男人怎么避免喝醉
2015/11/2 健康养生

    

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     男人怎么避免喝醉

     掌握饮酒份量，有助于饮酒而不伤身体，无论男女，每星期应至少有两天完全不饮酒。每次喝酒后，最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。

     切勿混和汽水一同饮下，因为有汽水含有碳酸成分，会加快酒精吸收，醉得更快。

     忌空腹饮酒，最好一边饮酒、一边进食，有助减慢酒精的吸收。

     男人应酬时吃哪些食物避免醉酒

     1、富含淀粉的食物

     淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。

     2、奶类和豆浆等蛋白质饮料

     特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

    

     3、富含果胶的水果和蔬菜

     比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。

     4、富含B族维生素的食物

     富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。

    

     5、蔬菜类

     1、取白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服，服用时可在白萝卜汁中加红糖适量饮服;也可食生萝卜，都可起到醒酒之效。

     2、取马蹄(荸荠)10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服，适用于饮高粱酒等烈性酒致醉者。

     男人醉酒危害有多大?

     胃

     酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血。

    

     胰腺

     酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。

    

    

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