疲劳也可能是一种病？
2022/7/9 9:30:00 兰世亭
(图片来源于网络)
由于疫情的特殊原因，节假日大多数人都选择宅在家中，但是在家待久了，也会觉得异常疲惫，浑身不舒服。有些人休息一个晚上都是疲乏无力。大部分人觉得疲劳但总是休息不够、身体太“虚”造成的，殊不知，长久处于疲劳状态不缓解可能是患上了一种叫做“慢性疲劳综合征”的疾病。
?什么是慢性疲劳综合征?
慢性疲劳综合征又叫做肌痛性脑脊髓炎，是指临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。1994年美国疾病预防控制中心对该疾病给出了明确的诊断标准：
1、通过临床评定不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确的发病时间，非先天性的，不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能明显缓解，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降；
2、以下症状中，至少有4项同时出现，并不先于疲劳症状出现，所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作：
(1)短期记忆力或集中注意力明显下降；
(2)咽痛；
(3)颈部或腋下淋巴结肿大；
(4)肌肉疼痛；
(5)多处关节疼痛，但不伴有红肿；
(6)头痛，但发作类型、方式及严重程度与以往不同；
(7)睡眠后不能恢复精力；
(8)运动后不适连续超过24小时。
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目前临床上对于慢性疲劳综合征的认识还不充分，常常会误诊为神经衰弱、更年期综合征等，延误了治疗时机。
?慢性疲劳综合征是亚健康吗?
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慢性疲劳综合征和以疲劳为主要表现的亚健康状态有相似之处，但是有些专家认为，这二者并不等同。
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亚健康状态是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，既没有达到健康的标准，也不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准；而慢性疲劳综合征有其明确的诊断标准，是一种多系统失调的全身疾病，在神经内分泌系统、免疫系统失调和全身代谢处于低水平状态的基础上，自主神经系统和心血管功能也受到影响，严重者甚至会导致认知功能障碍，是一种严重的致残性疾病。
?临床表现?
1、神经、精神方面
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慢性疲劳综合征患者常先出现心理方面的异常表现，如情绪波动大、抑郁、焦虑、易躁易怒、反应迟钝、思维混乱、注意力不集中等。早期会出现头晕、失眠、心慌；后期则出现睡眠不足、多梦、容易惊醒、早醒等。
2、体型容貌方面
患者常表现为面色无华，面部过早出现皱纹和色素斑，肢体皮肤粗糙干燥，毛发脱落、没有光泽；指甲没有正常的平滑和光泽。而多数患者常身体消瘦，但体型肥胖的患者也不少见。
3、运动系统方面
患者常表现为全身疲乏无力，周身不适，行动迟缓、整体活动的协调性和灵活性下降；有时也可能出现肌肉酸痛、关节疼痛等类似感冒的症状，难以完成某些需要消耗大量体力和精巧动作的工作。
4、消化系统方面
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主要表现为食欲减退、无饥饿感，有些患者也可出现偏食、消化不良、腹胀、大便性状和排便习惯的改变。
5、泌尿生殖系统方面
患者可能有尿频，尿急等症状。过度疲劳的人排尿容易起泡沫，且泡沫停留的时间较长。男性可能出现性欲减退；女性可能出现月经不调、提前闭经等。
6、循环系统方面
患者因为机体处于萎靡状态，活动减少，使心血管处于不同程度的病变状态，常出现心悸、活动后气促、血压不稳定(偏高或偏低)等。
7、免疫系统方面
慢性疲劳综合征患者常同时伴随免疫系统功能低下和调节失常，增加了各种疾病的感染机会。
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8、感官系统方面的症状
有些患者会有眼睛胀痛、干涩不适、视物模糊、对光线敏感、耳鸣、听力下降等。
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?如何治疗慢性疲劳综合征?
目前关于慢性疲劳综合征的发病机制尚不清楚，临床上也没有特效药物，以对症治疗为主。
患者可以在医生的指导下，适当服用安眠药改善睡眠质量；服用止痛药缓解头痛和肌肉、关节疼痛；服用抗抑郁药调节心境；也可以服用六君子汤、补中益气汤等中药提高食欲、增强免疫力。中医的针灸、艾灸等方法也被证实在缓解慢性疲劳综合征症状上有一定作用。
有专家提出可以通过锻炼改善慢性疲劳综合征的症状，但是没有计划的剧烈运动有可能使机体的生物节律受到进一步破坏，加重疲劳感，因此，有规律地、分级进行有氧运动锻炼非常重要。
此外，保持好一个良好的心态，合理安排学习工作生活，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，注意膳食营养平衡在治疗慢性疲劳综合征上也有重要作用。
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