外用内服小妙招，告别脱发，拒绝油腻！
2018/1/3 悦读中医

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     小编导读

     刚刚过去的2017年，“脱发”成为了年度热词，刷遍了网络和朋友圈。

    

     “第一批90后已经秃了!”——网络上哀鸿遍野。

     嘻嘻，不要担心，咱们中医人可有自己的小妙招，外用内服都有效哦~

    

     如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，经常进行头部保健按摩。下面介绍几个小方法：

     1.肝肾阴虚者

     头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心

     烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有

     遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

     (1)推荐食物

     黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞子、桑椹、羊肉等。

     (2)推荐药膳——核桃芝麻粥

     材料：核桃仁200 克，芝麻、粳米各100 克。

     做法：将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30 克，煮熟即可。每日分1～2 次食用。

     功效：补益肝肾。

     (3)推荐中成药——天麻首乌片

     组成：天麻、白芷、何首乌、熟地黄、丹参、川芎、当归、蒺藜(炒)、桑叶、墨旱莲、女贞子、白芍、黄精、甘草。

     用法：口服。1 次6 片，1 日3 次。

     功效：滋阴补肾，养血息风。用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝酸软、脱发、白发，以及血管神经性头痛、脂溢性脱发见上述证候者。

     2. 气血两虚者

     头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

     (1)推荐食物

     蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

     (2)推荐药膳——人参炖竹丝鸡

     材料：竹丝鸡1 只，人参2.5 克，当归15 克，黄精50 克，红枣8个，生姜1 片。

     做法：人参、当归、黄精、红枣(去核)、生姜洗净；竹丝鸡刮净，去肠杂和脚，斩件。把全部用料放入炖盅内，加入滚水，盖上盖子，隔滚水文火炖3 小时，调味食用。

     功效：平补气血，养颜黑发。用于气血不足，面色苍白或萎黄，须发脱落或早白。

     (3)推荐中成药——养血生发胶囊

     组成：熟地黄、制何首乌、当归、川芎、白芍、菟丝子、天麻、木瓜、羌活。

     用法：口服。1 次4 粒，1 日2 次。

     功效：养血祛风，益肾填精。用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒，以及斑秃、全秃、脂溢性脱发、产后脱发见上述证候者。

     3. 脾虚湿盛者

     头部多油黏腻，毛发光亮，头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

     (1)推荐食物

     绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

     (2)推荐药膳——生发果菜汁

     材料：莴苣250 克，胡萝卜、苹果各100 克，柠檬适量。

     做法：以榨汁机将四物榨成果汁，坚持每日或隔天饮用1 份。

     功效：此混合果汁营养丰富，可补中益气，促进头发再生。

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     版权声明

     本文部分内容选自《有益全身的养生妙招——人体不同部位的保健养生》(中国中医药出版社出版，郜文辉主编)，最终解释权归原作者所有。由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表，封面图片源于网络。未经授权，请勿转载!

    

    

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