妹纸们必看！生理期【８点重要调养】
2015/3/29 健康养生

    

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     女生习惯昵称每个月造访的月经为「好朋友」，想来十分贴切，这个生理现象伴着女性度过至少30几个年头。只是，每次这位「好朋友」来访，多少都为女性带来一些麻烦，当女生真的很辛苦，所以艾菲尔老师帮艾粉整理了几项生理期间调养身体的要点，和好友一起试试这些方法吧!

     1丶尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹乾。

     2丶不要太情绪化：生理期时很自然的情绪会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。

     3丶经期间要注意保暖：也就是少吹冷气，少吹风，如果待在冷气房时要多穿衣服。

     4丶忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

     5丶有人月经期间会腰痛：可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时也能转移注意力，腰好像就不会那麽疼了。

     6丶试试看以下饮料：桂圆红枣茶丶养生茶丶贞味丹蔘丶红糖姜茶丶黄耆枸杞茶丶玫瑰花茶，可以让生理期更舒适。

    

     7丶经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。後几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤丶桂圆汤丶八宝粥都是很好的点心，还有酒酿煮蛋也很好。

     8丶月经期後的调养：在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除後，再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

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