留学女生：我差点像蓝鲸一样沉入黑暗
2017/6/16 18:01:43 心灵治疗师
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我未系统地学过心理学的理论，大部分靠兴趣查资料和阅读，获得一些零碎的知识。还有一些从生活体验中得来的感受和拙见，有不恰当的地方还望指正。
作者：宋宛霖
加拿大留学本科生，主攻生物专业。一年前对心理产生了兴趣，因此在生物的基础上选修心理。在探索自己内心的道路上逐渐学习到了各种有关心理疾病、人格特征的知识，同时涉猎专业的心理理论。经过徐林芬老师推荐参加海恩的学习后，对自身有了更全面的了解。
| 本文来自于宛霖同学在参加第21期“爱的唤醒”课后，与航武老师的思想交流。
宛霖：
为什么人要追求光明呢？
自从第一节课您讲到无明，我最近就一直在想关于它的事情。你说无明就是黑暗，就是没有光存在的状态，所以人会恐惧和空虚。我由此想到的第一个问题是，无明是怎样产生的。
我不觉得人性本善，若人自出生起就光明磊落，了无人性的阴暗面，也不符合阴阳相生的规律。说起无明，总让我莫名地联想起生命的初始和结束，类似于母体子宫的那种黑暗和安静。无，如天地之始。这份黑暗的景象，是生命最原本的状态，与生俱来无机的状态。
我因而想到，为什么人要追求光明呢？为什么生于黑暗死于沉寂的我们会害怕黑暗？
在上课期间的体验环节里，我也从来没有领会过“想象一道光包围着你”的感觉。无论我怎么努力地去看，周围都只有黑暗。光在我的面前，像一个与我隔岸相望的人或神，虽然不曾远离却也从未靠近过。
这样的景象从我记事起就种植在我的心里。
我曾经被抑郁情绪包裹着，当时的我以为自己一无所有，自然而然地把黑暗当作唯一的归所，把心中的怪兽当作唯一的伙伴。我实在不理解周围人近似疯狂的积极乐观，因为在我的世界中，只有黑暗带给我宁静和抚慰，在那里我感到安全，而这些都是现实世界给不了我的。
所以为什么要逃避无明呢？它才是最包容的，它从不曾远离过。一直以来，当周围的人都急切地强迫我向光向善的时候，我自省着内部的黑暗并满怀欣喜地走进去。
最近的蓝鲸死亡游戏是热点之一。我觉得这是个非常精妙的设计。鲸鱼总是那么安静，连说话也是我们难以破译的频率。鲸的死亡叫做鲸落，巨大的尸体缓慢沉入海底，成为微生物的温床。有人说当这个游戏的参与者最终选择跳楼自杀的时候，是不会有恐惧的。当他们跳下去的时候，就仿佛鲸沉入了海底，安静而温柔。
我想，如果我在抑郁的时候没有及时回头，我应该也会这样一直沉下去，沉入黑暗当中，沉入死亡。
|都市频道报道：在中国，已经有中学生接触到“蓝鲸”，并受到伤害。
无明剥夺的是人的存在感和价值感，所以人会变得疯狂，具有破坏性，而破坏是占有和控制的体现。破坏，用弗洛伊德的本能来说，“求死本能，是取消连接故而带来毁灭”。当这种破坏性向外的发展遭到了阻隔，就会转而向内，表现为自伤或自我毁灭。而自我毁灭正是自我控制的体现：通过宣告对自身存在或毁灭的权利，来表明自身而非外界，对这具身体和精神的绝对的控制。
被蓝鲸游戏所诱惑的孩子们，从表面上说是缺乏社会和家庭的认同感和关爱，而“蓝鲸”这个特殊的群体给了他们所想的。而在更深层，他们眼中所看到的海洋，何尝不是自己心中的那片黑暗的角落呢？我们对未知的恐惧宛如对深海的恐惧，然而正是这同一片海域，却成了深深吸引迷途孩子们的黑洞。犹如站在高处的人被脚下虚空的召唤所打动，这是人心中本来就有的毁灭性的预见。
为什么当人自知在绝路上，还会如此固执，好像跳海的旅鼠一样呢？清醒后的我才发现，专注于黑暗，是源于内心的不满足。我觉得生病是柔弱的、特殊的，所以用它换取同情和关注，这种心态和蓝鲸游戏中的自伤行为是一样的。缺少心灵支柱的孩子们，通过自伤来使自己独特，重获价值感。我曾经有纠结了许久也不敢面对的问题：我真地想治好自己的抑郁吗？若在当时，我的答案是否定的，我爱上自己的疾病和黑暗，只为得到更多的关爱。在我想明白之后，这些问题都引刃而解，抑郁自然离去。“一切都是可以被治愈的”，只要我们愿意，世间没有顽疾。
“不该执着于寂寞。太执着于寂寞的人，容易做错很多事”。这是某天偶然在网上看到的句子，从此深刻地印在心上。
也许人心就是一处秘境，既有光，自然也有光照不到的地方。那时候的我产生了安于黑暗的心理，然而过度地依赖黑暗，黑暗亦会报以凝视，我将继续沉浸其中永远出不来。
生命、宇宙、历史，这是所有的开始和终结。而在死亡之前，恒立着生。所谓向死而生，生命本能的建设，统一、亲和、联结，才是把我们从深渊中拉出来的力量。生命如若潮水涨退，生的本能就是波起的那一刻，如此循环往复。
我始终感激的是，我没有害怕过自己心中的无明。也许对黑暗的恐惧和对光明的热爱，就如其他情绪一样本身并没有善恶可言。我依然能看见黑暗在我身边，寂静从不改变，安全、包容如母亲；我也看见光在我面前，从不远离，充满力量，慈爱，如父亲。只要我一闭上眼就能看到这样的景象。
在课上的体验环节中，我被助教和伙伴们团团围住，要我喊出爱自己的什么。最后我喊的是我爱自己的全部，然后不知道为什么大哭起来。
我觉得那一刻我才真正接纳了自己光与暗共存的事实；同时拥有生与死，我从未觉得自己如此完整过。以后，也不想为自己焦虑、自卑、逃避。
航武老师：
宇宙缘起性空，这个空是n维空间，包含万物守恒不变的能量。
人性本空。
善与恶是人的选择。正如王阳明所说：“无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。”选择善会带来创造力，选择恶则带来毁灭。然而太执着于白，或者太执着于黑，都是病。老子说：“不尚贤，使民不争。”一味的标榜容易让人虚伪，接纳人性的两面反而更能够在平常生活中彰显出人性之光。
平常心是道。
我给幸福的定义是：承受痛苦，享受快乐，以平常心面对人生的起伏无常。
也可以翻译成：幸福是接受内在的黑暗，沐浴心中的光明，以平常心面对黑白阴阳的交替。
我们做个案治疗常常是在做“矫枉过正”的工作。疗愈并不是说一味的给人正能量，而是这个案主太执着于黑暗了，我们让他去看看光明面；也有些人太执着于光明，把自己包装成救世主，把别人贬到了地狱。对这一类人，恰恰要让他们从光明的极端面对黑暗，接纳这个部分。
光明和黑暗，就是太极，阴阳鱼的相互交融。中国人的道，是自然能量平衡之道：曰“中道”，或“中庸”。
宛霖：
心是不存在的，
心只是信息在身体中的流动。
我好像也懂了一些。
人性本空，让我想起来以前看的一个动画，里面的主角说她的起源是伽蓝之洞，那是一个什么都没有的地方，甚至连“空”的定义都不存在，只能用【】来表示。恰好我们课上也提到“心是不存在的，心只是信息在身体中的流动。”于是也想到，“人之极致，应该是让自己成为中通的容器，如管道一样接收和输入，才能让心中了无污渍沉积。”所以在动画中，她说：“正因为心中空无一物，才能装载更多”，这才是幸福吧。“问渠那得清如许，为有源头活水来”，应该也正是这个道理。
正因为心中空无一物，才能装载下更多。
小编：
你真地允许自己快乐吗？你真地想要好好的休息吗？你真地允许自己获得称赞吗？否则，为什么你在听见别人夸奖的时候要回答“没有没有，过奖了”，持续地生病来换取同情，用失眠找存在感，用失败的婚姻来告诉父母我是爱你们的……你真地允许自己的生活好起来了吗？
每天睡前，你都要玩手机，点开淘宝、微信、微博各种APP不停地刷新。然后困得不行的时候，告诉自己，我还要继续刷，我还能坚持，我还要看到更多的讯息，更多的衣服。每天告诉自己不到12点睡不着。最终错过了自己最佳睡眠时间，完美的让自己身体代谢能力越来越差。
接着又开始抱怨，我的身体很不好，什么都无法享受，又管不住自己早睡，吃什么都养不好身体，哪里都不好……我怎么这么惨。
这个社会都在追求的颜值、拼爹、情商……我都没有，我好失败………
我的婚姻很失败，虽然是自由恋爱，但父母一直反对，我执意要结婚结果现在丈夫对我不好了，我愧对父母，又不能和丈夫和解，当初不应该任性结婚……
殊不知，这些结果都是自己一步步选择的，恶性循环中，你陷入了黑色的漩涡。
先是有了攀比有了贪念。然后，痴狂执着。再然后，身体心理进入病态，开始怀疑自己，怀疑他人，怀疑世界。然后，愤怒指责，我怎么这么糟糕，为什么只有我一个人这么糟糕？
最后在一切的生活中自责、自毁，拖延、躲避、拒绝、不负责………拒绝清醒、承认、接纳、变好。
因为你不知道，你值得更好。
承认和放下是什么意思？
很多人能够做到，承认自己没有得到父母的关注。
但是还是拼命的要，要很多东西，很多很多，才觉得自己是有价值的。
不能够抛却所有，放下这份执着“我确实没有得到你的爱”，好像没有了这个“附加值”就没有了“我”。
你不知道你是独立的。没有那些“附加值”，你还是可以好好的生活，创造、赋予自己快乐。
因为你的本身就是美好的存在。黑和白都在你的里面，你无需抗拒那片黑色，也无需执着地要求那一片白。
只要允许自己，就这样，时而空空，时而满满的存在。
我们常将自己认为需要被改变的地方看成是一个缺点，
想要击败它、摧毁它，或者忽略它，
将它合理化、淡化，这样，
它反而会一直在生命中控制、影响着我们。
看完这个视频，有助于你和“怪兽”和平相处，
回归“空空”又“满满”的自己。
爱的唤醒第22期，
7月8-11日在杭州太虚湖举办，
正在接受报名，
详情请扫描下图二维码。
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