焦虑时代下，其实每个人心里都有"病"丨综合心理健康评估
2018/4/28 11:22:12 悦读中医

    

     壹心理作者|拉面

     01

     现在没点心理病，都不好意思出门了。

     很多人对心理健康的认知，来自于各类影视剧。

     比如电影《一念无明》中余文乐饰演的躁郁症患者，曾经也是个有房有体面工作的白领，发病之后丢了工作失去了妻子，情绪失控到蹲在超市货架旁边哭边吃巧克力才能缓解内心的悲痛。

    

     又比如热播的《心理罪》，天才少年方木通过对罪犯的心理进行画像，就能推测出对方的线索，在他看来，一切罪恶都源自心理的扭曲……

    

     然而，现实的心理疾病远远超过我们的认知。

     就好比身体疾病有心脏病、癌症这类程度严重的，也有口腔溃疡、消化不良这类轻度且能自愈的小问题。心理疾病同样也是如此。

     你不能因为没有患上抑郁、躁郁症等心理病就认为自己心理绝对健康，也不能想当然地认为心理疾病只有脆弱、玻璃心等特征的人才会患上。

     在疾病面前，人人平等，它不是电影里才会有的剧情，它其实就真实发生在我们身边。

     02

     我们心里都有病

     大部分人对心理健康都有错误的认知，其中最常见的莫过于：一个人要么心理健康，要么就是有心理疾病，仿佛两者之间有一道永远不会跨越的鸿沟。

     但实际上，在这两种状态之间，还存在着心理亚健康和心理障碍这两者。

     就好比一个身体健康的人也会有皮肤过敏、肠胃不适等小毛病，一个心理健康的人也会遭遇失眠、孤独等困扰。即使你现在自我感觉良好，也不代表心理状态就是百分百健康。

     其次，一个内心强大的人，也可能存在心理问题。

     很多人认为心理不健康来源于一个人内心太脆弱敏感，但这两者之间并没有必然的联系。越是遭遇心理疾病困扰的人，反而越有可能表现出内心的强大。

     电影《丈夫得了抑郁症》里面，堺雅人饰演的上班族一开始也是正常上下班，和大部分人一样过着有压力但还算幸福的日子。

     只不过不知从哪天开始，他发现自己好像越来越不对劲，就好像大脑里面某个零件烧坏了。尽管每天正常上下班，却涌现了无法抑制的孤独和悲伤。

    

     他害怕上班，但更害怕妻子不能接受这样的自己。一切看上去都好好的呀，但心早已坏了，对心理疾病的羞耻感让他一直不愿意接受现实。

     可想要康复，首先就得接受，任何人都可能遭遇心理疾病，并非需要经历破产、失去亲人等重大创伤。

     03

     心理健康的判断标准有很多，除了情绪稳定乐观之外，还包括人际关系、自我认知等。

     所以，千万不要以为心理不健康会写在脸上。很多患有心理健康问题的人表现得阳光开朗、工作效率高，旁人是很难看出他们“有病”的。

     虽然并不是所有的心理问题都可预防，但我们可以更有意识地关注，采取措施加以改善，防止进一步恶化。

     我们害怕死亡和疾病，所以会不定期进行身体上的体检；但心理的健康与否往往被我们忽略，陷入糟糕的心理黑洞而不自知。

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