运动能击败癌症吗？
2022/10/11 9:30:00 兰世亭

    

     (图片来源于网络)

     运动和锻炼是否能降低癌症风险？

     手术后的癌症患者运动锻炼是否能防止肿瘤复发？

     运动和锻炼是否能击败癌症？

     ?运动可减缓肿瘤生长，但不能逆转?

     丹麦哥本哈根大学的Pernille Hojman博士主持的一项研究显示：运动可以缓解5种不同的小鼠肿瘤生长，其中包括皮肤、肺和肝脏的肿瘤。这项研究发表在国际顶级杂志《Cell Metabolism》。Hojman 博士自豪地表示“这是我们首次证明，运动能直接控制肿瘤的生长速度”。可能的机制是运动可以促进肾上腺素的释放，从而增强免疫系统对癌症的攻击，通过运动锻炼增强的小鼠肌肉可以释放出一种名为白细胞介素-6的炎症物质，它可以调控对抗癌症的天然杀伤细胞攻击肿瘤，从而阻止新的肿瘤生长。

    

     (图片来源于网络)

     但是减缓肿瘤生长并不意味着可以使肿瘤缩小，它们只是不再生长得那么快。这表明运动不可能逆转现有癌症。?运动能够降低多种癌症的风险，但也能增加某些患癌风险?

     美国国家癌症研究所(NCI)等多个机构的通过对美国和欧洲12项临床前瞻队列研究(共涉及144万人，平均年龄59岁，中位BMI体重指数26)分析后，发现体育运动能够直接降低多种癌症的发病风险，包括食管腺癌、肝癌、肺癌、肾癌、胃贲门癌、子宫内膜癌、髓样白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌和乳腺癌，但是同时能增加前列腺癌以及恶性黑色素瘤的患癌风险。这可能与户外太阳紫外辐射较强的有关，因为在太阳紫外辐射水平较低的地区就没有观察到这种关联风险。

    

     (图片来源于网络)

     研究中究竟指的是哪种高水平休闲运动呢？这篇文章只是汇总了12项临床前瞻队列研究的结果。小编也暂时没有一一对应去查明。但是根据多篇研究中提到的美国人体育活动指南，我们将相应的网站列出，供参考。

    

    (图片来源于网络)(The second edition of the Physical Activity Guidelines)

     https://health.gov/our-work/nutrition-physical-activity/physical-activity-guidelines/current-guidelines

     究竟应该采取怎样的运动呢？?

     究竟应该采取怎样的运动呢？英国广播公司(BBC)曾做了一个节目：

    

     (图片来源于网络)

     The Truth About Exercise(锻炼的真相)提出：短时间高强度锻炼，效果堪比长时间的温和锻炼。值得关注。

    

    

     (图片来源于网络)

     速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断 。---村上春树

     运动能击败癌症吗？------兰世亭医学健康科普第2866帖

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