想要养颜 豆浆、牛奶、酸奶哪个好？
2015/9/10 健康养生

    

     「健康养生」关注我们等于关注健康，为了您的健康点击上面蓝字关注

    

    

     豆浆、牛奶、酸奶各有所长 清楚疗效再去喝

     1、豆浆的特别之处富含大豆异黄酮

     有些人早晨起来喝一杯牛奶，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状，这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。

     所以出现这样的情况不妨换喝豆浆，豆浆是黄豆做的，也富含钙和优质蛋白质。最重要的就是富含大豆异黄酮，类似雌激素作用的一种物质，自行在身体里调节激素平衡，让女性内分泌紊乱得到一个较好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自制的豆浆。

     2、牛奶的特别之处——补钙

     补钙的最佳来源就是喝纯牛奶，可以选择大品牌或当地品牌。女性补足了钙之后可以预防骨质疏松症，软骨症。让您的身材挺拔，亭亭玉立，风姿卓越。

     3、酸奶的特别之处补钙还有益生菌

     便秘的女性可以选择酸奶，酸奶有一定的益生菌，有益肠道

    

    

     翡翠玉石

     微信号：nvsheng886(←长按复制)

     最权威的翡翠玉石资讯及价格鉴定评估，添加微信，教你玩转翡翠玉石!

     点击“阅读原文”，有你想看而看不到的精彩

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药