药补不如食补，每天一小碗，秋冬男女通用的食疗补肾养发美容秘方！
2015/11/16 健康养生

    

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     什么决定头发的好坏？肾脏!

     毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

     所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。

     我身边有些男性朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。

    

     如何从头发颜色来看你的肾脏健康？

     从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

     我自小就有点畏寒怕冷，我妈为了调理好我的身体，甚至还学了一段时间的中医。

     她最常跟我说的一句话就是：女孩子要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要!

     最近她从一个资深老中医那学了一个粥，叫核桃芝麻黑豆粥，每天都会煮给我喝。

    

     每逢工作日她煮，周末我休息，就我煮。刚开始我只是为了我妈开心，就应付着喝一碗，后面喝了三周，我才慢慢发现这粥确实有用。

     我指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了，脸上开始变红润了，还没之前那么虚弱怕热怕冷，感冒也少了，我妈的白发也少了!我爸也说这粥好!

     呵呵，如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的!效果比你天天敷面膜还好!

     爱惜自己的身体就算多花点时间和精力，又有什么大不了呢!有福共享嘛，所以我把这个粥的方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持，你会看到成果的!大家一起把身子养好吧!

     世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。

    

     食疗方子：

     核桃3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、黑米、芡实、南瓜子各一把，枸杞一小把。(这是一家三口的量)

     众所周知，核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了!

     白天煮的步骤：

     黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、山药、芡实下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，南瓜子煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

     晚上煮的步骤：

     中午或晚饭时间把黑豆、黑米、芡实、山药、洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸，然后关火(不要掀开盖子)。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸!

    

    

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