我，70后护士。觉得自己坚持不下去了……
2020/12/22 17:03:20 现代护理报
导读
作为一名70后护士，人生里有过数不清的挫折和低谷，也曾一度觉得自己坚持不下去了。然而，当自己学会如何面对、接纳、向前看，才恍然大悟，困住我们内心的，是我们自己。
患病、流产
2009年，那年我已过30岁，意外怀孕。我和老公都很高兴，想着如果再有个女儿该多好!可是还没有从怀孕的喜悦中走出来，就得知自己患上了糖尿病，无法留住这个孩子。
不到40岁的年纪，就要终身吃药或者是打胰岛素，还要控制饮食，和饮料、蛋糕彻底告别。如果控制不好血糖，还要面临许多的并发症，比如失明、糖尿病足等，想想都害怕。
最重要的是，这个刚来到我生命中还不曾谋面的孩子，我也要失去了，那种悲痛大约只有同样经历过的人才会懂吧。
得知检查结果的那天，我到家后才发现自己没有带钥匙，给老公打电话，说着说着就开始蹲在地上嚎啕大哭。那时的我，焦虑到了极点，也无比敏感，一件小事都会让我崩溃。
做完流产，护士长给我放了假，让我好好养身体，也出去散散心。
4月，那时的东北还飘着雪花，我登上了去广州的飞机。一簇簇的木棉花竞相开放，春风轻拂着我的脸颊，在那样温柔的景色里，我得到了治愈。
丧母
2018年11月的一天，我的爸爸一早给我打电话，问我是不是在上班，知道我在休假，便和我说：“你妈妈走了。”之后，我就像行尸走肉一样，和老公踏上了去南方的飞机。
妈妈是突发心梗病逝，依照我爸的话说，破天荒地没有早起做饭。10月，我们去机场送父母到南方过冬，如今我只能捧着她的骨灰回东北，那一路我都在哭，如何也接受不了妈妈已经不在的事实。
之后，我的身体开始出现各种不适，比如我开始心慌，总觉得胸闷、喘不过气，心率在110~130之间。做了一系列的相关检查，也没有什么问题，相熟的医生语重心长地同我说，遭受到意外的打击，需要时间来慢慢平复。
为了快速从悲伤中走出来，我开始准备晋级正高的相关材料，报名健康管理师、心理咨询师的考试，将自己的生活安排得满满当当、无比充实。
我还是很想她，还会因为生活中没有了她而难过，可人终究是要向前看的。如何面对生离死别，大约就是我们一生的修行。
针刺伤
2019年4月，艾滋病体检工作划分到我们医院。由于戴着双层手套，再加上患者的血管不是很好，工作以来第一次没能一针见血。第2针穿刺成功后，扔针头的时候不小心扔在了锐器盒外，我想着赶紧拾起来，千万不能扎到别人，情急之下反而扎到了自己。
当时心跳得厉害，赶紧摘下手套，冲到洗手池边，用力挤压手指。同事也赶紧跑过来帮忙，护士长上报了护理部和保健科，我马上吃了药。
说实话，克力芝的药物副作用太大了!那段时间，我每天都是克服着腹泻、头晕、乏力的副作用去上班。担心糖尿病影响我服药的效果，特意咨询了相熟的教授，得到的回复是“临床上暂时没有资料表明，二甲双胍和克力芝是否会产生副作用”。为了稳妥起见，我停止服用二甲双胍，并加大运动量。
平时快走5公里达到1万步非常轻松，如今也变得非常吃力。老公总是会打电话提醒我运动，明知道他是为我好，还是会因为太辛苦而感到焦虑、沮丧，满满的负能量。
但是，坚持运动的确是改善了我的睡眠质量，发生了这么大的事情，我除了第一晚失眠之外，之后的日子夜夜好梦。运动、老公的支持、自我心理调节，使我变得更加强大。
熬过了28天的服药期，最终化验结果是阴性。然后是3个月、6个月、1年，复查没有任何问题，我终于劫后重生了!
不怕大家笑话，我曾想如果自己真的患上艾滋病，我首先要做的就是离婚，然后我会辞职，去艾滋病村工作，照顾那些可怜的孩子。我老公得知我的想法后，他说：“真要得病了也不能离婚，夫妻之间自然是要一起去面对。”
到了如今“知天命”的年纪，面对情绪低谷，我也总结了几点解决方法，分享给大家。
1.最好的办法就是面对。不要回避问题，在自我观照的过程中去学习接受。
2.寻找合适的出口，宣泄自己的负面情绪。洪水来了，围堵是没有错的，但是也要想着泄洪。
可以尝试一下登山，当你挥汗如雨地登上山顶，俯瞰众生，你会觉得人生不过如此。对着远处大喊一句：“我是最棒的!我是最坚强的!”也可以选择去跑步，根据自己的实际情况调整运动强度，跑完步再洗一个热水澡，吹干头发，睡一个好觉，这样的感觉真的很好。
3.写作，用文字将自己的真实感受淋漓尽致地表达出来，有时候伤口需要彻底地暴露出来才能更快地恢复!
4.来一场说走就走的旅行，或者是一个短途周边游。在陌生的城市、街道，去感受最真实的自己。
5.听音乐，看一场电影。电影看完，可以写一篇影评。影评写得好可以赚稿费，写得不好只当是记录自己的真实感受，这也是极好的。
6.甜品，美食。减肥是女人为之终身奋斗的事业，但是在你心情不好的时候，可以用甜品和美食安抚自己。没有什么事情是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。
我也是通过这样的方法，不断地自我救赎，才能够像现在这样以更加坦然、平静的心态面对人生里的那些“情绪低谷”。
如今，我的心率已恢复正常，胸闷气短的症状也消失了，失去的亲人也珍藏在我的心中，成为我好好生活的力量。2020年是我取得大满贯的一年，所有的考试都取得了好成绩，就等着证书到手了!
亲爱的护理姐妹们，你有过情绪低落、沮丧、萎靡不振的经历吗？如果有，你就勇敢地说出来，没有什么事情是解决不了的，人要学会向前看。
让我们学会接纳自己、与自己和解，那些打败不了你的，终将会让你变得更加强大!
来源：中华现代护理杂志
作者：张兰生
责编：仇家兴
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