女性比男性更需要早睡早起
2016/9/24 19:32:55 兰世亭

     女人需要早睡早起？

     生活中，很多女性朋友都会因熬夜而产生一系列的健康问题，如皮肤会变差，月经周期不稳定，女性比男性更容易产生睡眠障碍、情绪异常，这到底是为什么呢？

     有人说，这是因为女人常常多愁善感，男人都是淡定理性。而事实并非这么简单，加拿大麦吉尔大学的科学家最新的研究确认，男性与女性内在的生物钟有大不同!他们的研究刚刚于9月12日发表在国际著名的PNAS杂志上。

     什么是生物钟？

     生物钟又叫做生理钟，是生物体内一种无形的“时钟”，实际上是我们生命活动的内在节律调节器。比如说，人体的体温在24h内并不完全一样，凌晨4点最低，下午18点最高，最多可相差1℃。长期违背自然生物钟的生活状态将引起很多疾病，相反，生物钟的变化也是许多危险的前兆信号。

     许多证据显示，按照人内在的生理、心理的生物节律来安排每天、每周、每月、每年的作息制度，能够提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳感。

     女人的生物钟有什么不同？

     研究发现，女性的生物钟更靠近东部时区。也就是说，在不引起任何睡眠、情绪等生理问题的前提下，她们自然入睡和醒来的时间都早于男性。

     那到底早多少呢？为了更精确的计算，科学家们还监测了参与者每天的体温以及相关的激素变化，结果告诉我们女性的昼夜节律比男性早1.7~2.3小时。

     这告诉我们什么？

     从生物学角度上讲，女性比男性更容易受到现代生活方式的影响，更容易因为生活节奏的改变而产生一些列的生理、心理问题，更不适合夜间工作。

     就像刚才提到的，按照人内在的生物钟来安排工作、学习和生活，生活将变得更高效、更快乐，人的精力将会更加充沛。因此，女性朋友们，赶快动手调整一下自己的计划表吧!早睡早起，让明天更美好，让以后的人生更健康!

     马医生推荐

     1、胖不胖，决定权在你

     2、打鼾可不是睡的香

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 兰世亭 返回首页 返回百拇医药