快坐直了！含胸驼背不仅是气质杀手，更在时刻损害着你的健康！

快坐直了！含胸驼背不仅是气质杀手，更在时刻损害着你的健康！
2019/4/17 11:20:48中医课堂悦读中医

     据统计，目前全国约有5000万白领小伙伴饱受肩颈酸、疼、僵等问题，这其中又有20%的人严重到要接受医学治疗，2%左右的人则需要通过手术才能缓解病情。

     造成这一现象出现的原因就是，含胸驼背等不良的姿态，太多人含胸驼背玩手机、办公、玩电脑...等等

     含胸驼背不仅会造成你的肩颈疼痛，还会降低你的形象气质，即使你是杨幂，也会瞬间降低气质。





     所以你不仅要解决肩颈疼痛，你还要矫正含胸驼背，才能改善你的体态，提升气质!

     肩颈问题一定要重视

     千万别放松警惕

     常常有人觉得：“肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活动活动，按摩一下就可以了。”比起高血压、糖尿病、癌症这些威胁人类生命的重大疾病，肩颈问题太小儿科了。

     事实上，肩颈问题本身就是威胁人类健康的现代文明病中的一种，「并且它还是导致众多疾病的主要原因之一。」

     所以我想告诉你：“肩颈问题一定要重视，否则未来你将承受你无法想象的痛苦。”

     ●影响容貌

     “肩颈问题”会影响你的面部循环、排毒、呼吸和吸收。不管你做多少专业的美容护理，你的容貌还是会晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。甚至满脸倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

     ●头痛、失眠

     “肩颈问题”会导致你的睡眠质量堪忧，多梦、易醒、难以入睡。严重的情况下，甚至会头痛、头晕、记忆力减退。

     ●易疲劳

     “肩颈问题”会导致你的四肢发麻、手脚冰凉，在工作的时候通常韧性极差，很容易就感到疲劳。

     ●神经敏感(易怒、多疑)

     “肩颈问题”会导致脑下垂体生长动情激素，导致你的神经敏感、易怒、不自信、多疑。

     ●颈椎变形

     颈椎变形同时会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，引发内分泌失调。

     内分泌失调，很容易会导致女性月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调、宫颈糜烂、子宫肌瘤….等等

     ●颈椎增生

     当颈椎骨质严重增生并压迫脊髓后，会导致四肢痉挛、手脚无法协调，甚至很有可能突发瘫痪状况。

所以，你还敢小看“肩颈问题”吗？如果你对“肩颈问题”放任不管，这些问题迟早会找上你。

     肩颈问题为什么会有

     这么大的“威力”？

     因为，脖子是连接全身最多「重要器官」的部位。

     脖子里除了有食道、气管、血管之外，还有主掌全身的神经束，也就是「脊髓」贯穿其中。运送血液至大脑的颈动脉、维持呼吸的气管、运送食物至胃部的食道、分泌各种荷尔蒙的甲状腺，以及集结全身神经、促进身体活动的脊髓等，这些都是维持生命活动的重要器官。

     所以，只要肩颈一出问题，耳鸣眩晕、腰痛、五十肩、后脑勺钝痛...等等问题立马就会找上你。

     相反的只要改善颈椎问题，几乎全身90%的各种疼痛问题都会消失，甚至连乳房疼痛、忧郁症、更年期障碍、水肿、手脚冰冷、失眠等也能获得改善。

     那到底该如何解决

     “肩颈问题”？

     如何解决肩颈酸疼、僵硬...等等“肩颈问题”？肯定有人要这么回答：“做做拔罐、针灸、理疗，不就好了吗？”

     这些确实是常见的一些方法，「但针灸、拔罐只能起到缓解作用，并不能真正彻底的帮你解决肩颈问题。」

     真正想彻底解决“肩颈问题”，是需要你「松解和训练相关的肌群」才行的，并不是你想象的那么简单。

     比如你的肩颈时常疼痛，

     那我们就会考虑到，因为支撑手臂重量的是肩胛骨周围以及背后的肌肉，「如果连接脊椎和肩胛骨的菱形肌太僵硬」，可能就会引起“肩颈疼痛”。

     所以我们可以通过松解和训练菱形肌，起到「放松和激活」的作用。通过反复的训练，起到彻底解决的效果。

     ▼菱形肌松解

▼菱形肌训练

     矫正含胸驼背，解决肩颈疼痛!

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     解决“肩颈问题”

想要彻底解决“肩颈问题”，你还需要一位专业的导师，记住一句话：“瞎练只会让你受伤，健身需要的是专业。”

     高金玲

     女性蜕变身心健康工作室创始人

     原赛普学院康复导师

     健心到家商学院创始人

     SPRFA综合训练创始人

     SPY拉伸创始人

     美式整脊专业认证

     亚太瑜伽导师认证

     国际普拉提专业认证

     中国运动康复师认证

     中国运动康复理疗师认证

     教育培训2级认证

     高金玲老师，是中国最早的一批康复导师，在业内有着极高的人气，线下训练营已在全国各地成功开展过无数次。