教你轻松应对戴口罩的小困扰
2020/3/15 12:30:00 兰世亭

    

     (图片来源于网络)

     随着工作生产及日常生活的逐渐恢复，大家外出的时间也逐渐增多，但如今疫情的防控仍处于关键阶段，外出工作和购物时都需按要求佩戴口罩。

     然而，长时间佩戴口罩也使得许多人经受呼吸困难、口臭、长痘痘、眼镜起雾、耳朵疼痛等等的困扰。接下来就跟我们一起看看该如何解决这五大困扰，安心地佩戴口罩吧!

    

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     ?呼吸困难?

     N95口罩呼吸阻力大，因此患有心血管疾病、呼吸系统疾病、老年人或已经出现呼吸困难情况的人群应停止佩戴N95口罩；普通医用口罩或医用外科口罩呼吸阻力较小，足够满足日常外出及普通工作的防护需要。

     长时间佩戴口罩后因呼吸阻力增大会导致气短、胸闷、呼吸不畅等症状，此时应到通风良好、人员稀疏的地方摘下口罩稍作休息。

    

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     ?口臭?

     不少朋友在长期佩戴口罩后发现了自己竟有口臭这一尴尬的困扰，而要解决这一问题，我们首先要了解口臭的主要原因：

     (1)食用了洋葱、蒜头、韭菜等气味较重的食物或没有养成良好的口腔卫生习惯；

     (2)口腔病变如龋齿、牙龈炎、牙周病等；

     (3)消化系统疾病如幽门螺旋杆菌感染、胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻等；

     (4)其他疾病如鼻窦炎、糖尿病、肝硬化、尿毒症等引起。

     针对第一个原因我们可以通过加强口腔卫生，早晚刷牙、进食后使用漱口水等来缓解口臭，而其他原因则需通过到医院就诊寻找并治疗原发病得到解决。

    

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     ?眼镜起雾?

     相信有不少朋友都遇到过佩戴口罩后眼镜起雾的尴尬，出现这个情况主要是由于佩戴口罩方式不标准或密封条松弛导致漏气，此时应重新按标准方式佩戴口罩或压紧密封的金属条。其次，需要考虑是否口罩重复使用时间过长，应及时更换口罩。若是因为口罩大小不合适导致难以密封则可以在口罩密封条处叠上纸巾增加气密性。

    

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     ?长痘痘?

     由于佩戴口罩后在面部形成一个较为密闭的空间，呼出的潮湿温热气体在口罩内聚集，容易滋生细菌，导致面部毛囊皮脂腺炎症疾病——痤疮，也就是俗称的青春痘、痘痘。

     出现这个情况时，首先要注意是否面部的清洁和保湿工作没有做好，不化妆的朋友要注意早晚和外出后清洁皮肤，化妆和涂抹防晒霜的朋友都要记得充分卸妆与面部清洁，同时因化妆品容易堵塞毛囊导致痤疮症状加重，因此可考虑适当减少化妆频次；其次，要注意少吃或不吃辛辣食物、油炸食物、甜食等，拒绝烟酒，多喝水，养成良好的作息习惯；药物治疗方面，针对轻度粉刺可以选用维A酸软膏(使用后应避光，建议在睡前使用)，若出现了红肿或形成了脓疱的痘痘则应适当加用夫西地酸、莫匹罗星等抗生素软膏，若症状进一步加重则应在医生指导下进行相关治疗(若到医院就诊应注意做好防护措施噢!)。

    

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     ?耳朵疼?

     为了气密性良好，口罩的耳挂通常比较紧绷，可能出现将耳朵勒红、勒痛的情况。首先可以改为使用系带式口罩或使用橡皮筋将口罩的两个耳挂连接起来改为可以头戴的口罩；其次，可以在耳朵后垫上棉垫等等减轻耳朵的压迫；对于红肿痛的耳朵可以适当涂抹一些润肤露或热敷，以缓解不适。

     解决这些小困扰，是否让你的口罩防护措施更加舒适，外出与工作更加安全有保障了呢？赶紧学起来吧!

    

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