发烧能不能“捂被子”？
2022/12/24 9:30:00 兰世亭
(图片来源于网络)
新冠疫情还没有结束。网上流传着这样的段子：12月的广州，空气中到处弥漫着奥密克戎的味道。周围越来越多同事朋友已经进入“羊圈”。发烧常常是小“阳”人们的第一反应。
听老人说，发烧了只要拿厚被子捂一捂，出一身大汗就好了!难道发烧是用被子捂好的吗？
?为什么会发烧?
要想了解发烧怎么护理，就得先知道人为什么会发烧。
原来，发烧是人体产生防御反应的一种表现。正常情况下，人体的下丘脑控制着身体体温的稳定，将其稳定在36.1℃～37℃(腋窝温度)。
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机体主要通过肌肉收缩来产热，并主要依靠皮肤表层的毛细血管的舒缩，来带走热量，保持着身体热量的平衡和体温的稳定，为身体各部分组织提供良好的工作环境。
当机体细胞损伤，产生炎症或有病原体入侵时，下丘脑会自动将体温的调定点上调。换句话说，此时下丘脑告诉身体：“我们不应该保持36.1℃～37℃了，要升高一点点”。
随后，肌肉便开始加强收缩，提高热量的产量，这就是发烧时打颤的原因。随着体温的升高，机体的防御系统便进入亢奋状态，大量的免疫细胞、抗体活性增加，参与到“剿灭入侵者”的战斗中去。
?出汗不是捂出来的?
出汗并不是“捂”出来的，而是机体退烧时的自然反应。当下丘脑认为”剿灭入侵者”的战斗已经结束，就立刻将体温的调定点调整回正常，此时就需要皮肤以出汗的形式来把多余的热量散出去，这也就意味着病就要好了。
发烧时，必要的保暖措施是完全有必要的，但是不能故意“捂被子“。在寒冷的环境中，机体产热增加、皮肤毛细血管收缩，热量耗散减少；与此不同，发烧时肌肉产热上升的同时，皮肤毛细血管收缩并不明显，热量处于快速的耗散状态。
这时候，机体的热量就像一个水池子中的水，一边开着水龙头往里放水，一边开着下水塞任由水白白流走。为了维持较高的体温，发烧的身体时刻都在消耗着大量的能量。
因此，我们需要采取必要的保暖措施，以患者感觉不冷不热为好。千万不能不顾一切地捂被子，要知道适当的发烧有利于机体恢复，但过高的体温会损伤身体(特别是神经系统)，一味地捂被子也会增加体温升高的风险。
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?处理发烧的三大原则?
1、适当的保暖与降温
是保温还是降温，要根据发烧的程度不同而定。发烧可依据腋窝温度分为低热型(<38℃)、中热型(38-39℃)、高热型(39～40℃)以及超高热型(>40℃)。当温度不超过38℃、或患者主观感到寒冷时，我们要适当加衣物，加被子保暖。
当体温进一步升高时，就需要采取一定的措施了，以避免过高的体温损害身体。可以用清水浸透的毛巾敷在额头，使用直接从冰箱中取出的冰袋时，需要用毛巾包裹冰袋，避免冰冷的物体直接接触皮肤。有条件的可选购商售降温贴。物理降温方法请参阅兰世亭既往推文：《发烧了，要不要吃退烧药？》。
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在采取冰敷等物理降温手段时，要时刻注意局部位置的体表温度，避免“过度降温”，皮肤冰凉或患者主观感到不适时及时取下。
也可以直接在手心、脚心处擦涂适量酒精，加速身体的散热，必要时可选购乙酰氨基酚等退烧药帮助降温。
需要特别提醒您的是，适当的体温升高有利于机体与疾病的对抗，因此不要一发烧就吃退烧药。如果觉得把握不准时机，请遵医嘱。
2、充分的休息和饮水
发烧时身体感到乏力，正是机体在告诉我们它需要休息了。因此在发烧时尽量不要参与体育运动，避免劳累，充分的休息和睡眠能够为身体节省能量，促进疾病的康复。
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同时，发烧时体表汗液蒸发增加，一定要留意补充丢失的水分，充足的水分也能够加速血液循环，提高机体的代谢速度，帮助身体将炎症因子、毒素尽快地排出体外。
与水分一同丢失的是盐分，所以要选用含无机盐的运动饮料为佳，有条件的可选用口服补液盐。
3、适时就医
虽然说发烧感冒是生活中很常见的现象，大多时候身体也都能自己恢复健康。但是，要知道发烧并不都是由于感冒引起的，一些白血病、肿瘤、结核、疟疾等更严重的疾病也会引起发烧。
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此外，过高的体温对身体也有损伤作用，甚至留下严重的神经系统后遗症，以致危及生命。因此，在高烧不退、反复发烧时，要及时前往医院就医，以免延误病情。
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发烧能不能“捂被子”？-----兰世亭医学健康科普第2938帖
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