天气转凉 注意监测血压
2022/9/26 14:35:48 现代保健报

    

     高血压的诱发因素有很多，诸如高盐饮食、睡眠不足、过度劳累等。但有一部分人群的高血压发作是受季节影响的，其本质是温度变化影响着血管的舒张和收缩。

     在夏天温度普遍较高，血管处于舒张的状态，血液的流动性强，受到的阻力也小，血压会降低。加上人体内都含有丰富的钠元素，而在夏天出汗量比较大，钠元素排出的效率比较高，肾脏负担小，夏季的血压相比冬季大约会降低10mmHg。这时候一些患者容易产生“血压正常了”的错觉，甚至会主动停药。这样的行为是错误的，容易造成脑血管意外等严重后果。

     而冬季由于天气寒冷，血管相比夏天收缩会增加心脏的负荷，而且会加重血管的狭窄，血管收缩会导致血压偏高，这些因素综合起来容易导致心脑血管疾病的发生。

     知道了血压的季节性变化，想要管理好血压，日常要坚持以下几点：

     学会自测血压。由于生活条件和医学技术的发展，高血压患者想要自测血压不一定需要到专业机构，居家使用的血压测量仪十分的方便。建议一周自测3~5次，根据血压健康指标衡量自己血压健康程度。一般来说，血压正常范围是高压为90~140mmHg、低压为60~90mmHg。但需要注意的是，目前老年高血压随年龄不同有分层，如年龄≥65岁的老年人，在自身感知无头痛、头晕等症状的前提下，血压不超过150/90mmHg也可认为属于正常范围。

     杜绝擅自停药，防止血压反弹。高血压是一种易反弹性疾病，而且每个患者对于药品的敏感程度不同，服药几次以后测量血压就发现正常了，此时若擅自停药，本来控制良好的血压，很容易发生“报复性反弹”，进而导致心脑血管意外的发生。

     另外，高血压患者还应该注意放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑激动，饮食要清淡，油腻、辛辣的食品减少摄入甚至不摄入。(刘治伟)

    

    

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