亚健康（虚寒）体质调理套路
2016/6/20 羊爸爸中医育儿
由于错误治疗和喂养不当，现在亚健康的小儿非常多，长得不好，或睡眠不好、吃饭不好，或长期咳嗽、打喷嚏，等等。具体的案例需要找中医辨证论治，本文所述套路仅是经验性质，可供学习参考。
怎么判断小孩是亚健康
小儿亚健康首先反应在脾胃和肠胃问题，会有各种表现，比如睡觉露睛、舌苔为地图舌或者无苔，脸色偏黄或很黄，大便烂或长期便秘。以下这些舌苔的小孩都不是很正常的。
改善肠胃首先的还是要停止搞破坏，小孩吃积食了伤肠胃，吃西药、挂水也伤肠胃。除了先天原因，小儿一般就三个问题：因食、因寒、因吃药。所有的调理也都是考虑这几点。
常见亚健康(虚寒)问题
胆小，下嘴唇很红
羊爸爸评：是脾胃问题的反映。为何胆小。肠道里有宿便，发酵化热，热沿经络上行至唇而唇红。宿便影响肠道吸收，脾胃不好，阳气不足而胆小
舌苔白厚，食量少
羊爸爸评：脾胃虚寒，脾虚不消化，小孩自己就知道不吃。消化能力差的小孩会喜欢母乳，因为母乳很好消化。
大便后段不成形
羊爸爸评：脾虚。这种情况饮食稍不注意就要生病。
经常喉咙发炎
羊爸爸评论：吃寒凉药过多导致脾胃消化更差所以总积食引起的恶性循环
大便黏
羊爸爸评：湿重。
每天早上起来流鼻涕，咳嗽一阵
羊爸爸评：以前吃药不对，比如吃西药，导致体寒，小孩自己在排寒
纯母乳小儿拉稀
羊爸爸评：很多人都认为奶瓣拉稀不算拉稀。《颅囟经》说：初生小儿一月内，乳痢如胶，是母寒气伤胃所致也。就是说如果拉的都是没消化的奶瓣，像胶冻一样，这是乳母身体寒产的奶汁就寒，伤了孩子脾胃了。哺乳期间不能吃寒凉食品。
调理套路
如果积食症状明显，先改变喂养观念
比如舌苔黄厚，还是要先帮助排下积食，然后再调脾胃，调脾胃不容易，可以药物、食疗、推拿配合。
首先需要改变概念，调整喂养习惯。小儿养脾胃为要，调理脾胃，首先调饮食，小儿脾胃不好多因负担过重，调脾胃最好的方法就是多吃素，多吃粥。如蔬菜小米粥、蔬菜大米粥等容易消化的食物。做法如：把菜切成很碎，等粥快好了就放下去一起煮。蔬菜品种可以换，不要每天都吃一种。要以大米、小米、面为主，每一餐都是。
如果没明显积食，但舌苔偏厚，可以吃几天淡豆豉
去买淡豆豉，最好同仁堂买，否则要自己先干吃下，发霉的就不买，换一家买。一次用10-20克，煮一小时，得90-150毫升，一天3次，一次30-50毫升。吃三四天到一周。观察舌苔大便睡眠食欲精神等变化。
判断为虚寒的都适合试试
南怀瑾脐贴(公众号输入“南怀瑾脐贴”查询)
来自道家的肚脐秘方，适合虚寒体质的大人和孩子长期使用。有内热的情况下要谨慎使用，避免上火。每晚取适量放于肚脐，第二天早上取下。可能会出现排寒的情况，如果没有不舒服属于正常。
艾灸
后腰以肚脐正对面为中心，以大概小孩一个巴掌宽度为半径的面积，艾条画圈圈烤10分钟，那个区域内全部都要烤到。然后以肚脐为中心，以大概小孩一个巴掌宽度为半径的面积，艾条画圈圈烤10分钟，那个区域内全部都要烤到。每天一次。如果手脚凉的，也可艾叶煮水泡脚。舌苔白的小孩一般都适合。
睡觉容易醒可以睡前热敷肚子
如果没有其他特别的问题，大便也比较正常，就是睡觉容易醒，或醒来哭，可以试试睡前热敷肚子。热敷肚子用热水袋隔衣服。 热敷20分钟左右，肚子热了即可，帮助消化。 不配合可以抱着夹起。
湿疹处理(公众号输入关键字“湿疹”可以查询更多文章)
现在小儿长湿疹的多，许多反复发湿疹。湿疹是身体排毒，排毒排完就会自己好。湿疹一般都是因为妈妈孕期水果或寒凉或辛辣的东西吃太多。如果不是很严重，湿疹可以不治疗。
有妈妈湿疹说用三豆饮或四豆饮会有效，确实也有妈妈试过，有效，但停了还是会长。这是因为湿疹是身体往外排毒，三豆饮是往里收，但并不能帮助排毒排完，所以停了还会长。有些中医开寒凉的药也是一个道理，只有暂时的疗效还伤脾胃。
发作期中，可以使用五味消毒外用擦洗。主要由金银花，野菊花，紫花地丁，蒲公英，生甘草组成，每样药10克。用其煮水，烧开后转小火10分钟，取出，放置(低于体温的问题)36度以下后，进行擦洗用于缓解。在发作期也可以使用紫黄膏。
除了母体胎毒，许多长期湿疹的小孩，追其过往的喂养史，都有伤食或不科学的喂养，看中医从调脾胃出发会有很好的效果。
太极按摩(公众号输入“太极按摩”可以查询相关做法和案例)
第一步，大人掌心贴小孩肚脐，整个手掌完全贴着肚子，方向任意，能感受到小孩呼吸的每一个肚子鼓起来凹下去了之后，再进行下一步。
第二步，开始用力，小孩肚子凹下去，你就用点力压下去，小孩肚子鼓起来，你就用点力吸起来，因为你手是完全贴着肚子的，吸力是可以感受得到的，不管是压下去还是吸起来，都不能影响小孩正常的呼吸，所以这个力量实际上很小，具体自己去感受。关键就是要专心和用心，如果感觉没有跟随小孩的肚子起伏了，那就放弃第二步的用力，回到第一步只是跟随。
一般在小孩睡了做，这样好配合。一岁以内的孩子一般15分钟就起到作用了，年龄稍微大点时间就要长点了，一般的按摩都在半个小时左右。如果自己太累了就别做了。可以长期坚持。
捏脊吃东西前或饭后至少半小时，搓背后捏脊15遍，一天一两次。搓背沿脊柱以及两侧单手上下来回搓，搓热或搓红。多揉腹，揉脚，时间不限，一天加起至少5分钟。脊柱穴在背部正中。从下到上捏脊能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气、壮身体。
横擦脾胃区治孩子脾胃虚弱
近期不少孩子不爱吃饭，多是脾胃不好，可以用横擦脾胃区开胃消食。脾胃区是左侧背部第7椎到第12椎的区域。用手掌在左侧背部第7椎到第12椎的区域用力回来擦，即是擦脾胃区，具有健脾和胃的作用。
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