寒露养生
2016/10/8 羊爸爸中医育儿

     二十四节气歌

     春雨惊春清谷天，

     夏满芒夏暑相连，

     秋处露秋寒霜降，

     冬雪雪冬小大寒。

     寒露是农历24节气中的第17个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

     寒露 10月8日

     养阴防燥 润肺益胃

    

     易发疾病

    

     中医认为，秋属金，在五脏中与肺相对应，应着重调养肺脏。秋季最让人烦恼的就是秋燥，燥邪入体后会损伤阴精，调养不当就会引发咽干、鼻燥、皮肤干燥等不适。

     同时，由于此节气的气候特点，最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。尤其最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。

     现代医学研究发现，每到气候寒冷，患脑血栓的病人就会增加，这与天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。因为天气变冷人体的血管开始收缩，人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。故此时节应注意预防心脑血管疾病、高血压病等。

    

     沙参百合银耳汤

     滋阴润燥

     养胃生津

     止咳化痰

     干银耳20 g

     百合 10g

     北沙参10 g

     冰糖适量

     做法：清水泡发银耳，去蒂后撕成小朵；百合、北沙参洗净备用；把银耳、百合、北沙参一起放入砂锅中，倒入适量中性矿泉水，武火煮沸后，文火慢煮1小时。出锅前加冰糖调味即可。

     功效：具有滋阴润燥、养胃生津、止咳化痰的功效。秋季多干燥，食用后可以滋润五脏，预防多种秋季流行病。此汤有一定的助消化、减肥的功效，适合肥胖人群食用。

    

     广告：推荐最快捷的中药购买渠道

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 羊爸爸中医育儿 返回首页 返回百拇医药