天太热，心脑血管最容易崩！送您6个高温平安符分享给朋友
2018/6/29 7:04:27 现代健康报

    

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     这两天，大家都感受到了江城的“热情”了吧……闷热感可以说是无处不在，太阳简直是“火力全开”了，出门唯一的感觉就是热、热、热!

     专家提醒，35℃以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。为人子女的更要提醒家中老人注意防暑。

    

     受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，容易诱发心梗、脑卒中等急症，需提高警惕。

     心脑血管医生给出的6个保命符，

     帮助心脑血管降温，

     一定要收好▼▼▼

    

     1、降压药按时吃，千万不能随意停

     脑出血的发生和高血压有密切关系。当血压骤升的时候，血管无法承受压力，就会形成破裂。

    

     其实，高血压本身并不可怕。可怕的是，一旦服用降压药，在身体感觉良好的时候擅自停药，会让血压突然蹿升，令血管难以承受，形成不可挽回的恶果。所以高血压患者，一定不能擅自停药。

    

     2、高温炎热，要保持平静的心态

     临床上，有相当多的脑血管出血患者，在发病前有大怒、暴跳如雷的经历，尤其是在高温炎热的夏天。情绪激动也是诱发血压骤升的重要因素。

     从中医角度分析，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。据调查，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6点~10点，因此，中老年人锻炼应尽量避开早晨6点~10点。

    

     3、严格监测血糖，以免血糖过低

     临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

     因此，要定时的检测血糖，并严格控制血糖。

    

     4、不要猛然回头

     颈动脉狭窄、斑块是心脑血管发病基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。

    

     颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。

     所以，我们在生活中不要猛回头，以免意外发生。

     40岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

    

     5、饮食清淡，保证水分充足

     专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。

    

     夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。

     尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量补充水分，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

    

     6、配合食疗效果好

     这里介绍几款夏季常用食疗方子，供心脑血管病患者选用。

     ? 芦笋：保持血管弹性

    

     芦笋中的天冬酰胺可以扩张末梢血管，降低血压。芦笋所含的槲皮黄酮有增强毛细血管弹性的作用，可以对脑出血起到预防作用。

     ? 用法：芦笋洗净，切断，放入沸水中加一小勺盐，烫一分钟；捞出芦笋，混合生抽、盐、芝麻油凉拌即可。

     ?莲心饮：去心火

     莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾。主治心烦头晕、心悸失眠等症，注意便溏者慎用。

     ?用法：可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。

     夏季是心脑血管疾病发作的一个高峰，

     一定要记住这6件大事，预防心脑血管疾病，

     值得让身边的每一位朋友都知道!

     来源：7点养身(ID：qdys007)，浙江大健康，侵权请联系删除

    

     编辑 & 设计：祁燕

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