现代人为什么生育率下降？也许是“垃圾食品”吃多了！
2022/7/7 9:30:00 兰世亭

    

    (图片来源于网络)

     现代人生活节奏快，下厨太难，快餐反而成为了“家常菜”。对于不少年轻朋友，肯德基、麦当劳的炸鸡、汉堡、薯条等更是挚爱。尽管大家知道这些“垃圾食品”吃多无益，却因为倚仗年轻而“任性”。

     然而，年轻不是资本，现在就有研究告诉你：生育问题早在年轻时就已埋下了“祸根”。

     ?经常吃“垃圾食品”可能导致男性精子不可逆损伤?

     最近哈佛大学一项对近3000名准备丹麦军队服役男性健康体检结果研究发现，青年男性经常吃“垃圾食品”导致男性体内精子不可逆损伤。长期“西方式饮食”(高脂和加工食品，例如炸鸡、汉堡、薯条、薯片、披萨等)男性出现少精症。

     此外，研究者还发现，男性生殖器的睾丸支持细胞(一种维持人精子产生和成熟非常重要的细胞)减少，这就可能会导致生殖能力永久性损伤。相反，“谨慎”的饮食(“prudent” diet)，例如多吃鱼肉、鸡肉，水果和蔬菜与健康精子数相关。

    

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     ?除了饮食，还有哪些因素影响男性生育?

     1、生殖器自身病变

     遗传和先天性不足，如隐睾；精索静脉曲张、附属性腺感染、结核等均会引起精子的产生和成熟。

    

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     2、内分泌异常

     调节性激素分泌的下丘脑-垂体-性腺轴功能异常，会影响到精子的生成和活动能力。3、环境因素

     首先是温度，睾丸位于阴囊内，阴囊的温度比人体内部大约低2~4℃, 这也是精子产生和成熟所需要的相对低温环境。因此，精索静脉曲张患者，因精索静脉血流瘀滞，导致睾丸环境温度升高而影响精子发育。此外，一些高温作业工作者，司机、厨师、电焊工等也易出现生殖问题。其次，暴露在电磁辐射、X射线、热辐射等有害物理因素和长期接触有机溶剂、挥发性化学物质等有毒有害物质也会影响生殖。

     4、免疫因素

     正常男性生殖道存在免疫屏障，与体内免疫细胞“隔离”。当创伤等损伤免疫屏障，人体免疫细胞就会攻击精子，导致精子减少或无精子。

     5、其他

     吸烟饮酒等不良生活习惯。食品卫生、环境污染问题。

    

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     ?如何预防?

     1、健康饮食

     少食用垃圾食品。新鲜蔬菜、大豆和鸡蛋是提高精子数量的不错选择。当然，要均衡饮食，也要适量食用肉类，尤其是鸡肉、鱼肉等“白肉”。

     2、避免和减少不良环境暴露

     关注食品安全问题，有机农药干扰男性体内雄激素正常合成、释放和代谢等过程, 导致男性精子数量减少、精子活力下降。农药厂、油漆加工和印染等地工人长期接触此类有毒有害物质, 应给予高度重视。

    

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     3、改变着装习惯

     可选择穿着宽松的平角短裤，少穿不透气的牛仔裤等。

     4、维持健康体重，避免肥胖

     肥胖主要通过内分泌失调、勃起功能障碍和精液异常三种机制导致男性不育。

     5、积极治疗先天或后天获得性生殖系统病变

     如睾丸下降不完全、隐睾症等，应在儿童期作出相应处理，否则还有癌变风险；积极治疗精索静脉曲张；生殖道感染性疾病需要重视和治疗。

     6、注意性卫生，预防性传播疾病

     有研究结果指出，生殖支原体感染对精液质量有潜在负面影响, 特别是精子活力。

     7、改变不良生活习惯

     少坐多动；戒烟限酒；少熬夜。有研究发现，每天在计算机前工作 8 小时以上, 男性的精子密度、精子活力、正常精子形态百分率均下降, 精子畸形率增高。

    

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