小儿秋冬要补一补吗?
2016/11/12 羊爸爸中医育儿
“春夏养阳,秋冬养阴”
语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》
秋冬适合进补,这与自然规律相应
春夏养阳,以养阳之生长;秋冬养阴,以养阴之收藏。春夏气温攀升,人体气血更多地往外走,人会更有生机活力,但是同时在内的气血会相对减少,所以消化能力会减弱;秋冬变寒冷,人体气血更多地内收,所以消化能力会相对增加。中医都是顺势的思维,顺着自然和人体的大方向来养生和调理,所以说秋冬适合进补,进补可养阴。

小儿主食吃的好就可以长得很好
那么对于小儿而言,秋冬是否需要刻意养阴、刻意进补呢?
我们先从小儿的正常喂养说起。中医讲五谷为养 、五畜为益、五果为助、五菜为充,说的核心意思,对于小儿而言,就是把主食(包括大米、小米、面食等容易消化的食物)吃好了就可以长得很好,而肉类、蔬菜、水果则都是有益的补充,在能消化的前提下,都可以均衡地吃,但是主次不要搞反了。而且每个小孩情况不一样,怎么样找出适合自己小孩的食谱,后续我们会跟大家介绍羊爸爸的反馈式喂养。

补的前提是可以被消化
而大部分孩子并非能承受“补物”
小孩的脾胃还在生长发育过程中,消化吸收机能偏弱这是正常的大趋势,所以给吃自己小孩当前能够消化的东西才是关键。相对而言,秋冬消化能力更好的这个趋势,远远不如小儿消化能力偏弱这个趋势重要,所以对于小儿,不管哪个季节,都是要吃适合、吃对的,而不是吃别人认为可以吃的,进补的话就尤其需要慎重。下面通过几个咨询案例来进一步说明。

案例1:
可以用麦冬滋阴吗
某妈述:“滋阴”到底是什么意思?经常有人建议我给孩子用麦冬等滋阴,尤其是说到大便干的时候。
杨爸评:麦冬可以养津生津没错的,只是使用中药都是需要辨证了适合的才能用的,辨证首先需要分寒热,比如大便干,热证会导致大便干、寒证也会导致大便干,而麦冬则适合热证情况,如果寒热搞反了长期用,反而会导致伤害。
案例2
吃山药拉肚子
某妈述:吃了山药拉肚肚,不消化!拉了两天,好了后连续三天早上的粑粑还是有点像不消化的样子!怎么办呢?
杨爸评:山药养阴滋补没错,但不是所有小孩都适合吃,建议暂时不吃。如果鸡汤、羊肉等吃了不消化,也是建议先不吃。
某妈述:我买的辅食书害了我,说的吃山药健脾,可以做山药粥!
案例4
一吃鱼肉蛋就拉羊屎蛋
某妈述:我儿子鱼肉蛋随便吃一种就拉羊屎怎么办?
杨爸评:这是肠胃没法接受的信号,建议暂时不吃,过些时间再试。每个小孩都是不一样的,不是别人能吃的自己小孩就一定能吃。

关于羊肉汤
大人冬天进补吃羊肉汤等,如果给小儿控制吃的量,偶尔吃,一般也没太大问题,但也看不同的年龄段,有些太小的可能吃了很容易有反应,所以还是慎重为好。
关于运动
有些家长认为秋冬养阴就不让小孩做户外运动,这个认识是错的,因为小儿总体来说是阳气旺盛的,适量的运动任何季节都可以,当然冬天尽量不要经常出大汗更好。
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