《助手》| 小结：面对退化性疾病的十个误区
2018/8/14 16:31:04 晓华说健康
▼主播：李想
根据这些年来自己的实践和观察，我发现人们在面对退化性疾病问题时常常很容易进入一些误区。
当健康出问题时，大部分人都会努力重新创造一个好些的生活，这个时候，你要认识到如果自己出一些关键的错，就会产生一系列的问题，让重建生活的信心受挫，也许会让重造生活失去了最好的时机，自己的愿望会变得遥远，让重建生活变得更难了一些……我想把这些误区总结为十个方面，供读者参考和借鉴。
第一，相当一部分人花了太长时间去正视自己的问题。
退化性疾病是很难痊愈的疾病，一旦你被诊断出来，应该做和能做的是把握一定的治疗，减轻症状，延缓其发展的速度，许多时候， 基本的做法就是一定要改变某些生活方式。不少人往往在很长时间里就是不相信自己得病，等待，观望，期望自愈的奇迹发生， 这往往是得了这类疾病的人的最大错误，其结果就是让疾病在你体内发展，一步步侵蚀你的肌体。
第二，大量的研究表明，不少临床的手术对这类疾病是没有根本作用的，不慎重的轻易选取是一个错误，不是要一律拒绝， 但要慎重考虑和选择。
第三，逃避适当的锻炼，整天不动。
是的，疾病引起不舒服， 甚至疼痛，你不太可能做你以往所喜欢做的事。因为不舒服或疼痛，你的移动的确很费力，但如果就此不动，则是一个极大的错误。 人的行为是有惯性的，越不动就越不想动，对几乎所有的退化性疾病，整天不动的生活是最不提倡的。体力的活动能直接改善内分泌，只要你的活动是在一个适当的程度上，就不会造成受伤或 进一步的损伤。
第四，认为自己身体灵活、柔韧，于是天天锻炼，甚至是强度很大的锻炼，以为这样就不会生病。
身体灵活、生活活跃是一 个非常好的状态。但是，我更要提醒这个群体，这并不是进入了 一个不得病的保险箱。特别是类风湿性关节炎，可以发生在任何 时间，而且原因往往找不到。目前所知，引起类风湿性关节炎的一个因素是自身免疫系统功能错乱，这和你的身体灵活性没有任何关系。那些职业运动员，他们日常训练的强度非常高，跑得多， 跳得远，长此以往，他们是最容易得这类疾病的人，因为过分损害了关节、关节腔和筋腱等部位。另外，如果锻炼和营养二者没 有配合，也会得不到锻炼应有的效果，甚至是反效果。
第五，不相信饮食习惯、营养摄入在退化性疾病调理中起了主要作用。
我们的身体是从我们吃的东西中创造出来的。我们的细胞、血液和组织是我们的营养摄人质量的“衍生物”。注意营养的全面，用自然的补充品，降低体内各种炎症的程度，减轻疼痛， 改善全身的新陈代谢平衡，这样做，相比用处方药，对身体是顺势， 因此更容易被身体接受。要注意的是，高脂和高蛋白饮食固然不可取，但也不要变成节食的“奴隶”和“牺牲品”，而是要吃进含营养均衡和丰富的食物。
第六，认为医学的专家们能给你所有的答案。
美国人一直被教导要相信他们的健康维护系统，也就是家庭医生和专科医 生。到了退化性疾病这类问题上，不管是哪一位专家，如果你认为他能给你所有答案，那就错了。他们一般因为没有受过培训而不知道答案。是的，这些家庭医生和专科医生在他们自己的专业上受过良好的高等教育，但他们经常忽视可用的自然和整体疗法。他们不知道，或回避，或根本不会去看这些选择， 甚至把这些选择看成欺骗或愚弄。当然，他们的一些建议也有很多是对的。所以，自己一定要有一个开放的大脑思考问题， 在决定自己的治疗方式时，要认真看看多种选择、多种可能用 的资源和可走的道路。
第七，没有给自然疗法足够的时间去得到结果。
自然疗法， 如草药、补充品、饮食的改变、能量疗法、手工治疗(按摩)等， 只要是真正的自然疗法，都会有不同程度的效果，但是都需要一定的时间。这些方法都非常慢、轻，必须有足够的时间才能纠正体内不平衡所引起的炎症和因此引起的损害。不要轻易放弃自然 的治疗。如果只是试一个很短的时间，甚至就一两次，就想看到你想要的结果，这是不现实的。
第八，继续一个没有结果的治疗。
这和上面的错误相比，是另一个极端。如果你在一种疗法上用了足够的时间(一个负责的自然疗法医生会告诉你这个限度)，但远远没有看到应得的效果， 如果不去改变还惯性进行，也是错误的。如果一味地用处方药去掩盖像一些疼痛那样的表面症状，而不去正面积极地解决身体的问题，就更是错误的。
第九，感到无路可走，相信没有什么方法可找了。
这可能是由于你试了不少无效的办法之后感到极度疲倦和失望。这是可以理解，但同样是错误的。退化性疾病的发展一般缓慢，这是有利的一面，所以不要放弃，要继续寻找，直到找到一个适合于你的答案(可参看《健康是选择》第26页的内容)。
第十，在自己的疾病和健康问题上，放弃自己个人的责任。
没有一个人能像你自己一样体会到你的病症，照顾你的身体。你是受害者，而不是别人。如果你想一味地依赖于别人的照顾，这是一个极大的错误。你自己一定要对自己负责，只有你自己才能改变你的生活习惯，去掉那些不利于健康的负面因素。敦促自己吃好每天的饮食，按时吃补充品，接受必要的处方药治疗，做必要的锻炼，静坐、沉思以调养心灵……
编辑：李 想
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作者：廖晓华， 营养科普教育家、翻译工作者和健康顾问，营养疗法和临床医学相结合的健康理念的首创者，作品有《健康的真相》、《健康是选择》、《健康的助手》等，十几年来影响了北美、亚洲和澳洲等地数以万计热爱生命、珍惜健康的人群。
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