宅家两个多月，孩子学会做这件事，肯定终身收益
2020/4/9 7:00:00王明姬 明姬心理工作室
这是公号第354篇原创文章，约3700字，大约需要9分钟阅读时间。
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讲真，最近这两个月，一些家庭的亲子“战争”不断升级，还呈现出新变化——
过去的线下课改成了线上课，过去的线上课还是线上课，每天从早到晚课程满满，父母工作还要等孩子的上课间隙；
有的孩子只想玩、不想学，总要爸妈三番五次地督促，才会心不甘情不愿地上网课、写作业；
一些视频课既没有互动、也没有约束，孩子看一会儿就走神了，家长得在旁边盯着；
有的老师布置了很多任务，孩子边写边玩，一写就是大半天，慢吞吞的，逼得爸妈大声咆哮、甚至动手；
磨磨蹭蹭写不完作业，常耗到10点多才洗漱，结果晚上不想睡、早上不想起；
本来平时辅导作业就容易擦枪走火，没想到疫情期间，孩子更惫懒、父母更抓狂……
01
除了对网课效果的各种吐槽、对生活丧失控制感的各种无力之外，很多父母发现，自己正在一天天地蜕变成孩子的“贴身奴仆”……
前两天，好友伊薇实在憋不住了，微信语音跟我吐槽了一个多小时，满满都是抱怨：
“天天上课，天天找东西!不是课本不见了，就是练习册找不到了，每天上课前十分钟，全家人跟着他一起四处翻东西、找作业本，真是上火又着急!”
“这破孩子上个美术课，弄得客厅一片狼藉，画笔丢的到处都是也就算了，有的彩色土粘在地板上，我要用小刀一点点儿的刮下来，气死人了!”
“现在说是在家办公，我哪有时间工作呀!光跟着孩子屁股后面收拾，一样一样归置东西，就累得快散架了。你不知道，只要两天不收拾，他自己的房间都下不去脚!”
我相信，在疫情期间，一定有不少家长遇到了和伊薇差不多的困扰——如何让孩子把自己的东西(包括房间)整理得井井有条？
02
孩子们都喜欢随手乱扔东西，有时候，他们可以为了找到一个玩具，而把整箱玩具都倾倒在地上。当他们找到了心爱的玩具，呵呵，其他玩具依然被留在那里。
物归原处，是一个非常好的生活习惯，但大多数孩子都做不到、也不理解，房间里常常一片狼藉。
有的家长看到散落一地的玩具和书本，会提醒孩子收拾，孩子也会答应说“过会儿再整理”，然后……，就没有然后了，孩子很快拍拍屁股走人。
如果你选择让他顺利“走人”，那么，孩子的承诺感和规则意识就会撕开一个细微而深刻的口子——即使承诺过了，也依然可以当作没说!
有的家长一声长叹，默念着“我生的、我生的、我生的”，然后认命地当个老妈子，自己闷头收拾，每次打扫要花很长时间，但没过多久又被打回原形。因为孩子“恢复”混乱的速度，远远超过我们“整理”混乱。
而这种任劳任怨的协助，会让孩子即使长大了也依然学不会整理东西，包括，整理自己的生活。
有的家长直接开吼，“再不收拾好玩具，我就把它们全丢到垃圾桶，让你再也见不到!”
然后孩子眼泪汪汪、满肚子怨气的开始边收拾、边抱怨，心里想着：“我想换个爸爸，别人的爸爸肯定不这么凶!”
是的，不论家长采取怎样的做法，或提醒、或代劳、或吼叫，我们都希望给孩子们提供一个简洁有序的环境。
因为这样，不仅是让孩子们生活得更加舒适，更重要的是，帮助他们建设一个“有秩序”的大脑。
03
如果父母自己没有好习惯，就很难让孩子有意识地主动整理房间。
原生家庭的环境，给我们身上打下了一道又一道深刻的烙印。如果家长自己从小没被教育过有规则的整理技巧，现在又是上班、又是带娃，家务整理不及时的情况，自然不少见。
而孩子们看到父母不在意环境是否整洁，他也会自然而然地以为家里本来就这样，自己也是东西随便放一放，用的时候再找就好。
所以说，孩子的问题在家长，家长的问题在童年。
张丹和李贺是一对闪婚夫妻，当年不知怎么就看对眼了，认识不到2个月就领了证。可是真搬到一起过日子，张丹才发现，李贺是一身的邋遢毛病……
一年365天从来不叠被子、不整理房间，不扫地不拖地不下厨、就等着吃现成的，脏袜子乱丢乱放、换洗衣服也是直接丢在洗衣机旁边，连主动更换饮水机水桶的意识都没有。
更糟糕的是，张丹发现儿子开始像爸爸“学习”，不知何时也有了乱丢东西的习惯。
她非常担心儿子变成丈夫的样子，最终在儿子6岁的时候选择以“离婚”相逼——如果你不能给儿子当个好榜样，就再也别想见着我们娘俩儿!
李贺一看，这回事儿大了!那就改吧!
当然，结果也是立竿见影——当爸爸开始在家里变勤快之后，儿子也慢慢有意识地整理房间了，物理环境好了，家人的心情也变好了!
尽管，这位妻子的做法有点极端，但是，她为了给孩子一个好环境和好榜样的初衷，我还是非常理解并且认同的。
04
如果父母没有给孩子锻炼的机会，也很难让孩子学会如何高效整理房间。
如果不有意识地从小锻炼孩子，父母只会看到：
生活中，再忙再累，家里的事情永远都是自己干，哪怕孩子已经成家立业，自已垂垂老矣，依然是收拾屋子、刷锅洗碗的那个人；
工作中，孩子因为混乱无条理的习惯、得不到上司的重用和信任，将来他自己的小家也没个和谐安定。
换言之，生活习惯乱糟糟，面对的人生也是乱糟糟。
有的家长认为，作为父母最大的失败，是孩子无法保持房间清洁，或许这么想，一点儿也不过分……
那么，该如何教孩子快速、彻底、有效地清洁整理房间呢？
知乎上有个妈妈提到一句话，颇让人醍醐灌顶：
一个位置只放一个东西，一个东西只有一个位置。
05
我曾经看过一篇国外的文章，发现了一个教孩子10分钟内收拾完房间的办法，很受启发，跟大家分享。
整个过程很简单，只有五个步骤。请牢记，在每一步，对于儿童(丈夫也一样)，最好给他们简单的选择。
第一步: 整理床铺 (1-2分钟)
先将一切杂物从床上扔到地板上, 这不是为了制造混乱，而是因为床比较容易清理出来，而且一旦床清理出来，容易使房间看起来更干净，让人感到初战告捷、欢欣鼓舞。
第二步：把衣物全都放到床上(2分钟)
等等，不是刚把床清理出来吗？
是的，这时，地板上到处都是衣服、玩具、要保留的东西和准备扔掉的垃圾。所以，要先区分衣服和非衣服两类，让孩子明确地只做一件事：收拾衣物。
请孩子保持专注、快速行动，两手都要用起来，目标是在两分钟内完成这部分任务。
第三步：分拣房间内的物品(2分钟)
用篮子、盒子或其他容器，分拣地上的物品，分拣原则只有一个：留在房间里，或者不留在房间里。
把所有不属于这个房间的东西，比如勺子、瓶装果汁、宠物玩具等，放在门外等待随后一一放回原位。
当我们缩小领域，只专注于这个房间内的东西时，我们就更容易在定好的时间里完成工作。
重复这种方法，循环，直到地上唯一留下的东西是：垃圾。
第四步：扔掉垃圾 (2分钟)
将垃圾桶拿进房间，快速扔掉不需要的东西。当然，此时仍然需要扫扫地，但房间的清理已经基本完成了。
第五步：整理床上的衣服 (2分钟)
回到床边，干净的衣服收进衣橱，脏衣服放进洗衣筐或者直接丢进洗衣机。
是的，我们完成了!整理一个房间，真的只需要10分钟。
这个办法之所以简单易行，是因为它让孩子只在两三个不同的选项间做出决定：是或不是，留或不留。
06
事实上，我们必须承认，让孩子养成整理房间的好习惯，远比学会10分钟整理房间的技巧，要难得多。
所以，我再给您几点小建议，以帮助孩子们从一次性行动变成持久行为。
第一，请及时指导他们。
很多孩子不是不愿整理，而是面对一个乱七八糟的房间，不知该如何下手、从哪里开始。
此时，父母要做的不是吆喝“快去打扫房间”，而是给他们一些具体的指导，特别是那些年龄较小的孩子。
比如，明确地告诉孩子，先整理床铺、再整理书桌、垃圾可以直接丢在地上统一清理等等，让他们逐渐掌握清理步骤。
再比如，反复告诉孩子，书看完后应该马上放哪里、脱下来的脏衣服放哪里、洗干净的衣服又该放在哪里，帮他们养成让房间保持整洁的习惯。
第二，区别对待不同年龄的孩子。
让3岁的孩子学会使用家电，既危险、又不现实，但是，不管大小，都必须让孩子建立“一起做家务”的意识。
3-4岁的孩子可以学习叠自己的衣服、整理鞋柜、定期给玩具消毒等；
5-6岁的孩子可以学习如何铺床、把自己的玩具摆放整齐、帮妈妈整理客厅的杂物等；
7-8岁的孩子可以学会独自整理好自己的房间、每天晚餐后洗碗扫地、晾晒家人的衣服并把它们叠整齐。
其实，孩子们只需20分钟就可完成很多适龄的家务，与爸爸妈妈一起做清洁工作，也会让他们更有价值感、更有自信。
第三，把清洁变成每天的游戏。
首先，清洁和整理是每天都需要进行的练习，我们可以做个家务清单表，提醒孩子们每天固定的几项家务。每完成一项，就在任务栏旁边划个勾。
其次，努力让清洁变得有趣。可以请计时器帮忙，记录孩子们完成一项任务的时间，或者和他们一起比赛。
一点点的乐趣，都足以改变孩子们做家务“心不甘情不愿”的状态。
第四，可以适当提供奖励。
根据心理学的强化理论，当孩子们做出好的行为时，需要给予一些奖励，以维持好的行为。
但是，奖励不必是钱或糖果，或者直接说，我个人比较反对使用金钱或物质(如零食、玩具等)作为奖励。
因为出于德西效应，这些奖励反而会扼杀孩子做家务的内在动机，丧失从整理房间这一活动本身获得乐趣。
建议给孩子一些精神或情感层面的鼓励，比如，在家陪孩子看一场动画电影，家里整洁舒适的环境、与父母一起开怀大笑的快乐时光，就是最好的激励。
小结
身为成年人，我们都意识到了规律的生活、整洁的环境、定期的清理，会明显增强对生活的控制感，也会提升我们对自己的满意度。
古人云：“一屋不扫，何以扫天下”。
那就自今日，帮孩子们从“扫一屋”，开始吧!
作者简介
王明姬，国内著名心理学家，北京大学心理学博士，长期受聘为多家组织的管理咨询顾问，中央电视台少儿频道特邀专家。
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书名：《用得上的心理学》
作者：王明姬 姚兵
定价：46.80元
出版时间：2018年12月
出品：上海社会科学院出版社|青豆书坊
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