这些水果会越吃越胖！别再用来减肥了
2017/9/22 新华社

     不吃肉，

     光吃蔬菜水果，

     还是长胖？

     这是很多人的苦恼!

     其实，

     下面这些水果，

     可能会越吃越胖!

     牛油果

     大家在朋友圈里估计没少看见它的身影，很多人都把它当成“减肥圣果”来吃!

     脂肪含量比肉还高，堪称“油量老大”。

     牛油果中脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉(脂肪含量约3%~5%)还要高得多，比榴莲高出3倍多。牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。

    

     200克牛油果肉中，大约有30克的脂肪，而我们每天吃油不建议超过30克，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了!

     提醒：牛油果偶尔尝鲜可以，不建议经常吃。

     榴莲

     榴莲，今天讨论重点不是香臭的问题。很多喜欢吃榴莲的人，把它当水果，当甜点。殊不知，榴莲可以为身体提供较高的热量，甚至可以当“粮食”来食用。

    

     一只榴莲三只鸡，看你还敢不敢吃？

     “一只榴莲三只鸡”说的是榴莲的营养价值!100克榴莲的热量为147大卡，而100克的瘦肉热量为140大卡。如果你今天没吃肉，只吃了一点点榴莲，但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高。

     另外，你也许不会单吃榴莲。通常，用榴莲做成的榴莲班戟、榴莲酥，都会添加奶油和糖分，你吃的时候可要留个心。

    

     提醒：榴莲属于燥热水果，它丰富的营养会加重胃的消化负担，以致上火，不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。

     椰子

     口味淡淡的椰子，相信很多妹子都爱不释口吧!别看它只是淡淡的甜味，就以为是能让人瘦的水果，你想错了!

    

     椰子含糖、含油量都高。

     虽然椰汁喝起来只是淡淡的甜味，但含糖量并不低，你别被骗了。另外，椰肉的含油量高达35%，同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算，椰子有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

     减肥水果推荐：

     柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等，适合减肥的人食用。

     来源：健康圈(ID:amy6562)

     监制：于卫亚

     编辑：徐步云、赵刚

     实习生：宋子节

    

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