为什么早上起床会脸肿、长时间坐车会脚肿?
2022/7/19 9:30:00 兰世亭

    

     (图片来源于网络)

     有些人会发现自己早上一觉醒来，出现眼皮浮肿，甚至脸型变圆；有的人则是每到下午，就觉得两腿肿胀，有时候用手指压一下足背或脚踝，还会有凹痕；还有些人长时间坐车或搭乘长途飞机后，发现两只脚胀的难受，鞋子穿起来也紧绷着的，这是怎么回事呢？

    

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     其实，上述表现都是水肿的症状。发现水肿，一般人总会联想是肾脏出了问题，事实上，肾脏疾病只是水肿的其中一个原因，引起水肿的原因很多，可能只是短期局部性问题，可以自己消退；但也可能是心脏、肝脏、肾脏等重要器官出问题导致，所以一旦出现水肿，必须到医院请医生作出专业判断。

    

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     ?水肿的原因?

     一般来说，由非疾病因素如长途飞行、饮食等原因所造成的水肿，多半都是暂时性的，且水肿程度一般不严重，只要去除导致水肿的原因或是调整饮食生活习惯就能恢复。而慢性疾病造成的水肿一般都属于比较顽固的严重水肿，通常还会出现其他相应的症状，如尿中有泡沫，出现黄疸、腹水、呼吸困难等。

    

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     肾性水肿：肾病导致的水肿，特点是以眼睑颜面部或足踝部为主，晨起时比较明显，严重时也可能涉及到下肢及全身；此外，由于常会有蛋白质从尿液中排出，导致可会出现泡沫尿。严重的肾衰患者由于体内的水分和盐分无法及时排出，也会引起水肿。

    

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     肝性水肿：肝性水肿的病因主要是由肝炎肝硬化导致的低蛋白血症、门脉高压等，症状一般表现为腹水，有的人也可首先出现踝部水肿，逐渐向上蔓延，而头、面部及上肢常无水肿。

    

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     心性水肿：心源性浮肿常见于右心衰竭、心包积液、缩窄性心包炎等疾病，它的特点一般包括：浮肿由踝部开始，逐渐向上蔓延至全身；好发于下肢等低垂的部位；身体姿势的变动会改变其浮肿的部位，如站立时下肢浮肿明显，躺下时腰骶部浮肿明显。

    

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     ?出现水肿时怎么办?

     对于短期局部性水肿，而非肝肾心脏疾病等导致水肿的患者来说，改变不良的生活饮食习惯大都可以改善及预防。

    

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     饮食方面，患者应当注意要饮食清淡，少吃过咸或口味过重的食物、少吃加工食物或腌制食物，钠盐和渗透压的调节有关，体内盐分过多可能会导致水分无法及时排出而造成水肿；高钾可以促进钠的排出，因此平时多吃一些含钾较高的食物，如菌类、豆类、香蕉等也是有好处的；此外，蛋白质也是造成水肿的一个重要因素，所以如果膳食中蛋白质摄入不足，或是吸收功能不好时，就有可能会造成营养不良性水肿。

    

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     现代很多人的工作都需要长期坐办公室，这样会造成长时间不运动，影响下肢血液回流，长期发展下去，可能会造成大量水分无法回流而蓄积在下肢。运动是促进淋巴循环进、改善下肢回流的方法，因此坚持适当的运动也是预防水肿的好方法。

    

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     总而言之，尽管肾病、肝病以及心脏疾病可造成水肿，但很多人出现的水肿其实都是非疾病因素所造成的；因此如果出现水肿，不要过于紧张，判断水肿的病因通常需要医生的专业知识，所以此时应该尽快到医院就诊，找出水肿的病因，根据病情对症治疗，避免耽误。

    

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