世界卫生日，一起来聊抑郁症
2017/4/7 心领神荟
今天是2017年4月7日：世界卫生日
每年4月7日WHO都会举办世界卫生日活动，以纪念WHO的成立。同时利用这个机会动员各国，就世界各地人们所关切的特定卫生问题采取行动。
2017年世界卫生日活动的主题是：抑郁症
什么？这有什么好大肆宣扬的？
“抑郁症就是想太多了，谁还没抑郁过啊？”
但你可能不知道另外一些事实：
抑郁症自杀是目前15-29岁人群的第二大死亡原因!
中国每年有20多万人因抑郁症自杀——相当于一个小镇的全部人口!
中国约有9000万人患有抑郁症，其中接受治疗的大概只有8%。
全球约有4亿人患有抑郁症，只有不到1/4的患者会主动寻求治疗。
如此低的就诊率，根本原因是人们普遍对于抑郁症无知及病耻感。
“因为抑郁症，我受了整整6年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。”
——杨坤
抑郁症不是简单的心情不好，性格孤僻，是因为大脑真的生病了，生病了就需要治疗。虽然目前并不清楚发病机制，普遍认为是大脑中化学物质失调，还有研究发现某些患者的脑部区域也与健康人不同。
2014年8月11日，罗宾·威廉姆斯突然身亡震惊了全世界，这位著名的喜剧明星离世前长期处于严重抑郁症状态。
美国知名心理治疗师弗兰·谢尔曼说：
我希望现在人们能认识到，威廉姆斯罹患的心理疾病是一种大脑疾病，这种疾病应该像心脏病、癌症或任何其他疾病那样受到治疗，而不应被视为一种耻辱。
到底什么是抑郁症？
WHO给出的定义是：
抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。
注意：关键是【持续】
这是一种持续的感觉，就好像你走在路上，滑倒了或者绊倒了，地面猛冲向你的感觉。但这种感觉不是半秒钟，而是持续6个月，这是一种时时刻刻感到惧怕，却不知道自己在惧怕什么的感觉。
抑郁症患者通常还具有以下一些症状：
精力减退；
食欲改变；
睡眠更多或更少；焦虑；
注意力下降；犹豫不决；
躁动；
感到一无是处、内疚或绝望；
有自残或自杀的念头
有三种东西是人们容易混淆的：抑郁，悲伤，难过。悲伤是一种明确的反应，如果你遭遇了不幸并感到极度不快乐，紧接着六个月以后，你还是非常难过。但是生活大致正常了，这很有可能是悲伤，而且它很有可能在最终，一定程度地自我恢复。
如果你经历了一次灾难性的打击，然后感觉非常糟糕，并且六个月之后你依然无法正常生活，那么很有可能就是你的抑郁被这种灾难性的情形触发了。这中变化的过程告诉我们很多信息，人们往往认为抑郁只是难过而已。
抑郁症的反面不是快乐，而是活力。
对于抑郁症患者来说不是简单的心情不好，而是失去与这个世界的感知，对一切失去兴趣，仿佛灵魂被抽离，只剩一具驱壳。
所有需要完成的事情，都感觉那么麻烦。回到家的时候，看着电话留言机上闪烁的红灯，我不但不会因为听到朋友们的声音感到兴奋，反而会想，怎么有这么多人等我回电话。有时该吃午饭了，我却开始想，我还得把食物拿出来，放到盘子里，得切，得嚼，得咽，让我感觉就像耶稣受难一样。
自己事情做得越来越少，思考得越来越少，感知得越来越少，就好像整个人已经没什么价值了。
白岩松经历过非常糟糕的失眠长达一年，体重从80公斤降至55公斤。他说：“你想想，我和我夫人是用笔来沟通，你就知道到了什么地步。”那是抑郁症，天天在想的就是自杀。
很多人不能理解的一个问题：
为什么抑郁症患者会自杀？
这些人的故事也许你并不陌生：
2003年4月1日晚上18点43分，张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下，入院前已死亡，终年46岁。
他们看起来如此成功，为什么还会选择自杀？
斯坦福大学医学院的曼普里特·辛格博士说，像威廉姆斯这样极具才华且事业有成的人也可能自杀，这表明没人对抑郁症免疫。
据报道，抑郁症可能发生在任何年龄段(甚至包括儿童)、任何种族和社会阶层。辛格说，这受基因影响，可能在家族中遗传。
有患者甚至把抑郁症描述为：
这是一种缓慢的死亡方式
这种特殊的疾病导致人体机能障碍，它不止影响患者的情绪，还让很多人丧失了行为能力——每天都有人因此死去。
TED演讲中《安德鲁·所罗门: 抑郁, 我们各自隐藏的秘密》，安德鲁从自己的经历告诉这个世界，一个抑郁症患者的生活究竟是什么样的。
终于有一天，我醒来的时候，我觉得我可能中风了。因为我躺在床上整个人是完全僵硬的，我看着电话，心想“不好了，我该打电话求助。”但我没办法伸出手去，没有办法拿到电话来拨号。终于，在我躺在那盯着电话整整四小时之后，电话铃响了。我不记得自己怎么拿到的电话，是我父亲打来的。我说，“我现在遇到大麻烦了，我们必须做点什么。”
人们在谈论抑郁症自杀时，经常觉得无法理解：“死都不怕，你还有什么好怕的？”
我们自以为这是安慰，其实是一种令人讨厌的无知和自以为是。
正常人也许永远无法理解抑郁症患者正在经历的是怎样的绝望与痛苦，那是一个必须独自面对的极寒之地。
抑郁症，可能是陪伴某些人一生的“黑狗”
它总是好转了又复发，又好转，又复发，再好转，再复发。最后我才意识到，我必须一辈子，依赖药物以及治疗。我也发现抑郁是这样一个东西，深深的嵌入在我们的体内，我们无法将它彻底剥离，它已经嵌入到我们的性格和个性中了。
面对抑郁症患者，我们能做什么？
最重要的是正确认识抑郁症：
抑郁症是一种疾病，而不是一种性格弱点，不要把抑郁症患者当做异类。
他们需要的是真诚的沟通与帮助，我们应当只倾听不判断，并主动提供支持。
同抑郁症患者生活可能很艰难，抑郁症患者恢复需要时间，所以必须有耐心和毅力。同时也要好好照顾自己，尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。
我有一个梦想，梦想有一天，我们能找到一种消解抑郁的药，让那些悲伤的面庞上重新恢复往日灿烂的笑容。
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