77岁婆婆打个喷嚏，全身9处骨折！平时真应该注意这些
2018/7/26 6:58:20 现代健康报
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导 读
Introduction
蒋婆婆今年77岁，家住汉阳。半年前开始，她时常觉得腰背发酸、疼痛，但吃完止疼药缓解后，便没有太在意。直到一周前，她有些感冒，看电视时猛地后仰打了个喷嚏后，腰瞬间疼得不能动弹。
一旁的家人见状后，急忙将她送往医院就诊。经过检查，医生发现蒋婆婆胸椎和腰椎竟然有9处骨折，且好几处椎体已经压缩变形。
一个喷嚏竟然导致骨折？还9处!
这是什么情况？一个喷嚏竟然导致骨折？还9处!经过相关检查，医生确诊她患上了重度骨质疏松。
据了解，目前中老年人对骨质疏松普遍重视不足，认为腰腿疼、驼背是老年人正常现象。不少病人都是病情非常严重后才到医院就诊。
大多数骨质疏松患者在病情早期并无感觉，到了晚期，才出现腰酸、背痛、腿抽筋等症状。重度骨质疏松的患者，在跌倒、腰椎负重、打喷嚏、排便的情况下都可能发生骨折，严重的甚至瘫痪。
虽然人们对“骨质疏松”这个名词耳熟能详，但对它的认识常常是“一知半解”，甚至还存在许多误区。
那到底什么是骨质疏松，你真的了解吗？
骨质疏松风险，潜藏于每个人身边!
骨质疏松症是一种全身骨量减少，骨组织显微结构改变，骨强度下降，骨脆性增加并易导致骨折的全身骨骼疾病。骨质疏松也并非是老年人的“专利”。
如果年轻时忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值和质量，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人。
中国是骨质疏松世界第一“大国”，全球2亿多骨质疏松症患者，我国占近一半 。
● 全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折
● 1/3女性和1/5男性会在50岁后遭遇一次骨折
● 50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折
● 20%的髋部骨折者在骨折后6个月内死亡
一旦出现症状，就意味着有骨质疏松症，短期治疗难以奏效。
35岁后，警惕4大早期症状!
从出生到35岁左右，人体骨量值因为存入多于花销， “银行”也就越来越富有，骨骼也越来越强壮。而35岁以后，骨量就开始流失，“银行”里之前存下的骨量被透支，当人体内骨量减少到一定值，身体开始出现骨质疏松。
骨质疏松症因为没有明显的早期症状，容易被人们忽视，最终导致严重的后果，甚至危及生命。所以，在生活中若出现以下4大症状，则需警惕患有骨质疏松的风险。
1腰背酸痛腿抽筋
患者常常是腰背酸疼和腿部抽筋，其次是肩背、颈部、或腕、踝部疼痛，患者不易说清引起疼痛的原因，疼痛可发生于坐位、立位、卧位或翻身时，症状时轻时重。
2身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
3骨折
脊椎腕部和髋部骨折常见。其中，脊椎骨折中，常是压缩性、楔形骨折，使整个脊椎骨变扁变形，这也是老年人身材变矮的原因之一。
4呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
日晒补钙，告别骨质疏松"三部曲"!
当今人类两大杀手是癌症和心脑血管疾病，与它们相比，号称“隐形杀手”骨质疏松症覆盖范围更大更广，可以潜伏在一个人生命的各个阶段。
但骨质疏松症是可防可治的，因此对付骨质疏松，要从预防着手!
1健康的生活方式
保持健康的生活习惯，不吸烟、不饮酒、不熬夜，每天坚持进行适当的户外运动。如：走路、太极拳、负重锻炼和背伸肌强化，也可强化骨质密度。适当接受日光浴，晒晒太阳，增强维生素D的吸收。
2定期检查
大于50岁，建议每年一次骨密度检查；小于50岁，有骨质疏松性骨折、服用影响骨代谢的药物、肠胃吸收不良、身体慢性发炎、副甲状腺功能亢进的，建议每年一次骨密度检查——根据检查的结果，再采取相应的对策。
3膳食调理
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。高钙食物：海带、木耳、芝麻等。富含优质蛋白质的食物：豆类、紫菜、牛奶、鸡蛋及豆制品等。
骨质疏松不容忽视，
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