女性60岁仍未绝经正常吗?一般多大年龄会绝经?
2019/1/29 12:09:26 杏花岛

     女性绝经的年龄大多在45岁至55岁之间,一般来说,处在这个年龄区间内绝经都是正常的。在生活中,有些妇女在40岁之前就绝经了,这往往提示卵巢功能过早衰竭。除此之外,还有一些妇女在60岁左右仍没有绝经,如果她的经量、周期都正常,没有任何不适的症状,那么,不必过于担忧,这往往说明卵巢功能尚可。

    

     那么,妇女围绝经期有哪些注意事项呢?

     1、要保持良好的心情:保持良好的心情对于女性的身体健康至关重要,而围绝经期的妇女情绪波动较大,容易出现焦虑、抑郁、愤怒等情况,因此,一定要学会控制自己的心情,这样才能更加平稳地度过这一段时期。

    

     2、要注意饮食的调理:女性自40岁开始,体内的钙就会不断的流失,因此要及时补钙,建议采用口服相关补钙药物,同时多食用含钙量高的食物,比如牛奶、芝麻酱等。除此之外,还要多吃一些豆制品,因为豆制品中含有类似雌激素样的物质,可以弥补这个时期女性雌激素水平的不足。

    

     3、要做好运动保健:女性在这个时期要进行适当的运动,练瑜伽、慢跑等,这些都是不错的运动方式,可以增强体质,减轻围绝经期的不适症状,降低患心血管、呼吸系统等疾病的风险,因此,进行适当的运动非常必要。

     女性在这个时期是非常敏感的,因此家人要给予充分的关爱,健康的度过围绝经期。

     (文中配图均为资料图,仅供参考)

     (作者:孙炼,医学硕士)

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