暑期旅游正当时，常备药品和防晒攻略都知道吗？
2018/7/30 11:21:18 悦读中医
悦读中医只做中医精品阅读
小编导读
暑期是很多人选择出游的季节(没有暑期的小编表示羡慕)，但也是最需要注意旅途中身体健康的季节。毕竟，绝大多数地方的夏季还是非常炎热的。今天，赖梅生老师就发现了一个晒伤的案例，由此，他为准备出游的朋友们整理了一份旅途常备药和防晒小窍门，一起来看吧——
2018年7月23日，门诊接诊一位日晒伤的患者，上半身皮肤见大片红斑，灼热疼痛。只因陪孩子去海边游泳晒了一会太阳。
从上图背部皮肤来看，是一个二度浅晒伤。
2017年暑假旅游，在鸣沙山山顶，我遇到一位游者，双小腿红肿，出于皮肤科医生的职业，一下就认出是日晒所致的日光性皮炎(日晒伤)。同行的一个小男孩防晒不到位也出现面部红肿。
下面，我从皮肤科医生的角度，分享一下旅行中要注意的事项。
一、药物准备
1. 防高原反应：
旅途中，多位同伴出现头晕、心慌等高原反应，我备有西洋参含片，含1-2片，明显缓解。
2. 防胃肠不适：
外出，吃一些食物常导致胃肠还适。夏季多暑湿，我备有藿香正气丸。第2天，个人肠胃不适，急服，一天后正常。
3. 防感冒
(1)小柴胡颗粒：一般感冒，寒热不明显时，尽早服用。
(2)莲花清瘟颗粒：热感、咽喉肿痛。
(3)伤风感冒颗粒：寒感，头痛恶风。
4. 抗过敏
(1)氯雷他定片。旅行中容易出现各种过敏性疾病。
5. 个性化用药：抗高血压药、抗糖尿病药等等。
二、防晒指南
夏季紫外线特别强，外出旅行，尤其是西北游，日晒伤是常见皮肤病，需要特别注意。
1. 日晒伤临床表现：
轻度：皮肤潮红、轻微灼热感。
中度：皮肤红斑、丘疹，瘙痒明显，会有刺痛。
重度：大面积出现上述皮疹，肿胀，甚至起水疱、大疱。灼热、刺痛、瘙痒难忍
2. 日晒伤好发部位。
面部、肩膀、上肢、背部、颈部等暴露部位。
3. 日晒伤的预防
(1)第一防线
充分综合使用防晒衣、帽子、太阳伞、墨镜、袖套，减少暴露部位的紫外线的直射，是预防日晒伤的关键。
(2)第二防线
正确使用防晒霜。建议使用防晒指数为15%-30%的产品。出门前30分钟先涂暴露部位，然后间隔2小时涂一次(尽量不要买喷雾型防晒产品，高铁不能携带)。
(3)基础防线
高敏感人群，可在去高紫外线地区之前1个月左右，有意识让自已每天多次暴露在阳光下，帮助皮肤适应紫外线，对于预防日晒伤有很重要的作用。
4. 防晒误区
(1)阴雨天不用防晒。阴雨天，阳光不明显，但紫外线依然存在，特别是在高原地区。即使是阴雨天，长时间在户外活动，不重视防护，也容易导致晒伤。
(2)打伞戴帽就行，不需再涂防晒霜。紫外线可通过地面、水面等而反射到皮肤上，导致日晒伤或皮肤色斑生成。
(3)SPF值越高防晒效果越好。SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
(4)夏季游泳特别容易导致晒伤，上午10时至下午4时，应尽量避免在日光下游泳。
三、日晒伤的治疗
1. 外用
(1)炉甘石洗剂。潮红、红斑为主时，可摇匀外涂，每天3-5次。
(2)肤痔清软膏。潮红红斑为主，没有明显水泡的情况下使用。每天3次。
(3)湿润烧伤膏。用法同上。
(4)除湿止痒洗液。肿胀瘙痒渗液比较明显时使用。凉开水稀释十倍，纱布湿敷20分钟，每天3次。
(5)中药煎水湿敷。苦参30g、地榆20g、紫草15g。煎水成500mL，冷敷患处。每次20分钟，每天3次。
(6)糖皮质激素软膏。糠酸莫米松软膏、丁酸氢化可的松软膏可用。使用不宜超过2周。
2. 内服
(1)抗过敏：
氯雷他定片、地氯雷他定片、西替利嗪片成人均可在医生的指导下服用，每天1片。司机慎用!
儿童常用酮替芬片，在医生的指导下服用。
(2)中成药。皮敏消胶囊。
(3)中药。病情严重的日晒伤，建议专门咨询中医皮肤科医生，采用中药综合治疗。
3. 内针治痒
晒伤后皮肤灼热瘙痒，可以在拇指大骨空这个穴位针刺一针，能够快速止痒。如果没有针，可以用手指甲按压该穴位，也有一定的治疗作用。
好 书 推 荐
《黄帝内针践行录》
本书作者在第一次接触《黄帝内针》这本书就被内容深深吸引。初试内针针法，多数人进针一两针后就会有立竿见影之效，一次次在临床中体会到内针的神奇之处。今将医案分享给大家，希望大家也去思考，去感悟，去帮助更多的人解除疾苦。 本书医案短小精悍，图文并茂，生动有趣，可帮读者理清思路，提升兴趣。
长按二维码免费试读电子好书
版权声明
本文部分内容选自微信公众号“ 扶阳中医赖梅生博士”，最终解释权归原作者所有。由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表，封面及图片源于网络。未经授权，请勿转载!
点击“阅读原文”购买本文电子图书(纸质图书链接也在里面哦)
http://weixin.100md.com
返回 悦读中医 返回首页 返回百拇医药