从小培养自控力，家长就该这么做！
2021/6/24 7:00:00 明姬心理工作室
这是公号第420篇原创文章，约2400字，大约需要6分钟阅读时间。
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当“内卷”成为一种教育界的现象，家长们自愿以战备竞赛的状态学习育儿知识，也是另一种层面上的科学普及。
然而，有些家长因为心理学知识体系不完善，容易出现“断章取义”、“舍本逐末”、“刻板套用”的情况，
于是，某些心理学知识被滥用了，
某些育儿理念被歪曲理解了，
某些家庭的孩子被父母很认真地——养、歪、了!
今天，我们就来谈一谈“误会重重”的延迟满足实验。
01
20世纪70年代，美国斯坦福大学附属幼儿园基地内进行了著名的“延迟满足”实验。
实验人员给每个4岁的孩子一颗好吃的软糖，并告诉孩子可以吃。
但如果马上吃掉的话，那么只能吃一颗软糖；
如果等20分钟后再吃的话，就能吃到两颗。
然后，实验人员离开，留下孩子和极具诱惑的软糖。
实验人员通过单面镜对实验室中的幼儿进行观察，发现有些孩子只等了一会儿就不耐烦了，迫不及待地吃掉了软糖，称之为“不等者”；
有些孩子很有耐心，想出各种办法拖延时间，如闭上眼睛不看、头枕双臂、自言自语、唱歌或讲故事给自己听……成功地转移了注意力，顺利完成了“等待20分钟”的目标，称之为“延迟者”。
十几年后的追踪调查发现：
“不等者”更多显示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断的人格倾向；
“延迟者”较多成为适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立的少年；
而且，“延迟者”比“不等者”在数学和语文成绩上平均高出20分。
随后几十年的跟踪观察，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。
02
很多爸爸妈妈知道这个实验后，立志要把孩子培养成“延迟者”——
要求孩子每天放学后必须先写作业后看电视、先学习后玩耍，认为这样就是“延迟满足”了。
事实，恰恰相反。
在父母的强制命令下，孩子或是因为被约束被限制而闷闷不乐，
或是因为急于想出去玩，对作业敷衍了事、草草了事，
甚至会奋起反抗父母的“暴政”，宁愿不玩也不写作业，
事实上，这些孩子的学业成绩并没有显著提高。
于是，父母们开始大声呐喊：延迟满足的理论，一点都不管用!
殊不知，是父母自己误解、误读、误用了“延迟满足”实验。
心理学所强调的“延迟满足”，
是孩子在没有外界控制、约束、管制、监督的情况下，
适当地控制自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证预定目标的实现，
这才是自我控制能力的一种表现，也是一个人走向成功的重要心理素质。
因此，延迟满足的正确打开方式，不是父母单方面主导的高压约束，而是从小培养孩子养成自我控制的能力。
03
如何培养延迟满足能力？
很多父母发现，如果孩子要什么，父母马上给什么，孩子就容易养成性格急躁、不会等待、不懂珍惜的品性。
家长有必要对孩子从小进行延迟满足训练，通常，孩子可以在8岁前基本完成这一习得过程。
建议有四：
第一，不同年龄的孩子适合不同的延迟满足方式
刚出生的宝宝主要是生理需要，当他们饿了、渴了，就会嗷嗷大哭。此时，父母可以一边回应孩子的哭声，“宝贝等一下，牛奶马上就来”，一边晚几秒给孩子喂奶喂水。既不要忽视孩子的情绪表达，也不要一哭就立刻满足，让孩子从小学会等待。
孩子长到两三岁，需要也慢慢多起来，父母要学会先判断哪些属于合理需要，然后给予不同的延迟满足方式。
比如，孩子喜欢一台遥控车，父母可以建议等他过生日时再买，这叫推迟满足时间；
比如，孩子想要一辆自行车，父母可以请他帮忙做家务一星期，然后再买，这叫付出努力换取；
在等待的过程中，孩子学会了忍耐，也学会了珍惜。
切记，许下的承诺一定要兑现，不然孩子会觉得“等待”就是拖着不想买的借口。
第二，说明延迟满足的理由
说明等待的理由，有助于年龄大一点的孩子更加主动控制自己。
比如，孩子想玩秋千，可以告诉TA：“秋千是大家的，需要轮流玩，别人玩的时候，你在等，等你玩的时候，别人也会等。”
比如，孩子想要一件很贵的玩具，可以告诉TA：“这个玩具太贵了，我们一起攒钱，等攒够了，再来买吧!”
很可能转个身，TA自己都忘了那个玩具。
当然，如果TA始终念念不忘，那就一起努力攒钱吧，顺便告诉孩子什么是“家庭账户”。
第三，冷静对待任性哭闹
有些孩子很任性，一旦父母不能满足其要求，他们就会大哭大闹、甚至满地撒泼打滚。
请牢记“温和而坚定”的态度，原则问题决不让步。
要让孩子明白，生活中有些东西并不是想要就可以马上得到。
如果他们从小不明白这一点，走出家门后遭遇的拒绝和挫折会更多。
如果孩子自己发现，“哭闹”并不是达成心愿的“利器”，
自然而然地，他们会改变态度，
要么等待，要么通过付出努力得到自己想要的。
第四，不吝啬表扬
当孩子开始主动地表现出延迟满足时，父母一定要及时表扬，使孩子觉得努力得到了认可，强化良好行为的再次出现。
孩子帮父母拖地、洗碗、做家务，
要表扬他是个“爱劳动的孩子”，
而不是说“我知道你这么做不过是为了买玩具”，
把孩子的行为贴上功利化的标签，只会让他以后再也不做家务了。
当孩子愿意等候、和其他小朋友轮流玩玩具时，
要表扬他是个“懂礼貌的孩子”，也可以给一点奖励。
请切记，不要让孩子把“排队”和“奖励”建立联系，
否则，他就会为了得到奖励去排队，
而不是觉得排队是正确的。
小结
延迟满足的正确打开方式，您get了吗？
在生命的早期(比如6岁之前)，我常用“差之毫厘、谬以千里”来形容养育方式对未来的影响。
期待这篇小文能给你提供一些方法，喜欢的话请转发给朋友们，
让我们一起来抚养“小小等待者”吧!
作者简介
王明姬，国内著名心理学家，北京大学心理学博士，长期受聘为多家组织的管理咨询顾问，中央电视台少儿频道特邀专家。
书名：《用得上的心理学》
作者：王明姬 姚兵
定价：46.80元
出版时间：2018年12月
出品：上海社会科学院出版社|青豆书坊
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