肝是身体的油箱！疲劳、体臭、长斑？有这15个信号要注意了
2018/3/21 现代健康报

    

    

     肝是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢？

    

    

     15个信号提示你要养肝了

     1.无端感到疲倦。

     2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

     3.眼睛干涩或者死鱼眼。

     4.出现粘便。

     5.腰部赘肉增加。

     6.有体臭。

     7.失眠多梦。

     8.口干口苦。

     9.偏头痛。

     10.前胸后背有红痣。

     11.指甲有明显竖条纹。

     12.头发经常很油。

     13.脸庞两边有肝斑。

     14.脾气特别大。

     15.乳腺增生和妇科问题。

    

     如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能，提高代谢!

     肝不好的四大危害

     1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

     中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

    

     2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

     肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

     如果肝脏无法正常工作，代谢废物就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

    

     3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

     肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。

     水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

    

     4、体重居高不下

     大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

     长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

    

     养肝可以吃什么？

     胡萝卜：增强人体免疫力，保保肝护肝，且保护多种脏器。

     金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

    

     韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

     莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

     南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

    

     萝卜：含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。

     大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。

     菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。

    

     西葫芦：预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

    

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