原来我们的阳气是这样消失的……
2016/5/31 羊爸爸中医育儿
【我们应该如何保护好我们的阳气——你所不知道的饮食大忌】
文：李忠渝
一年之季在于春，阳气春天生发在夏至到达顶峰，所以春天得多运动，夏天得注意保护阳气不受损失。人的一生都是在消耗阳气的过程。现代人不知保护阳气。如房事过度，熬夜，凶酒，饮食寒凉，以及自然老化的过程都是损失阳气的原因。
夫妻那些事儿也损伤阳气？
我们先看房劳是如何损耗阳气的， 人的生长成熟所产生能繁殖后代的精气也是在后天阳气充盛后溶入了先天的阴阳共同合力的作用。所以房劳过渡的人会过渡的耗损先天的真阴真阳。人在娘胎里的时候是个真阴真阳积累的过程，出生以后，靠这个先天的真阴真阳释放少量的能量就可以运化吸收而源源不断的化生出后天的阴阳。婴儿时期人体的先天真阴真阳这个时候也是最充足的，释放出来的能力只是用在不断的壮大后天的阴阳，不断的发育成长。等到成年以后(一般35左右走下坡路)，先天的真阴真阳开始走下坡路，而人体的后天正是最旺盛的时期，这个时候人体开始大量的释放真阴真阳，从哪里体现呢？发育成熟了就开始有了生殖之精，女子表现为月经排卵，男子满而泄，这些生殖之精都溶入了先天的真阴真阳，每泄一次就会耗去一些先天的东西。所以房劳过度的人第二天会精神不足，或者手脚萎软无力，严重的脱发，或者阳萎早泻。
熬夜又怎么招惹阳气了？
再看熬夜是如何损失阳气的，古代人日出而作，日落而息，而现代人呢，是几乎日夜少息，特别是一线二线城市，以及青年人，习惯了夜生活，生活压力大，加班加点，以至11-12点，或者凌晨1-2点还不休息， 一天24小时以子时夜11点--1点开始是一阳生的时间。这个时间如果还不睡觉人体阳气继续运行，久而久之就会不知不觉的损失，第二天起来时感觉疲劳，或者口干口苦口臭，都是因为阳气损虚引起的虚火上炎。 所以一般11点前一定要入睡，那时阴气最重是容易入眠的时间， 而午时呢是中午11点--下午1点的时间，这个时辰一阴生会易疲劳，所以此时稍作午睡有利于体力的恢复。青年，中年，时期都是在大量耗损的时期，因此人到老年，先天真阴真阳已经不足，后天阴阳也开始衰减，人就会变得发头发花白皮皱，记忆力下降，肢体活动能力下降等等这是正常的人体阳气的损耗。
想长寿或健康必须要做到的是
人要身体好活得长寿就要保护好先天的真阴真阳，这是人的生命根本。那么要保护好先天的真阴真阳，我们必需要调和好后天的阴阳(气血)。也就是说胃气要好，要能吃。
我们看肠胃是如何吸收营养的，简单点理解就是人体吃了东西后就要通过胃肠小肠的功能来转化成水谷精微,吸收转化为有益的津液,气血.其实说的都是一个东西,在外叫营卫(津液),在里叫气血.这卫气营血的其中又暗藏了胃气这个东西。什么叫胃气, 也就是吸收消化的能力.胃气好,吸收转化就快.胃气不好吸收转化就慢.胃气好了,才能转化成营养,变成有益的津液,气血. 所以我们平时保养不让病从口入就变得很重要。
从嘴做起
夏天到了， 我们如何管好我们的嘴呢。很简单，就是饮食不要寒凉。不要吃过多的海鲜。不要饮冻的酒类。饮食寒凉会引起什么问题呢，我们来看看
一切疾病的根源(除了先天不足之外)几乎都是饮食引起的问题多。特别是夏季的保养就变得很重要了。下面列举一些主要易引起肠胃虚寒的食物。
一是海鲜，二是啤酒，三是冻饮料。冻雪糕。奶茶之类。冰箱冰冻食品凉茶。四是寒凉的水果吃太多。
从夏天的海鲜说起
我们看下吃海鲜为何会引起体内寒凉。因为所有海产品性味为寒凉，有的人比较喜欢吃，长此以往，因为有偏性，吃多了体质就会改变肠胃变得虚寒，如果与各种食物合用更是可以引起各种病证。举例看看。
海鲜不能与寒凉食物同食。
海鲜本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。
海鲜不能与啤酒、红葡萄酒同食
食用海鲜饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。
哪些人不宜
血脂偏高的人：螺贝蟹类，尤其是蟹黄，存在着很高的胆固醇含量，胆固醇和血脂偏高的人们应该注意少吃或者不吃这类的海产品。
关节炎、痛风患者：海参、海鱼、海带、海菜等海产品中，含有较多的嘌呤，患者常食将加重病情。
出血性疾病患者：血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃海鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。
肝硬化患者：肝脏硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。
皮肤病患者：
皮肤病患者之所以不能吃海鲜是因为海鲜中所含的蛋白质在进入人体后，可作为一种过敏原，对机体产生过敏反应，如发痒起块等，或使原来的皮肤病复发、加重。所以皮肤科医生视海鲜为病因之一，要求某些病人禁忌。
吃海鲜后引起的过敏性皮肤病，多属于I型变态反应，可引起平滑肌痉挛，血管扩张、通透性增高，血浆外渗、水肿，以及嗜酸性细胞增多等。临床表现为皮肤瘙痒、荨麻疹、血管性水肿等全身症状；或使婴儿湿疹、慢性湿疹等复发或加剧。
再看解渴的冰啤酒
再看第二条饮啤酒，啤酒本性就是水多，如果再冰镇过， 喝进去后，身份无法吸收多余的水份，部份可以通过尿道马上排出，部份水饮积于肠胃可引起虚寒性的肥胖。食欲不振，舌体胖大，齿痕重，严重的拉肚子。也就是说经常喝啤酒的，天天离不开酒易形成啤酒肚.长此以往多形成大肚腩.这个是自己灌水，可以形成水肿样肥胖.还有的就是听西医说的所谓的科学，每次要饮8杯水，可以排毒的，有事没事总爱喝点水，不喝也饮.感冒了也叫多喝水以及动不动不打吊针的这是自动注水.有的是喜欢喝茶，不少人喜欢喝夜茶.时间长了，就慢慢形成水饮，什么叫水饮呢？水，就是你渴了，猛喝一顿的那个， 饮，是你喝多了，水不消化，结聚到局部生病。看这些病人的舌肯定是齿痕的.或者舌胖大。
有的人会说，为什么有的人喝酒不肥反瘦.那是由于水饮居于肠胃之间，肚子里总愿意肠鸣。水饮阻碍在肠胃，津液营养不得生化疏布全身，就要消瘦。胖人，目前的中医都认为是痰饮水湿太旺，那么，为什么说，有痰饮反而消瘦？对于这个问题，我们要这样来理解。有痰饮而消瘦的，是饮停胃肠，影响津液饮食布化。肥胖而有水饮的，是水饮在外，而胃肠之中无饮，多是阳明燥热。能吃能喝，大便偏干。水饮代谢失调的人，吃得少，甚至喝水都胖.这些都是伤了肠胃引起胃肠吸收障碍。水饮多了，机体会吸收不了，饮停肠胃的会不思饮食，口淡，严重的呕吐，水饮射肺可以引起咳嗽胸闷气喘，上逆于心脑可以引起头晕心悸，水饮下趋可以引起下利腹胀尿频等。水饮流于四肢可以引起下肢肿胀，等症状。
冰淇淋
再看第三条冻冻饮料雪糕，冰箱内的食物，凉茶等本性一样，都是寒凉的。 年轻人因为阳气足，加上天气热的话， 感觉越吃越舒服。刚吃下去实在凉爽。殊不知这些冰凉的东西进入肠胃后寒气是难以化掉，难以排出去的。平时接诊一些正在发育来经的女孩子初中生，月经来时痛经，或者经期不准或者月经量少一问都是有饮冻奶茶或者吃雪糕的习惯。小孩子吃多了会引起脾胃虚寒，不思饮食。腹痛，发育迟缓。有的病人家长甚至夏天时买一堆雪糕回来，与孩子比赛吃。看谁吃得多。实在是无知至极。
寒凉水果
最后说下寒凉的水果，包括那些，包括有火龙果，西瓜，香蕉。雪梨等。很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。
到底怎么吃？
说了这么多， 似乎有人要说了， 这不能吃那不能吃，还能吃什么？还要不要活呢？ 当然要。那怎么吃法？ 个人的看法是，啤酒类不能饮，或者少饮。冻饮料，雪糕之类要杜绝。 实在是受不了饮了冻啤酒，或者雪糕冻饮料，有必要的采取一些补救的措施，如何补救，比如可以在饮料寒凉之后，马上吃一些理中丸之类。严重的吃附子理中丸。这样事后可以补救一下。预防体质改变。大量饮酒后，水饮太重的，可以吃一些五苓散排下水饮，或者轻的藿香正气丸之类。
海鲜之类有的人特爱喜爱，但也要饮食有节。不可无节制的大量食用。时间长了谁也无法逆转。食用之后，吃一些姜汁，姜汤都是有中和的作用。 拿姜片和海鲜炒下只起到调味作用，起不到中和调节寒热平衡的作用。 再不然家庭备有理中丸的吃上一粒。也是可以的。
至少水果嘛。热性人可以吃西瓜，雪梨火龙果 之类。寒性人可以吃些温性的水果，比如龙眼等。
总之不能喜欢的就一味的食用， 不喜欢的就不吃。都吃了点营养有均衡的作用。 至少于啤酒及冰冻食品实在无用。少量白酒倒是可以行气活血，万事万物不可过量，所谓物极必反。 就是这个理，古人有云，饮食有节起居有常常。很简单的一句话， 道出了保养的养生的根本。如何养生，那就是养阳气，保护阳气不快速损耗而达到长寿的目的，春夏养阳，秋冬养阴。春夏的节气万物复苏生长，切不可食用寒凉食物过多否则抑制了阳气的生发。不然秋冬季节等待大家的多是手脚冰凉的一类疾病.
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小编后记：
话说保护好阳气这事挺需要综合能力的，要有管的住嘴的节制能力，要有二半夜不看电视和朋友圈好好睡觉的节制能力。还要有迈开腿多运动的执行力和耐力，还要有守住善心的自我觉察能力，还要学习观察四季更迭的规律去迎合规律。
能做到么？能做到的举手。
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