春节放假比上班还累？这几招可帮你缓解，胜过90%的朋友圈推荐
2018/2/22 现代健康报
过节期间，亲朋好友、兄弟姐妹、同事师生等相约聚会，寒暄叙旧，推杯换盏……很容易比平时多吃上几口饭菜，多喝上几口酒，加上各种零食糕点水果，不知不觉间就超出了肠胃所能接受的范围。
怎么办？缓解招在这里!
吃多了：陈皮加保和
年关饭局多、暴饮暴食会造成肝郁脾虚、肝脾不和，容易出现便秘，消化不良，腹胀等情况。
【应对】：可以用陈皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。吃得过多，打嗝、嗳气、恶心的人，按摩内关穴和合谷穴也非常有效。
《本草纲目》认为，山楂具有化饮食、消肉积的功效，其味酸甘，可以治疗各种饮食积滞，尤其对油腻肉食之积，效果非常明显。食用时可以单独用山楂煎水服用，也可以用新鲜山楂洗净生吃。
另外，可以适当饮用一些凉性的茶饮，如绿茶、苦丁、竹叶、菊花、麦冬、决明子等任选一到两种泡水代茶饮。
如果症状比较严重者，可以对症选用一些中成药，常用的有三黄片、黄连上清丸、清火栀麦片等。
喝高了：葛根煎水或饮绿豆汤
亲朋好友欢聚一堂，常以酒来助兴，虽然小喝怡情，但难免会出现一些饮酒过量的情况。
【应对】：《本草纲目》记载：“葛根，性甘、辛平无毒，解诸毒……绿豆解其毒。”当出现醉酒症状时，轻者可以取葛根适量煎水频服，或者饮用一些绿豆汤，起到一定的缓解作用。饮酒前服用亦可。
此外，酸奶、豆浆、清茶、蜂蜜、葡萄、柚子、橙子、梨子、香蕉、葡萄、草莓、苹果、食醋、白菜、芹菜等也有一定程度的解酒之功。
睡多了：黄精泡水
长假里天天睡懒觉其实不好，很多人越睡越困，昏昏沉沉。专家介绍，这是因为湿重造成湿困脾胃，阳气不足，如此一来不能气化水湿，容易消化不良，出现困乏，没精神。
【应对】：推荐黄精泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对于缓解疲倦很有帮助。
坐多了：伸伸懒腰拍拍屁股
过年在家，看电视、上牌桌坐久了，会全身酸痛。站起来伸伸懒腰，手就不由自主地放在屁股上轻轻拍打一下，不仅下肢舒服，因为胳膊向后伸展，颈部肌肉也能得到放松，整个人变得神清气爽。
【应对】：这是因为，臀部是人体膀胱经和督脉所经之处，尤其是尾巴骨处的长强穴，是督脉的起点，经常拍打，对全身都有好处。
此外，捏捏肩膀也能驱走疲劳，缓解颈椎疼痛症状。久坐之后，每隔一小时，就左右手交替捏捏肩膀，帮助放松颈部肌肉。
累多了：热水泡泡手
对于家里的煮夫、煮妇而言，过年时也少不了劳累。其实，用热水泡泡手，对解除疲劳能起到很好的作用。
人体有12条经络，其中有6条是起于或止于手掌的，热水泡手时，对以上的经络和穴位都是良好的刺激， 能加速血液循环，使紧张的神经和肌肉得到放松。
【应对】：打上一盆热水，将双手泡上(要注意水的温度别太高了，以能耐受为度)10~20分钟。水量以浸过手腕为宜，在泡手的过程中，双手可以来回搓一搓、揉一揉。
手机看多了：按按额头
抢红包、送祝福，手机不离手，视力疲劳怎么办?除了自我节制外，可以试试小动作。
【应对】：双手食指、中指和无名指并排放在额头中央，向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉，抵达太阳穴时再用指尖用力按压，可缓解眼部压力。
每天早晚做2~3次。有助刺激眼部穴位，缓解眼部压力。
动多了：按按足三里
如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游，享受美景，放松心情。但假期有限，连日的舟车劳顿导致身心俱疲，以及饮食的不规律，出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累。
【应对】：可以按摩足三里，三阴交，能补中益气、通经活络，缓解疲劳。
对于动得多而急躁的人来说，可以吃一些逍遥丸，对于肝气不舒、头晕目眩很有帮助。
当然，旅途的奔波让身体处于疲惫状态，不妨适当将归程提前，预留出时间用来整理身体和心理，安排合理的饮食，保障充足的睡眠，将身心尽快从度假模式调回日常状态。
如果以上都不是，那下面这张图一定可以照见你的心思啦↓
嘻嘻，要不要介么实诚？!
咳咳，如果是这样，康姐也没法子了
——因为这也戳到康姐的心了呀
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编辑：祁燕 设计：祁燕
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