大鱼大肉吃太多，肠胃不适怎么办？
2019/2/26 14:31:33 杏花岛

     春节期间，不管是走亲戚还是好久不见的朋友们在一起聚会，餐桌上总少不了大鱼大肉，几乎餐餐如此，这种情况下就会导致大家吃的过于油腻，而使肠胃不适。那么，在大鱼大肉过后吃些什么可以解除油腻呢？接下来就让我们简单了解一下吧。

    

     牛奶，不仅能够抑制胆固醇在动脉管壁的沉积，还可以有效地抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而起到减少胆固醇产生的作用。同时，还可以帮助人体燃烧脂肪，加速机体降解脂肪的酶的产生，牛奶不仅可以用来解除油腻，还可以为那些担心吃胖的人保驾护航。

     大蒜，对于很多人来说，觉得食用大蒜会致使口腔有异味，从而觉得难为情。大蒜作为硫化合物的混合物，能够减少血中胆固醇的含量，防止血栓的形成，有利于增加血脂中高密度脂蛋白的产生，对于肠道而言，可以起到排毒清肠的作用，在一定程度上可以有效预防肠胃疾病。

    

     韭菜，和大蒜一样，韭菜也是一类会在人体口腔中存留味道的食物，韭菜的作用多多，韭菜中含有的胡萝卜素和纤维能够有效的增强胃肠蠕动，清除肠道中过多的负荷，能够帮助肠道清除过多的油腻食物以及脂肪物质，同时它还有很好的通便作用。

     洋葱，这类食物有的人特别喜欢吃，但也有的人对它避之不及，洋葱能起到降压的作用，同时该食物还能够促进脂肪的代谢，可加速脂肪的转化，从而起到降血脂以及防止动脉硬化的作用，所以对于老年人来说不失为一类很好的保健食物。

    

     苹果，对于我们来说并不陌生，它有很好的降血脂的作用，同时还能够促进胃肠的蠕动，协助人体顺利的排出体内的废物，大家应该都深有体会，饭前食用苹果会使人有一种饱腹感，这样在进食正餐时就会减少摄入量。坚持每天食用苹果的话可以使对人体有利的高密度脂蛋白水平升高。

     除此之外，春节期间我们也可以多喝热稀粥，不仅可以帮我们改善肠道功能，解除油腻感，有效的保护我们的肠胃。

     (文中图片源自网络，仅供参考)

     (作者：王倩倩，医学硕士)

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