肝脏变硬有“信号”，日常养肝有讲究！
2022/4/22 11:47:44 肝博士杨明博大夫

     肝硬化就是指由各种引起肝脏损坏的致病因素作用于肝脏，引起肝脏发生弥漫性损害，导致肝细胞弥漫性变性坏死，肝结缔组织过度增生修复即过度纤维化。

     肝硬化的病变逐渐进展，晚期可出现肝衰竭、门静脉高压和多种并发症。

    

     想要知道肝脏有没有硬化，除了专业的检查，还有一个简单的辨别办法，那就是看一些特殊的“信号”。

     肝脏变硬都有哪些信号呢？

     1、面色晦暗

     肝硬化或者慢性肝炎患者，肝功能多呈现减退趋热，肝功能的减退会导致体内黑色素沉积，所以，患者的面部，尤其是眼眶周围的皮肤会变得黝黑，色泽晦暗，面容也会变得干枯。

    

     2、肝掌和蜘蛛痣

     雌激素的代谢必须通过肝脏进行。肝脏功能下降，雌激素的代谢也会发生障碍，容易在体内大量堆积，这样就会刺激毛细血管充血、扩张，时间长了就会形成肝掌、蜘蛛痣。

     正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色。肝掌常见位置主要是手掌大鱼际、小鱼际以及手指掌面出现片状充血、手指基部，颜色呈现粉红色或胭脂样斑点，仔细观察可见许多扩张连成片的小动脉，加压后变成苍白色。

     蜘蛛痣外表鲜红，辐射范围很大，和肝掌类似，只要找到蜘蛛痣的中心点，轻轻按压，蜘蛛痣与其周围的分支就会一起消失。

     肝病患者可以经常检查手上有没有肝掌和蜘蛛痣，肝掌和蜘蛛痣常见于病情活动的肝病患者，如果得到合理的治疗，随着肝功能的好转、病情的稳定，肝掌和蜘蛛痣会逐渐减轻甚至消失。

    

     3、乳房胀痛，睾丸萎缩

     肝功能减退后，人体内的性激素水平会失常，雌激素水平会激增。因此，肝硬化患者一般会出现乳房胀痛、睾丸萎缩等病症，女性肝硬化患者还会出现月经紊乱的状况。

     4、出血倾向

     肝硬化患者往往会有不明原因的出血性倾向，可出现反复鼻出血，刷牙时牙龈出血，皮肤出现出血点或淤斑，严重者为血肿。这是肝硬化时肝脏合成各种凝血因子及凝血酶的功能减低，脾功能亢进引起血小板减少等多种原因导致的结果。

    

     肝病患者该怎么养肝？

     1、坚决戒酒，拒绝暴饮暴食、饥饱不均

     烟酒的危害我们都很清楚，除了对肝脏有损伤之外，对肺部、肾脏都有不同程度的伤害。

     肝病患者绝对要忌“酒”，白酒、啤酒、红酒、醪糟都在禁忌范围之内。肝病患者本身肝脏已有病变，如果加上饮酒，会加重肝细胞损伤，可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化甚至肝癌方向进展。

     暴饮暴食、饥饱不均会影响正常的消化功能，对于肝硬化患者来说还极容易诱发消化道出血而危及生命。

     从营养学的观点来看，平时饮食应注重膳食平衡，不能饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

    

     2、起居有常、作息规律

     现代人工作生活压力大，还经常熬夜，睡眠时间严重不足，搞得身体疲惫不堪，“困”是身体对我们发出的求救信号，也是身体免疫力下降的信号。

     熬夜、压力大、久坐不动......这些行为都不利于养肝。中医讲“人卧则血归于肝”，按时就寝、充足睡眠可以说是最好的”保肝良药”。

     经常有肝病患者因为工作关系或生活习惯长期起居无常，检查肝功能发现转氨酶往往会有不同程度的升高。过度劳累会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧，诱发肝病反复。因此，肝病患者不能过劳。

    

     3、调畅情志，心情愉悦

     中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。好的心情是一剂良药，可以帮助你战胜疾病。

     当心情烦躁或低落时，尽量找人倾诉，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，比如动、踏青、郊游等，总之不要憋在心里、苦了肝脏。

    

     4、饮食卫生，不要吃生、冷、剩饭

     多吃新鲜蔬菜水果，以便摄取人体所需的维生素、无机盐及微量元素。适量摄入蛋白(尤其优质蛋白)，如瘦肉、鱼类、禽蛋蛋白(少吃或不吃蛋黄)、牛奶等。

     肝病患者一定要注意不要到卫生条件差的餐馆就餐，避免进食冷食、生食、包括剩饭，预防腹泻的发生，避免加重病情。

     肝硬化失代偿期患者应少食多餐，不可一次性摄入过多的蛋白；适当补充维生素及锌元素。有食道、胃底静脉曲张者，不宜食用粗糙、油炸、坚硬的食物，以免引起上消化道出血。有腹水的患者，适当控制盐的摄入。

    

     5、合理运动，御寒保暖，预防感冒

     运动既能减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

     肝病患者易于疲劳、不耐劳累，劳累(包括脑力和体力)是加重慢性肝病，尤其是促进肝硬化发展的重要因素之一。保持良好的生活规律，量力而行，避免勉为其难。

     卧室内要经常通风，保持空气处于良好的流通、要根据气候变化，适时增减衣服，注意防寒保暖。身体受凉，会使血管痉挛，血流阻力增大， 影响机体功能，容易造成各种疾病。体质虚弱的人更要注意背部保暖。

     如果是慢性肝炎、肝硬化患者，更应适当锻炼，增强体质。因为肝病患者本身免疫机能已下降，易于感冒，尤其病毒性感冒。

    

     6、按时服药，定期复查

     良好的依从性才是取得良好疗效的前提，一定要按时吃药，三个月定期复查，监测病情变化，必要时调整治疗方案。

     不乱吃“药”，包括根据一些广告自行购买药物或保健品。也不可轻信单方、偏方，不少药物的不当使用可导致肝损伤。

    

    

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