【今日大寒】滋养阴精——听说大寒和这种药最配哦！
2018/1/20 悦读中医

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     小编导读

     各位是不是还没有从小寒时节的白雪皑皑中回过神来？可是，大寒节气已经来啦!

     (身在帝都却一片雪花都没见到的小编，表示很哀怨~)

    

     到了大寒节气，天气极冷，很多旧疾容易发作。今天，我们就来闲话一下大寒时节的养生事项，还会给大家推荐一种适用于这个阶段的中成药哦!

     大寒多在农历十二月上旬，大寒是二十四节气中第二十四个节气。

     大寒天气冷至极，故名大寒。大寒为一年中最后一个节气，正处于四九和五九之间，我国长江流域一带平均气温在零下2～4℃，最低气温在零下15℃左右。

    

     大寒时节，天气寒冷有雪。黄河中下游，大寒前后能下三场大雪，这对来年丰收非常重要。“麦盖三层被，能枕馍馍睡”。如果大寒时节，天气不寒反转温，出现“冬温”现象，不但会影响来年的收成，还会使人和牲畜发生多种疾病。所以民间谚语说：“大寒不寒，人马不安。”而预防寒冷的方法是：“大寒大寒，防风御寒，早喝黄芪人参酒，晚服金匮肾气丸。”

     大寒时节，预防旧病的发作，要从以下几方面着手。

     一、加强防寒保暖

    

     患有肺气肿、慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病的人，要注意头暖、背暖、足暖。俗话说：“寒从脚下起。”“冬季带个帽，胜似穿棉袄。”“背部暖，全身安。”冬季应穿松软、纯棉、轻便的保暖衣服，防止寒从外入，引起血管痉挛，发生意外。每遇大风、寒流来临，老年人要减少外出，室内也要加热保温。

     二、坚持体育锻炼

    

     冬季锻炼，要注意保护“阳气”，使阳气闭藏于内，不至外泄。老年人以散步、打太极拳、做保健操为宜。有的老年人很早就出门，大地昏蒙，空气中微尘还未散去，就匆匆外出，这时不适宜锻炼。最好在太阳出来后外出锻炼。如果锻炼时间不够，可以在晚上补，但一天以不超过1个小时为宜。

     三、重视调节饮食

    

     冬季饮食应温肾补阳。多吃富含蛋白质食物，如蛋、鱼、肉、奶、豆类等。补充维生素，多吃胡萝卜、芹菜、韭菜、菠菜、包菜、豆芽等新鲜蔬菜及新鲜水果。多喝热汤、菜汤，以滋补内脏，以利于祛寒保温，增强体质。但要少吃油炸、烧烤类食品。

     四、注意阴精保护

    

     “秋冬养阴”，在注意保护阳气的同时，也要谨防阴精的损耗。中老年人要节制房事，还可以服用一些滋补阴精的中药，其中金匮肾气丸最为合适，它既补阳气，又滋补阴精，可谓一举两得。

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     版权声明

     本文部分内容选自《365天养生趣谈》(中国中医药出版社出版，毛德西编著)，最终解释权归原作者所有。由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表，封面图片源于网络。未经授权，请勿转载!

    

    

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