糖友日常运动勿空腹
2023/2/15 16:21:16 现代保健报

    

     近年来，我国糖尿病的发生率逐年上升。糖尿病本身并不可怕，但是由于糖尿病会引发各种并发症，威胁患者的生命安全，所以对于糖尿病患者而言，必须做好日常养护。本文对糖尿病患者日常养护时，需要注意的五大事项进行全面分析。

     注意健康饮食。对于糖尿病患者而言，日常生活中必须注意健康饮食，按照口味清淡、定时定量、营养均衡的原则构建每日食谱，若有医生指导建议，则必须完全遵循医嘱要求调整饮食方案，严格按照自身的体重、身高、活动量、机体状态改进饮食计划。平时外出时，糖尿病患者可携带糖果、饼干等，以便在出现低血糖时第一时间补充糖分。

     适度运动。糖尿病患者需要适度运动，但是绝对不能空腹运动，建议在进餐后或服药后20~40分钟运动。运动方式最好采取散步、太极、广场舞等比较舒缓的形式。运动量和运动时间都要合理控制，运动时间不可过长、运动量也不能太大。按照自身机体情况合理调控，通常运动40分钟左右即可。

     谨遵医嘱用药。糖尿病患者必须谨遵医嘱用药，尤其是血糖长时间难以控制在稳定范围内的患者，必须尽快找专业医生问诊，按照肾功能、肝功能、血脂、胰岛功能等具体情况，制定科学的治疗方案，谨遵医嘱行事，控制好血糖，以防并发症出现。

     及时监测血糖。糖尿病患者日常生活期间，必须对血糖水平进行实时监测，如周期性的动态血糖监测，将相应设备贴在手臂，每次可持续半个月，其间可直观向医生反馈患者血糖具体控制信息，或者直接到医院静脉抽血等，都可迅速判断患者血糖控制情况，从而给出针对性的治疗护理方案，使患者病情可以得到长效、稳定控制。

     自我调节。糖尿病患者必须学会自我调节，虽然该病无法被根治，但只要谨遵医嘱行事，病情可得到长期控制，生活质量几乎与常人无异。这个过程中，糖尿病患者需要正确理解，客观对待疾病，不能因为血糖波动，便多愁善感、消极应对，要学会自我调节，树立战胜疾病的自信心，始终保持乐观、平稳的心境，这也是血糖得到有效控制的必要方式。

     综上所述，对于糖尿病患者而言，日常养护时，从注意健康饮食、适度运动、谨遵医嘱用药、及时监测血糖、自我调节等这五个方面做起，才能确保自身症状得到有效缓解，这也是降低糖尿病危害，确保患者能够长效控制自身病情，避免糖尿病并发症的基础条件。

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 现代保健报 返回首页 返回百拇医药