晚上11点还在熬，你的白开水里需要这个，让肝越来越好
2018/7/2 6:50:58 现代健康报

    

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     不知道有多少人，晚上常常熬夜或者大吃大喝，要知道，熬夜对肝脏的伤害是最大的。

     如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

     所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

     众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。

     聪明的你，要学会给白开水里加点“料”。这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，皮肤好了，口气也变得清新了。

    

     白开水里加点“红枣”

    

     红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

     中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。

    

     白开水里加点“柠檬”

    

     柠檬一直被誉为养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

    

     白开水里加点“金银花”

    

     金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。

     都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

     白开水里加点“菊花”

    

     菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

     不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

    

     白开水里加点“玫瑰花”

    

     玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。

     来源：健康圈、人民日报综合、浙江大健康，侵权请联系删除

    

     编辑 & 设计：祁燕

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