烧心、恶心、胃胀？老胃病三分治七分养，这么吃就对了
2019/3/22 8:51:55 杏花岛

    

     春日养生，不能忽略养胃。有很多人长期被胃病折磨，俗话说“胃病三分治七分养”，老胃病患者应该怎么调养呢？

    

     通常的来说，那些消化不是很好的人，典型症状是吃一点点就会饱，专业讲就叫“早饱”。更有甚者，吃一点点会胃胀，特别晚上吃得多的话，还会因为胃胀而影响入睡，而这部位多位于上腹部，所以“行话”就是上腹部饱胀感。当然也包括嗳气、食欲不振、胃痛、恶心、呕吐等症状。

    

     常年有这些症状的患者，在饮食上是需要格外注意的。食物以松软好消化为主，一些韧性大的、坚硬的东西(比如牛排)要少吃，不易消化。

    

     饭后喝汤也会增加消化负担，所以汤最好饭前喝。进食一定要在睡前的2-3个小时内完成，否则极易影响睡眠质量。喝点水可以解决夜间肚子空的问题。

    

     大米经过消化酶分解后会产生酸性产物，所以面条比米饭更适合老胃病。

    

     健康的饮食应该尽量一天三顿定时定量。一旦你起得晚了，早餐就会被忽略，而早餐的丢失是不可能通过吃宵夜弥补回来。吃宵夜反而会增加胃肠的负担，增加患病的风险。

    

     老胃病应该远离浓茶、咖啡、碳酸饮料、烟酒、酸辣食物等，也不要喝大量的冷饮，这些都很伤胃。有人说牛奶、酸奶养胃。但实际上并不适宜所有胃病病人。一个简单的判断方法就是看喝了之后是不是舒服，如果不舒服，就不要喝了。

     对于老胃病来说，“养”很重要，毅力更重要。有的人本来恢复得不错，一顿胡吃海喝，胃病再次发作，前功尽弃。

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