你的孩子能长多高？这个公式就能算出来
2018/1/25 新华社

     每个家长可能都想搞清楚，自己孩子的身高在Ta这个年纪里算不算正常？怕自己一个疏忽耽误孩子一生。

     那么大家可以参考下图——

     全国2015年儿童标准身高表

    

     孩子身高(长)计算方法：

     ● 宝宝出生时平均身长50厘米；

     ● 1~6个月每月平均长2.5厘米；

     ● 7~12个月每月平均长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米左右；

     ● 1~10岁＝年龄×7+70厘米。

     如何判断孩子算不算矮小？

     ● 现身高小于或等于上表中相应年龄的“正常身高最小值”时，提示可能存在影响生长发育的疾病。

     ● 身高在相应年龄的“正常身高最小值”与“平均身高值”之间时，属于偏矮。

    

     骨龄才是反应后期生长空间的可靠指标

     虽然正常身高表是以年龄为区分的，不过，判断后期生长空间或是大致预测成年身高，还是需要以骨龄为依据，因为骨龄才能反应后期生长潜力。公式如下：

     ● 生长空间 = 成年后平均身高 - 骨龄对照的相应年龄平均身高

     ● 预测身高 = 现在身高 + 生长空间

     比如一个男孩，骨龄为13岁，那么他后期自然生长空间为：

     172.1CM(男性成年平均身高)-159.5CM(13岁男孩平均身高)＝12.6CM(生长空间)。

     如果这个男孩现身高是150CM，那么他的预测身高就是：

     150CM(现在身高)+12.6CM(生长空间)＝162.5CM(预测身高)。

     当然这只是个粗略的评估，孩子的身高会受很多外界因素干扰。

    

     骨龄与年龄相差不应该超过2岁

     ● 生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值在±1岁以内，称为发育正常。

     ● 生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值>1岁，称为发育提前。

     ● 生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值<1岁，称为发育落后。

     骨龄如何检测呢？

     标准骨龄片，只需要拍一张左手正位片。拍摄时，左手五指自然张开，手心向下，中指与前臂保持中一条直线(尽量不要左右偏，手臂放平不要上抬)。医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。

    

     大多数宝妈们都认为营养均衡、多运动是孩子长高的关键，那么哪些食物有助于孩子长高呢？

    

     大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

    

     沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

    

     一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

    

     想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

    

     菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃，所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

     监制：于卫亚

     编辑：陈子夏、李永锡

    

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