有多少成年人的伤，是在童年“日常琐事”中埋下的痛！
2020/6/25 8:12:47 明姬心理工作室
这是公号第375篇原创文章，约2900字，大约需要7分钟阅读时间。
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自卑的A小姐
小学一年级时，A小姐去朋友家玩，看到了一直想要的玩具，忍不住偷偷带走，结果被朋友的母亲王阿姨发现了。当时，王阿姨很严肃地对她说:“偷东西是不对的，你喜欢这个玩具，可以送给你，但下次不准这样了。”
后来，王阿姨又丢了戒指，就怀疑是A小姐偷拿的，还告诉了A小姐的父母。父母觉得女儿上次偷了玩具，那这次的戒指也一定是她偷的，不论A小姐怎么说不是自己，父母还是狠狠地打了她一顿。
“你怎么能那样呢?这么小就不学好，本性恶劣啊!”半夜里父母打骂自己时的表情，哪怕过去了近30年，对于A小姐来说，依然是历历在目。
皮肉之苦，早已忘却，但父母的不信任、对她本性的否定，始终在A小姐心中挥之不去。后来，A小姐常遭到父母的刻意责难，每次和弟弟发生争吵，父母总说是她的错，久而久之，连A小姐自己也觉得一切都怪自己。
时至今日，A小姐已经30多岁了，体重超标且患有暴食症，感觉生活一点儿都不快乐——
有过几段感情，却无法敞开心扉地深入交往；
有喜欢的对象，但总觉得自己配不上对方；
时时刻刻觉得自己不够好，过分在乎别人的目光；
只要发生了不好的事情，就会感到强烈的自责感；
无法向其他人倾诉心事，经常用暴饮暴食来释放压力……
显然， A小姐童年的“心理创伤”造成了她成年后的自我否定。
因被误解而产生的自卑感已深刻入骨，成为阻碍其感受幸福的绊脚石。
心理创伤分大小
什么是“心理创伤”？
从广义上说，如果一些生活事件会让我们对自己、对世界产生否定的、不合理的、错误的认识，那么，造成这种认识的所有经验都可称之为“心理创伤”。
由此，可以把心理创伤分两类：重大(big)创伤和微小(small)创伤。
重大心理创伤包括战争、灾难、自然灾害、意外事故、强奸、幼年性侵等重大事件，这些极端的事件经历，足以动摇并冲击个体的人生观和价值观，并引起创伤后应激障碍症状，如噩梦、记忆重现、不安、恐惧、逃避等。
我们的世界正处在快速发展变化中，生活有着太多的未知和意外。如果到目前为止，你还没有经历过那些重大的心理创伤事件，就足以长吁一口气，感谢命运女神的眷顾了。
微小心理创伤指的是那些让一个人失去自信心或者自尊心的事件。比如，幼年被同学嘲笑、在教室里尿湿裤子、演讲比赛时忘词、在郊外迷路、目睹抢劫受到惊吓、被群体孤立等等，都可以归入此类。
这些糟糕的人生经验，可能会让我们对自己产生负面认知，也可能影响我们在社会交往、职场发展、婚姻生活里的表现。
所以，使用small这个词，是为了说明这些小事件会频繁发生，但并不意味着它们造成的影响微小。
心理创伤难愈合
我们的心理很神奇，当年经历的画面、声音、想法，甚至是气味、身体感觉，都会被原封不动地储存起来。
无论过去多久，一个不经意，都可能将这些记忆“唤醒”。
玲玲的父亲一喝酒就爱撒酒疯,把孩子们从床上拽起，用扫帚没头没脸地打，边打边吼。所以，玲玲一直很反感酗酒的男人。
十多年过去，玲玲早已嫁人成家，有了小孩。一天，丈夫在外应酬喝得醉醺醺地回家了，很大声地跟玲玲说话。这立刻刺激到了玲玲的神经, 她感到了一种难以承受的紧张,恐惧之下，竟然抱着孩子赤着脚夺门而逃。
丈夫完全不能理解,自己平时从未殴打过妻子,喝酒之后也并没有做出什么举动，但妻子反应竟然如此强烈。
显然，关于幼年的创伤记忆储存在玲玲的记忆系统中，尽管过去了很多年，但是生活中一个微小刺激，依然能引起强烈的应激反应。
有人可能会问，这么多年过去了，难道心理创伤不会自行治愈吗？
让我们先从生理角度来解释：身体受伤之后，受伤的部位会流脓、结痂、新生皮肤，这是人体自我恢复的过程，如果这个过程被打断，创伤修复也会随之延后。
类似地，人也有维持心理健康平衡的信息处理系统，受创后也会像皮肤一样，启动自我恢复机能。但是，心理创伤可以引发精神上的巨大刺激，使得自我治愈过程闭锁在神经系统里难以启动，进而引发各种创伤后应激障碍的症状。
因此，我们才会一直强调，“身上的伤好治，心上的伤难医”。
来自童年的创伤
创伤事件无论大小，都会给我们带来深远的心理影响。
很多人的心理创伤，都来自童年。
小安最不喜欢下雨天。还记得上小学时，每次一下雨，其他同学的家长都会在校门口打着雨伞接孩子，但自己的母亲却从没来过，只留下很多自己独自淋雨跑回家的悲伤记忆。
年幼的小安一直怀疑是自己哪里做得不好，才得不到父母的关爱。随着慢慢长大，小安的自信心反而变得越来越弱。
成年后，她得了抑郁症。在治疗过程中，通过深度自我觉察，小安找到了幼年心理创伤对自我概念的影响，可依然很难抛却对自己否定的认识。
童年时光，除了纯真灿烂之外，你还记得自己有什么烦恼吗?
“我为什么个子不高？会不会有人笑话我太矮？”
“为什么我长得没有她漂亮？”
“我太笨了，怎么也踢不好球!”
“同学们为什么对我毫不关心？没人在乎我的想法吗？”
“爸爸，为什么你和妈妈天天都吵架？”
这些大人眼中微不足道的“日常琐事”，也许不会威胁生命，却有可能让幼小的心灵陷入烦恼，对自我评价产生消极影响，甚至造成伴随一生的严重心理创伤。
因为，对童年的我们来说，这些“小事”所带来的惊慌、害怕、羞耻、自责、愤怒等感受，一点儿都不亚于“人生大事”的影响，让孩子们产生“我有缺陷”“我不行”“我不值得重视”等消极的自我认识。
消极的自我意识不断增强，积极的自我意识就会被抑制，孩子也会很难看到自己的优点，选择忽略成长中值得肯定的进步。
比如，总是因为英语、数学成绩不好被父母责备的孩子，即使他给同学们讲得故事很受欢迎，也不会认同自己是个有语言天赋的孩子，反而处处觉得低人一等。
这些强烈的负面感受隐藏在神经回路的深处，在时光中慢慢发酵，最终酿成一杯苦酒，潜移默化地自我伤害。
让孩子们少受点儿伤
很多原生家庭带来的伤害，细究起来，大多与父母对子女的过高期待有关。
“你考了第一名，妈妈为你骄傲，妈妈爱你!”
“你的成绩太差了，我没你这样的废物儿子!”
父母对子女的爱，本应当是无条件的。
可这种爱，一旦与父母的期望混淆在一起，就会出现上述糟糕的表达，让孩子们以为父母爱的是他们的行为、他们的成绩，而不是他们这个人!
期望越高，失望越大。
失望越大，父母越容易攻击孩子，以宣泄自己的挫败感和失落感。
而孩子们，一边承受着父母的攻击，一边感知着他们的失望，一边慌张懊悔自责，一边小心翼翼地改变着自己的行为，以符合父母的期待。
在这种心境下，很多父母不以为意的小事，都会让我们记上一辈子。
朋友B君在结婚前，终于鼓起勇气，跟五十多岁的母亲聊起小时候的一件事，那件事曾让她痛苦了很多年，她也是经过了一番心路挣扎才从那件事的阴影中走出来。
可母亲却是一脸惊讶地说：“这件事你还记着？这么多年过去了，如果不是你今天提起来，我早就把它忘干净了。”
小
结
“small创伤”并不意味着微不足道，而是带来创伤的事件就藏在我们的生活中、记忆里，无处不在。
心理创伤，就像唱片上的划痕，每一次唱针掠过，都会引起内心的痛苦。
它如同一个陷阱，令人深陷噩梦、以及痛苦记忆之中。
而这些记忆，很多来自我们的童年。
你还记得自己幼年时的不开心事件吗？
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作者简介
王明姬，国内著名心理学家，北京大学心理学博士，长期受聘为多家组织的管理咨询顾问，中央电视台少儿频道特邀专家。
姚兵，中国科学院心理研究所心理学博士生/心理咨询师/税务师/会计师。
书名：《用得上的心理学》
作者：王明姬 姚兵
定价：46.80元
出版时间：2018年12月
出品：上海社会科学院出版社|青豆书坊
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