哪些人群不适合多吃水果？
2016/11/13 羊爸爸中医育儿

     为什么西方人要多吃水果？

     西方人体质、气候、饮食结构都与我们中国人不一样。西方人体质偏热。他们的食物又以各种肉类、奶制品为主，蔬菜很少，所以胃热血热是他们的主要症型。所以西医要建议多吃水果可减少肥胖问题，使身体更健康。

     为什么大部分中国孩子不适合多吃水果

     现在的父母因为经常吃冷饮、垃圾食品，压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒，所以孩子出生的体质也大多偏寒，在儿童医院走一圈，会发现很多孩子鼻梁中间呈青色或有明显的青筋，都是虚寒体质的症状。

     孩子天生脾胃稚嫩，最怕寒凉食物伤害脾阳。水果以寒凉居多，久食、大量吃伤脾阳，即使是热性水果，但未煮熟，也属于生冷之物。

     脾胃为后天之本，人体的发动机，其功能不好，饮食不吸收运化，即使吃很多东西进来，也没办法被吸收，甚至会成为身体的垃圾，要不孩子就是吃很多都不胖，要不就是孩子时常厌食积食，经常感冒生病。

    

     不吃水果，会不会缺乏维生素，缺乏营养？

     我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。冰冷的水果进入腹中，我们还没来得及吸收水果的营养，水果首先却耗了我们的阳气和气血。

     西医中讲的水果所含的各种维生素，在蔬菜里也同样含有，只要三餐饮食荤素合理搭配，自然不会缺乏各种营养。

     小孩要如何正确少量食用水果呢？

     经常感冒生病的孩子，体质偏差的孩子，要避免吃过于寒凉的水果，比如西瓜、猕猴桃、梨子，能不吃就不要吃。偶尔在身体状况好的时候，可以吃少量当地当季，性味温和的水果，最好可以用开水烫下或煮开。

    

     孩子要如何正确饮食呢？

     孩子饮食不要过饱，中医常讲：若要小儿安三分饥和七分饱，饮食应该以谷物为主。

     《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

     这四句话是饮食养生的关键。

     “五谷”指的是：稷(小米)、小麦(面)、稻(大米)、黍(粘黄米)和菽(豆类)。粮食作物五谷才是人体必需的培养“后天之本”的基础，五果、五畜、五菜都是调剂之品。

     任何事情都要辨证来看待，如果你的孩子体质与西方人相似，那么完全可以按照西方人的饮食结构来喂养，如果孩子是东方人偏阴性体质，按照我们积累几千年的中医养生饮食，会更有助于孩子健康成长。

     如果孩子经常感冒生病，不如少吃点水果、冷饮、巧克力蛋糕等食物，多吃五谷，少吃肉食，时间一久，孩子的身体会变地更健壮。

    

     不适合吃水果的人

     要说水果的危害，首先要说人的脾胃。我在课堂上常常比喻，人的脾胃就像一口锅，锅如果想把生的食物煮熟，就需要有火。人要想把食物很好的消化掉也需要有足够的火力。人之所以发明火和炊具，很大的原因是我们的脾胃阳气不足，所以我们不能像老虎狮子一样吃生肉。人的脾胃中的阳气相当于锅中的热力，人的肾阳相当于灶里的火。而水果属于生冷，进入人体后需要消耗阳气去消化腐熟，会耗散阳气，阳气被耗伤之后就可以出现很多的疾病。

     所以脾阳或肾阳不足的人不宜吃水果。

     明代有位著名中医学家张景岳，在他的著作《景岳全书》里有篇文章叫《论脾胃》，文中说：“养生家必当以脾胃为先，而凡脾胃受伤之处，所不可不察也……脾胃属土，惟火能生，故其本性则常恶寒喜暖，使非真有邪火，则寒凉之物最宜慎用，实所以防其微也。若待受伤，救之能无晚乎？此脾胃之伤于寒凉生冷者，又饮食嗜好之最易最多者也。故昔有柳公度者，善于摄生，或问其致寿之术，则曰：我无他也，但不以气海熟生物，暖冷物，亦不以元气佐喜怒耳。此得善养脾胃之道，所以便能致寿。”

     柳公度唐代人，与兵部尚书柳公绰、大书法家柳公权是堂兄弟。柳公度说他，不以气海熟生物，暖冷物，就是指他从来不吃生冷之物，不让自己丹田气海周围的元气白白的用来煮这些生冷之物而耗费掉。人体的丹田气海那点暖气很重要，是人体性命之根，就像我说得灶中之火。而人有不比锅灶，可以随意添柴火，正所谓“材力有限”。如果常因为这些生冷之物，去伤它，按《黄帝内经》的说法就叫做“逆其根，则伐其本，坏其真矣”。于健康是大大不利的。

    

     那么如何判断自己的脾肾阳气是否充足呢？

     有以下几条：

     第一从舌上看：正常的舌像是淡红舌，薄白苔(如下图)。有人形象地比喻为，“透过薄白的地毯，你还能看到地板是什么颜色。”

    

     即使是这种舌像的患者，

     水果仍然不能多吃，更不宜吃冰镇过的。

     有的患者问我“能吃哪种水果？”

     我一般回答：“吃便宜的。”

     患者说：“您不用替我省钱。”

     我可不是为了省钱，便宜的水果往往是应季的，大量上市所以便宜，避免了反季节水果造成的伤害。

     如果你的舌头是以下这种样子，

     就不再适宜吃生冷瓜果了。

    

     如果你的舌头是下面这种样子，已经青紫了，说明已经不仅仅是阳气不够了，而是寒凝血瘀了。很多女性的痛经、子宫肌瘤、痤疮、多囊卵巢综合征都与过食寒凉和穿着暴露有关。也不太适合吃水果。

    

     如果你的舌头是这样的，而且平时口干口渴，渴喜冷饮，小便黄、大便干，你不妨多吃些水果，因为你火大。

    

     相关阅读

     小儿护持切要

     不要一言不合就吃给孩子吃水果，看看中医怎么说

     为什么不让多吃水果？医生答患者问

     水果解决便秘，你被套路了么？

     为什么孩子生病要吃素停水果(生冷油炸甜腻粗质地)

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 羊爸爸中医育儿 返回首页 返回百拇医药