谁说喝热水就能排寒？少来了。——教你懒人排寒大法
2016/7/21 羊爸爸中医育儿
很快你就将会被这样一条(坊间秘籍)刷屏：
今天入伏了，请大家注意了! 初伏：7月13日-7月22日 中伏：7月23日-8月1日 闰中伏 : 8月2日-8月11日 末伏：8月12日-8月21日。这些天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
又或者，我们常常会看到一个段子
女：亲爱的 我感冒了。
男：喝点热水就好了。
女：我来事了。
男：喝点热水就好了。
女：我胃疼。
男：喝点热水就好了。
女：我们分手吧。
男：我心里会疼得。
女：你喝点热水就好了。
言归正传：要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来”羊爸爸很负责任的告诉你：
深入骨髓的寒气，
倘若喝热水就能排寒，呵呵。
喝水之道，不渴不饮。
水是阴寒之物，热水虽有能量但也是阴寒的，喝太多水会加重人体肾脏的负担和体内寒湿之气。这个做法不能用，喝水不用刻意，所以：中医讲喝水的原则都是：不渴不喝水，只喝温水或热水，小口喝。
但该微信提倡大家少喝冷饮是正确的， 而且提倡大家在三伏天开始排寒也是对的。其实这个时间范围可以扩大到整个夏季，即在夏至(今年公历6月21日)到秋分(今年9月22日)之间。因为天气炎热，人体整体气血分布会更多地往外走。中医调理和治病都是顺势而为，可以通过外部途径帮助人体趁机把寒湿排走。
排寒的懒人途径
中医排寒的方式有很多种，食疗，艾灸，三伏贴等等。但在这么多方法执行的时候也会收到一些(懒人)的反馈，没空面诊辨证，没空举艾条，没空找穴位等等。这个过程中其实我们发现能够带来能量 同时不引入寒湿 并且不容易损耗津液的 最简单最容易执行的方案就是——(此处有duang声)
贴暖宝宝
这个方法来自一位出家师父。暖宝宝，就是很多人熟悉的冬天常用的发热贴!我们可以连续贴，整个夏季都贴，这样力量就大了。因为寒湿常常地集聚在膀胱和大小肠，同时寒湿也期望通过大肠排便和膀胱排尿顺道排出体外，这样不发汗就不会损耗额外的津液。所以我们选择的最优贴敷穴位是关元，就是肚脐以下即可，因为暖宝宝面积比较大。这个要贴在内裤外哦，一般来说不能清晰表达的三四岁以下小孩不适合，容易烫着，所以不建议小孩用，当然有寒湿的大点的小孩也可以贴了观察。
用法：每天(晚上)可以使用6-10个小时，以你感觉到舒服的时间为准。
暖宝宝还可以适用于哪些场景
针对寒证，艾灸适合的场合都适合用暖宝宝替代，这个比艾灸方便。女性的月经痛、宫寒，母乳量少，等都非常适合。
贴的位置也可以用手心摸自己的身体的皮肤，有比较冰凉的地方都可以贴。但是根据经络原理，后腰命门那块夏天长期贴的话不合适。
排寒的反应：许多人持续贴几天后都可能开始拉稀，原来肚子和小腹没感觉凉的，现在开始感觉凉，甚至感觉冰凉，月经少的开始变多，开始排寒，并且身体有感觉了，这些都是好事。
排寒双联方案
另外，我们再引入一个排寒双联方案，就是加贴南怀瑾脐贴。南怀瑾脐贴是贴肚脐，针对虚寒调理侧重内调，通过肚脐对药气的吸收，主要是温通也有一定补的作用。南怀瑾脐贴是南怀瑾大师传出的道家脐疗方子，成分为艾绒、桂圆、花椒。微信关注公众号 羊爸爸，发送 南怀瑾 后可以查看许多使用体验及案例。部分人如果贴了上火的，可以不贴南怀瑾，只贴暖宝宝。
双联排寒用法：
用法1：晚上睡前使用南贴贴在肚脐，早上取，白天使用暖宝宝。
用法2：白天贴南怀瑾脐贴4个小时后取掉，暖宝宝使用6-10个小时。
适用人群：
虚寒体质：舌质淡或舌苔白，面色白、唇色白，手脚凉，容易拉稀或大便长期偏稀，或大便前干后稀，舌苔白或腻或厚腻，食欲差，只敢喝热水不能喝凉水，睡眠不好容易醒容易做梦。冬天手脚凉，月经痛，月经量少、颜色偏暗、有血块；未生育的宫寒不容易怀孕。也适合有长期慢性呼吸系统疾病的患者，脾胃虚寒，或者生殖系统，泌尿系统慢性疾病的患者。也同样适用于男性。
不适合的人群：
湿热体质，备孕阶段，孕期
排寒反馈
述：我宫寒特别严重，贴了根本不会有什么很热的感觉，而且很舒服，我们几个同样情况的同事也是这样的
述：刚贴完可以洗澡么？另外，今天第一天，贴上一会肚子咕噜叫，到了中午就排便了。这之前两三天没排便了，我这是见效了吧？
评：可以洗，是见效。
述：贴了两天南怀瑾和暖宝宝，今天腰到胯部凉飕飕的，感觉在冒寒气
述：我贴了南师贴没有啥反应，贴了暖宝宝反应大，平时来例假肚子有点痛，这次都没有疼…
述：以前每次来例假都会拉肚子状，这次连续贴了3天暖宝宝，来例假居然没有拉肚子
述：贴了有6天时间了，这几天贴了后背心有凉凉的感觉，这是在排寒？？为嘛在后背心？
评：说明这里本来有寒。之前身体没感觉
述：大便之前不成形，贴了几天后，大便成型了。继续贴
述：我用了快一个月，这次来月经，不像以前一点一点黑色的，直接就红的，而且肚子一点不痛，不过腿膝盖以下很凉，不知道是不是排到那里了
述：贴了十几天了。以前很少出汗，昨天跑三公里后汗流浃背。应该是好的表现吧？!
述：我贴了三天打嗝放屁
述：给孩子坚持用了一周的暖宝宝，现在晚上已经不咳了，白天也不流鼻涕了，吃肉后大便也正常了，感觉一切都在往好的发展
述：我贴了半个多月暖宝宝，前两天感冒，发高烧了，到39.9度。十几年没有发过高烧，听说发烧是身体好的表现，是这样吗，有暖宝宝的作用吗
评：可能有关系。正气足了才能高烧，大人高烧值得庆贺。
述：贴暖宝宝有效果。大便一周解了应该有4次，对我来说算比较好的情况了。这次月经没有很痛。之前大便两三天一次，很不稳定，有时候也每天，但是贴了觉得量比较多点，正常些。
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