图说｜健康营养知识普及图说Ｎo.3
2018/2/28 晓华说健康

    

     各位朋友，新年快乐!再次欢迎新朋友的加入，感谢老朋友一直的陪伴和支持。今天继续和朋友们分享晓华老师倡导的健康理念。从下周开始，我们将进入《健康的真相》关于营养疗法的学习。让我们共同学习，共同成长!(请中老年朋友注意：上图点击后可放大)

    

     ......(在前面的章节中)从人体基本结构和运作讲了运作所需要的基本营养素，我们可以看到身体的健康完全依赖于其功能的正常和平衡的运作，而我们的身体要想保持相对完美的功能运作，就要依赖于充分、丰富和平衡的优化营养的摄取，这是营养医学的根本所在。

     医生们也常常半开玩笑地说，80%的病不用治，而70%的病治不好。其实, 在这个玩笑中，并不是说我们在该看医生时也不看，忽略自己的身体，而是要明白，只要充分调动我们身体自身的自我修复功能，那么很多疾病都可不治而自愈。要做到这一点，提供给我们身体全面而丰富、成比例而均衡、品种多样化的常量营养和微量营养，是首要的因素!

     大哲学家帕拉瑟苏斯所说的“疾病来自自然，愈合也来自自然”，恐怕就是此意，优化的营养是身体健康的基础和根本保证!

     ——廖晓华

    

     全面、多样、适度、均衡的三餐常量营养和适当补充微量营养组合群，这就是优化营养的全部含义。

     ——廖晓华

    

     要的是重视自己的一日三餐，享受美食所带给我们的生活乐趣，同时正确使用科学成果，补偿给自己身体最好的和必要的微量营养素，恰到好处地活动我们的身心，让我们身体的功能运转良好。

     ......这样，人体这部机器就处于正常运转中, 完全有可能运转到它的极限。简而言之，如前面所讲，我们相信维护自身机体健康的机会绝大部分依然在我们手里，取决于我们如何对待自己的生命和健康!

     ——廖晓华

     编辑：李 想

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     作者：廖晓华，营养科普教育家、翻译工作者和健康顾问，营养疗法和临床医学相结合的健康理念的首创者，作品有《健康的真相》、《健康是选择》、《健康的助手》等，十几年来影响了北美、亚洲和澳洲等地数以万计热爱生命、珍惜健康的人群。

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