离婚预约爆满：最近这两个月，我们想明白很多事
2020/3/26 9:00:34 明姬心理工作室
这是公号第350篇原创文章，约2700字，大约需要6分钟阅读时间。
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01
慢下来，未必是坏事!
近日，网络上总能看到这样的消息：“想离婚着急等**局复工”、“预约离婚的人爆满”……
早上，还和朋友聊“扎堆”离婚这件事。
朋友问：疫情下，这么多人离婚，从心理学的角度有什么解决的办法吗？
我没打算给什么建议——离婚，是朝夕相处2个多月的决定，而作出决定的人，都有充足的时间想明白。
以前我们节奏太快，大家忙着业绩、忙着社交、忙着兼职，一天中能夫妻清醒相对的时间，其实寥寥无几，很多毛病和缺点都被“距离”覆盖。
但现在，生活被迫慢了下来，大家朝夕相处，不再光鲜的外形、不修边幅的邋遢、不负责任的懒惰、不善厨艺的尴尬、不愿容忍的争吵，那些关于伴侣的美好印象，随着近乎24小时的零距离接触，彻、底、湮、灭!
很多人蓦然发觉，从前还能“将就着过”的那个人，如今却是面目可憎、心灵丑陋、两看两相厌，直至忍无可忍——
咱们离婚吧，这不是我要的人生!
或许，从我们被迫“慢下来”、开始细细琢磨婚姻状态这一刻开始，这场疫情，对于每一个具备反思能力的人来说，未必是件坏事。
所以，慢下来，风景未必会更美，但我们一定能看得更细致。
02
你的蜗牛在哪里？
我相信，很多人都对这个故事耳熟能详：
上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走得太快，蜗牛已经在尽力地爬，每次仍总是挪那么一点。
我催促它，我吓唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说：“我已经尽了全力!”
我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气，往前爬。
真奇怪，为什么上帝要我牵一只蜗牛去散步？!
“上帝啊!为什么？”天上一片安静。
唉!也许上帝抓蜗牛去了!好吧!松手吧!
反正上帝不管了，我还管什么？任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。
待放慢了脚步，静下心来……
咦？忽然闻到了花香，原来这边有个花园。
我感到微风吹来，原来夜里的风这么温柔。
还有!我听到鸟声，我听到虫鸣，我看到满天的星斗，多美。
以前怎么没有这些体会？
我这才想起来，莫非是我弄错了!
原来，是上帝叫蜗牛牵我去散步。
疫情下，过去那些整天忙碌的人特别不适应，因为他们习惯了在忙碌中寻找存在感、在攻克难关时寻找价值感，唯恐自己一旦慢下来，就会被别人超越、甚至成为一个Loser(失败者)。
更有甚者，这类人不断地用类似的逻辑去激励自我、教育他人——一寸光阴一寸金呀，落后就要挨打，休闲就是虚度人生。
却忘记了，在急躁忙碌的工作中，带着自己的蜗牛去散步，顺便看看两边的风景；
更忘记了，在疫情威胁下的各种“不自由”里，还有我们的“自由意志”!
03
无望的隔壁，是希望
有一位犹太裔的心理学家，名叫林克，他用自己的人生经历，证明了“自由意志”的存在，并且否定了弗洛伊德关于“人的性格在幼年期就已定型”的说法。
第二次世界大战期间，林克被关进了纳粹集中营，受到严刑拷打，朝不保夕，他的父母、妻子和兄弟均死于纳粹的魔掌，唯一的亲人只剩下一个妹妹。
有一天，他赤身独处于囚室，忽然顿悟，产生了一种全新的感受——这种感受日后被命名为“人类终极的自由”。
当时，他只知道这种自由是纳粹德国永远也无法剥夺的。从客观环境上来看，他完全受制于人，但主观上的自我意识却是独立的，超脱于肉体束缚。
他可以自行决定外界刺激的影响程度：在刺激与反应之间，他发现自己还有选择“如何反应”的自由与能力。
于是，在遭受酷刑的同时，他开始在脑海里设想各种情况。譬如，获释后将如何站在讲台上，把在这一段痛苦折磨中学得的宝贵教训，传授给自己的学生。
凭着这种自由的、充满积极力量的想象，他不断地锻炼自己的意志，让自己的心灵像一只小鸟那样自由，不被纳粹所禁锢、不被悲惨人生折翼。
这种超越的自由感，同样感染着其他的囚犯，甚至狱卒。林克协助狱友在苦难中找到意义，寻回自尊，即使身处最恶劣的环境，林克也在运用自我意识发掘出了人类心理中最可贵一面——
人，有“选择”的自由!
这种“自由”，来自人类特有的四种天赋，它们是：自我意识、良知(明辨是非善恶的能力)、想象(超出现实之外的能力)、独立意志(不受外力影响的能力)。
林克在狱中的发现，正是我们营造自主独立人格所必须的首要准则——自由意志。
自由意志的含义，意味着行动更多取决于“个体本身”，而不是完全受制于“外在环境”。
理智可以战胜情感，人类有能力、也有责任采取行动改变环境，并为自己的行为负责。
04
疫情下，点燃自由意志
这样的一个时代，人类在显示出前所未有的强大的同时，也显示出前所未有的脆弱，人类对共同命运的精神感受从来没有如此强烈和敏感。
虽然国内的疫情得到了初步控制，每天的输入性病例也在有条不紊地进行医治，但是，新冠肺炎病毒的确正在肆虐全球，并如烈火烹油、愈演愈烈。
交通和通信方式的历史性进步，也使得病毒的全球流行变得更加便捷，全球性的恐慌和不安变得更加普遍和彻底，正如比尔·盖茨所说：“它提醒我们，不管你自以为伟大还是真的伟大，病毒可以使我们的世界顿时陷入瘫痪。”
中国，不可能独善其身，而当前的防疫、抗疫局面，很可能还要持续一段时间。
越来越多的人，因为这种病毒进入隔离状态，成为画地为牢的“囚徒”。一些人怨天尤人，一些人幸灾乐祸，一些人整日感叹人生苦短、世事变迁，落寞抱怨的话语中满满是对生活的厌恶。
我希望，越是面对这种情况，越要点燃你的“自由意志”，就像林克在纳粹集中营的牢房中一样，用人类特有的四种天赋选择积极的内心状态——
第一，用“自我意识”形成正向的自我概念。如果你认为自己是健康、快乐、友善和幸福的，你的潜意识就会接受这个观点，并且通过各种潜意识行为使你真的成为这样的人。
第二，用内心的“良知”确认生命真正的价值。为所有遭受疫情威胁的人、而不仅仅是中国人加油助威，某家餐厅在开业时竟然打出了“庆祝美国和日本疫情”的横幅，不惮以极度自私狭隘的幸灾乐祸，来彰显人性最糟糕的一面。
第三，用强大的“想象”摆脱现实的束缚。生活的奇妙之处在于，当你想象美好事物时，你就会感到快乐和温暖，而当你沉浸在失意悲观的事情中，就会持续在失望深渊里打滚。
看看百花依然如期绽放的春天，听听研发疫苗的最新进展，想想热火朝天的复工复产，会不会感到“希望”的光亮越发耀眼了呢？
第四，用“独立意志”培养心灵自由。哪怕还有一些人只能处于隔离状态，哪怕对躯体的自由无能为力，也要有“困守孤城心自遥”的状态，不放弃在内心积聚力量，将自我引向积极和美好。
生命，总是因这样或那样的挫折变得更加丰富多彩，没人希望庸庸碌碌过一生、枉来人间走一趟。既然如此，不妨把疫情看成一次难得的人生体验。
既来之，则安之。
小结
人，拥有选择的“权力”，更有选择的“力量”。
面对疫情，我们可以选择点燃自我意志的火把，管它恶浪滔天、管它来势汹汹，谁也不能扑灭我们内心最美好的那簇小、火、苗!
作者简介
王明姬，国内著名心理学家，北京大学心理学博士，长期受聘为多家组织的管理咨询顾问，中央电视台少儿频道特邀专家。
姚兵，中国科学院心理研究所心理学博士生/心理咨询师/税务师/会计师。
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书名：《用得上的心理学》
作者：王明姬 姚兵
定价：46.80元
出版时间：2018年12月
出品：上海社会科学院出版社|青豆书坊
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