青春期的孩子，如何看待自己的身体？
2019/3/21 7:00:00 明姬心理工作室
这是公号第269篇原创文章，约3000字，大约需要7分钟阅读时间。
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不吃肉的小米
今天，咨询室里来了一对母女，妈妈身材丰腴但满脸愁容，女儿肤色苍白却一脸倔强。
了解情况才知道，女儿小米进入青春期之后，很担心自己的体重过大，担心自己的身材像妈妈那样圆润。为了控制体重增长，她从小学六年级开始拒绝吃肉，牛奶鸡蛋也一概不吃，三餐只吃水果蔬菜，就连米饭和面条都吃得很少，这种情况已经持续了2年多的时间。
这种饮食结构，确实让小米的身材苗条纤细，但是她面色黄白、皮肤黯淡，身体抵抗力也变得很差，经常感冒生病，丝毫没有这个年龄段女孩子的青春洋溢。
妈妈很发愁，担心小米的身体健康，前不久带她去医院检查身体，结果医生明确表示小米已是营养不良，需要补充营养。
面对化验单，小米也有所动摇，答应愿意吃肉，可是刚刚几块炖排骨吃下去不到10分钟，她就开始呕吐，直到把肉吐干净为止。
这下子，小米也傻眼了!难道自己这辈子都不能吃肉了？自己选择不吃，和不能吃，这可是两码事。焦急之下，母女俩终于决定来看心理医生。
我相信，生活中像小米这样关注自己身材的女孩子比比皆是，特别是当我们身处青春期的时候，各种身体上的变化，都会引起青春期男孩女孩们的心理变化，这就是今天要跟大家分享的——身体映像。
身体映像很重要
所谓身体映像，指的是我们对于自己身体特征的态度和反映。
也就是说，女孩们觉得自己“身材不错”、“皮肤白皙”、“腿又直又长”、“腰很细”，或是男孩们觉得自己“肌肉不多”、“个头很高”、“瘦一点更好看”等等，这些都属于我们对自己的身体映像。
在青春期，身体映像一直被认为是青少年自我概念发展过程中的核心要素，也在很大程度上影响青少年的自尊心和团体中的社会地位。
通常，一个具有良好身体映像的人，对自己的外表比较满意，但也能接纳自己身材上的某些小瑕疵(比如皮肤有点黑、头发有些黄)，并且能够主动发起社交行为，在与异性的交往中也表现得更为自信。
相反，一个身体映像较差的人，对自己的外形通常不太满意，总是盯着身材中让人不满意的地方，照镜子都觉得碍眼，甚至会用整容的方式来改变自己的外形。当然，他们内心对自己的长相身材不够自信，这种不自信也会影响到他们的性格发展、人际交往和恋爱感受。
总之，“身体映像”影响着青少年的自我评价、受欢迎程度以及同伴接受性，是一个尤为值得关注的青春期话题。
开篇故事中的小米，就是因为进入青春期发育后，对于自己的身体持有较为负面的身体映像，所以才会在饮食上如此苛待自己，甚至出现了神经性厌食症。
发育时间影响身体映像
身体迅速增高、体重迅速增加，是青少年在青春期最为显著的两个变化。
青少年身高及体重的增长存在着性别差异，女孩的发育一般早于男孩(平均早2年)，但男孩开始发育后，其增长速度高于女孩，并且最终的增长量也大于女孩。
研究表明，就同一性别而言，青少年身高、体重的增长存在早熟、晚熟现象，即有的人比一般人更早开始长身体，提前一两年进入生长高峰(早熟)，而有的则较迟进入生长高峰(晚熟)。
研究发现一：在整个青春期，相比于男孩，女孩更不满自己的身体，她们的身体映像更为消极。
研究发现二：准时的发育进程，会让女孩对自己的身体产生更多的正面感受。而早熟的女孩往往对自己的身体更为不满。
研究发现三：早熟的男孩，自我评价更为积极。不过，早熟可能会引发某些角色和活动(比如约会)，而这些角色和活动所需要的技能，还没有在早熟青少年身上形成。
研究发现四：晚熟的男孩，会受到由晚熟所引发的自卑的困扰。晚熟者通常希望能够依赖他人、渴求地位，所以会做出藐视、袭击、取笑他人、高谈阔论、稍一挑衅就动手打架，或其他引人注意的方法，来补偿他们的不自在感。当然，这是一种过度补偿。
研究发现五：跟男孩不同，早熟对女孩子来说，并不是一件好事。女孩通常比男孩早两年进入青春期，早熟的女孩则更加超前。
由于她们个子长得更高、性方面更加成熟，与同伴有很大的差异，所以往往会感到尴尬，自尊受到消极影响。早熟者的体重也比她们的朋友重一些，这一点在大多数的女孩看来绝非好事。
研究发现六：晚熟的女孩，在社会交往上明显地处于不利的地位。她们看起来还像是小姑娘，但是她们不愿意别人这样看待自己。好消息是，晚熟的女孩在情绪方面的困扰相对较少，因为她们的体形相对于早熟女孩而言，更符合社会赞许的苗条纤瘦类型。
总之，不合时宜的成熟(无论是早熟还是晚熟)，都会给青少年带来困扰，因为它让青少年成为了同学们当中的“另类”。
性成熟影响身体映像
激素在很大程度上决定了青春期的身体变化。人体内有20余种激素，在青春期起明显作用的是人体生长激素、睾丸素、雌激素和黄体酮。
在性激素的作用下，青春期的男孩女孩们出现第二性征，性器官和性功能开始成熟起来。
我国男孩首次遗精年龄大约是在十四五岁，最早的可能在12岁左右。
我国女孩月经初潮的年龄在13岁左右，最早的可能在9岁。
伴随着生理上的成熟，家庭中父母对孩子的身体映像开始产生更为微妙的影响。
研究发现一：父母对男孩女孩的身体映像都有影响，但是对女孩的影响更为突出。
研究发现二：父亲对女儿的身体映像有更大的影响，而母亲则更主要是影响儿子。这可能与孩子对家庭中来自异性别父母的评价更为敏感有关。
研究发现三：从角色榜样来看，同性榜样(母亲或其他女性朋友)对女孩的减肥行为有影响；而对男孩而言，同性榜样(父亲或其他男朋友)则会鼓励他们加强锻炼，提升肌肉力量，以改变身材和体型。
研究发现四：大众媒体，对女孩的身体映像以及饮食方面的困扰具有重要影响。
对家庭的启示
青春期的孩子，自我意识高涨，心理发展迅速，情绪变化莫测，他们一方面对于身体的成熟感到欣喜，“我真的长大了”；但另一方面，他们又需要面对这种身体变化带来的手足无措，以及在同学中的“与众不同”。
所以，父母就要尤为关注孩子的青春期身体变化，陪伴孩子渡过这个充满挑战的时期。
建议一：同性别父母负责关注孩子的每一个身体小变化。这个时候，爸爸要多跟儿子沟通，妈妈要多跟女儿交流经验，不要因为怕尴尬而不闻不问。只要家长能够端正态度，孩子对待性发育的态度才会端正。
建议二：异性别父母负责正面评价，引导孩子建立积极的身体映像。异性别父母尽量避免跟孩子谈生理发育的话题，但是可以用赞赏的眼光和积极的语言来肯定孩子的成长，比如妈妈可以说“我儿子长大了，看看胳膊上这肌肉”，爸爸可以说“我女儿长的招人喜欢，单位同事都羡慕我呢!”
建议三：面对早熟的女孩，更关注他们的心理健康。如果自家的女儿早熟，她们更易自卑，所以母亲要引导她们接纳和认可自己身体的变化，形成正向的身体映像。
建议四：面对早熟的男孩，更关注他们的性冲动。早熟的男孩，在同伴中的地位较高，但是因为发育早，所以也会更早出现性好奇和恋爱动机。这时候，父亲要积极引导男孩子对自己的行为负责，不打击孩子对异性的好感，接纳他对自己性冲动的不知所措。
建议五：面对晚熟的孩子，走出自卑是重点。孩子如果发育较晚，无论是男孩还是女孩，都会觉得在同学中有点抬不起头。所以克服自卑，是父母需要帮助晚熟的孩子一起面对的问题，同时也要理解孩子因自卑所引发的一些问题行为。
比如，有的青春期孩子给自己化浓妆、在身上穿孔、纹身等，这可能出于他们想在小伙伴中引起注意和崇拜的心理，并不意味着孩子“要学坏”。
小 结
青春期形成的身体映像，会持续影响我们很长一段时间的自我认知和社交风格，因此值得特别关注。
至于人人谈之色变的“青春期”，谁还没有青春过？想想我们自己当年的青春期糗事，再看孩子们今天的各种闹情绪和ZUO，或许，就会对他们更多一份理解和包容。
致独一无二的青春期!
作者简介
王明姬，国内著名心理学家，北京大学心理学博士，长期受聘为多家组织的管理咨询顾问，中央电视台少儿频道特邀专家。
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书名：《用得上的心理学》
作者：王明姬 姚兵
定价：46.80元
出版时间：2018年12月
出品：上海社会科学院出版社|青豆书坊
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