小儿秋冬要补一补吗？
2016/11/12 羊爸爸中医育儿

     “春夏养阳，秋冬养阴”

     语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》

     秋冬适合进补，这与自然规律相应

     春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。春夏气温攀升，人体气血更多地往外走，人会更有生机活力，但是同时在内的气血会相对减少，所以消化能力会减弱；秋冬变寒冷，人体气血更多地内收，所以消化能力会相对增加。中医都是顺势的思维，顺着自然和人体的大方向来养生和调理，所以说秋冬适合进补，进补可养阴。

    

     小儿主食吃的好就可以长得很好

     那么对于小儿而言，秋冬是否需要刻意养阴、刻意进补呢？

     我们先从小儿的正常喂养说起。中医讲五谷为养 、五畜为益、五果为助、五菜为充，说的核心意思，对于小儿而言，就是把主食(包括大米、小米、面食等容易消化的食物)吃好了就可以长得很好，而肉类、蔬菜、水果则都是有益的补充，在能消化的前提下，都可以均衡地吃，但是主次不要搞反了。而且每个小孩情况不一样，怎么样找出适合自己小孩的食谱，后续我们会跟大家介绍羊爸爸的反馈式喂养。

    

     补的前提是可以被消化

     而大部分孩子并非能承受“补物”

     小孩的脾胃还在生长发育过程中，消化吸收机能偏弱这是正常的大趋势，所以给吃自己小孩当前能够消化的东西才是关键。相对而言，秋冬消化能力更好的这个趋势，远远不如小儿消化能力偏弱这个趋势重要，所以对于小儿，不管哪个季节，都是要吃适合、吃对的，而不是吃别人认为可以吃的，进补的话就尤其需要慎重。下面通过几个咨询案例来进一步说明。

    

     案例1：

     可以用麦冬滋阴吗

     某妈述：“滋阴”到底是什么意思？经常有人建议我给孩子用麦冬等滋阴，尤其是说到大便干的时候。

     杨爸评：麦冬可以养津生津没错的，只是使用中药都是需要辨证了适合的才能用的，辨证首先需要分寒热，比如大便干，热证会导致大便干、寒证也会导致大便干，而麦冬则适合热证情况，如果寒热搞反了长期用，反而会导致伤害。

     案例2

     吃山药拉肚子

     某妈述：吃了山药拉肚肚，不消化!拉了两天，好了后连续三天早上的粑粑还是有点像不消化的样子!怎么办呢？

     杨爸评：山药养阴滋补没错，但不是所有小孩都适合吃，建议暂时不吃。如果鸡汤、羊肉等吃了不消化，也是建议先不吃。

     某妈述：我买的辅食书害了我，说的吃山药健脾，可以做山药粥!

     案例4

     一吃鱼肉蛋就拉羊屎蛋

     某妈述：我儿子鱼肉蛋随便吃一种就拉羊屎怎么办？

     杨爸评：这是肠胃没法接受的信号，建议暂时不吃，过些时间再试。每个小孩都是不一样的，不是别人能吃的自己小孩就一定能吃。

    

     关于羊肉汤

     大人冬天进补吃羊肉汤等，如果给小儿控制吃的量，偶尔吃，一般也没太大问题，但也看不同的年龄段，有些太小的可能吃了很容易有反应，所以还是慎重为好。

     关于运动

     有些家长认为秋冬养阴就不让小孩做户外运动，这个认识是错的，因为小儿总体来说是阳气旺盛的，适量的运动任何季节都可以，当然冬天尽量不要经常出大汗更好。

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