三伏天去六邪，万病之源全"趴下"！全年少生病的妙方快来领
2018/7/24 6:53:07 现代健康报

    

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     古人云——万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。

     三伏天，一个人们听到就害怕的时节，大家对它的关注也非常高。今年的三伏天时间为((2018年伏天时长40天))：

     初伏

     7月17日 - 7月26日

     10天

     中伏

     7月27日 - 8月15日

     20天

     末伏

     8月16日 - 8月25日

     10天

     三伏天是祛除六邪的最佳时机!有10大内补食物，平时吃是饭，三伏天吃是药膳!每天吃点它，能轻松去除六邪!

     三伏天吃它，百病都干趴!

    

     一、绿豆

     1清热解毒

     夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

     2增进食欲

     夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

     3控血脂

     武汉紫荆医院医生介绍，绿豆淀粉消化速度慢，血糖上升慢，无腹泻、消化不良问题的糖尿病人适合用。此外，有动物实验证明，绿豆淀粉有利于控制血脂。故高血脂病人夏天可以常吃绿豆粥、绿豆饭。

    

     二、苦瓜

     1平稳血压

     苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

     2促进消化

     研究发现，经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，这样食欲也会越来越好，另外对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。

     3美容养颜

     苦瓜片泡水喝在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力，对于一些斑点或青春痘等都有不错的针对性效果，具有非常不错的美容效果。

    

     三、西红柿

     1防止晒伤

     夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

     2快速醒酒

     夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

     3缓解疲劳

     夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

    

     四、胡萝卜

     1提高免疫力

     夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。

     2益肝明目

     夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

     3改善贫血

     夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能力，改善贫血。

    

     五、薏米

     1预防脱发

     夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。

     2除痒祛湿

     武汉紫荆医院中医科医生介绍，常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。在食用时需注意，因为薏米硬度大，煮前最好把薏米先泡两三个小时。

     3健脾胃

     脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

    

     六、绿茶

     1防咽喉炎

     夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。

     2去皱抗衰

     脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多明星都用这个方法。

    

     七、生姜

     1防治腹泻

     夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。

     2防暑降温

     生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

     3去除湿气

     夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，引起体内湿气积压产生疾病，吃生姜能去除体内多余湿气。

    

     八、火龙果

     1提高视力

     火龙果含丰富的维生素A，对眼睛视网膜有极大好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果有效提高视力。

     2祛痘除印

     脸上有痘痘，可以用常吃火龙果，还不反复。

     3舒缓敏感

     常吃火龙果能改善皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。

    

     九、莲子

     1失眠多梦

     夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量。

     2心情烦躁

     夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，办公室放一包莲子泡水喝，会发现做事很冷静，效率也会跟着提高。

     3保护心脏

     莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

    

     十、海带

     1减肥瘦身

     海带含有大量纤维的蔬菜，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。

     2软化血管

     许多心脑血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。

     3防止乳腺增生

     乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带能降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用。

     三伏天，祛六邪。三伏养生已流传几千年!古人的智慧流传至今，我们需好好利用。看完记得告诉身边人，好东西要让更多人知道!

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     编辑 & 设计：祁燕

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