时雨及芒种，南北养生有异同
2021/6/5 11:21:34 悦读中医

    

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     小编导读

     即将进入农历五月，天气日渐炎热潮湿，从今天开始进入芒种节气后，我们在日常生活中的健康注意事项也要跟随天气变化而调整。下面跟随小编一起看看芒种养生有哪些要点吧!

    

     芒种两头忙，忙收又忙种。当农民开始忙着收割小麦的时候，说明芒种到了，这个节气最适合种有芒的谷类作物，所以叫作“芒种”。过了这个节气，农作物的成活率就越来越低了。

    

     芒种期间，长江中下游地区雨水增多，气温增高，进入阴雨绵绵的梅雨季节，天气异常潮湿闷热，其他各地也纷纷进入雨季。

     充沛的雨水对水稻和夏季作物的生长非常有利，但对于人体健康来说，暑湿邪气太重，要谨防其乘虚而入。

     暑为阳邪，容易耗气伤精，导致口渴引饮、唇干舌燥、大便干结、尿黄、心烦、闷乱等症状，严重的导致人猝然晕倒，不省人事。

     湿为阴邪，外感湿邪后多有身重倦困，缠绵难愈，出现没有胃口、爱犯困、没有精神、患脚气、下肢溃疡、妇女带下、妇科炎症、皮肤炎症等症状。

    

    

    

     日常宜选择补心养血、利尿祛湿的食物

     芒种是热季的第二个节气，气候逐渐炎热起来，在这种天气里，人体心火也逐渐旺盛，养生方面我们也要抓紧时间“播种”健康，日常宜选择补心养血、利尿祛湿的食物。如：酸梅汤、四物乌鸡汤(四物指：当归、川芎、白芍、熟地)、苋菜、圆白菜、西红柿、冬瓜、海带、五谷杂粮、坚果、瘦肉等。

    

     由于天热，人们的反应也是很大的。无论南方还是北方地区，人们都是处在容易中暑的环境里，所以饮食应该多吃些清淡的、不易上火的食物。

     人们既要注意自己的出汗情况，又要防止脱水、缺钠，可以食用如小白菜、圆白菜、西红柿、瓜类、瘦肉类、蛋类、奶类等食物，但是要注意饮食卫生，防止肠胃疾病。

    

    

     南防潮湿，北祛暑

     芒种时节，人们开始感觉到睡眠的不足，这是“昼长夜短”的原因。到了芒种这个时节，南方潮湿，各种皮肤病很容易产生和复发，而北方则是容易中暑。

     到了这个季节，无论是南方地区还是北方地区，湿邪都是很重的。因此，南方人很能食用辣椒，是因为它们有祛湿的作用。北方地区的人有喝绿豆汤的传统，是为了祛暑。所以，到了芒种时节，有“南防潮湿，北祛暑”的养生之道。

    

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     《人间食话：师说二十四节气与饮食营养》

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     本书作为国家级学生食育课题，由北京十四中学各科目老师从饮食营养、生物、地理、物理等多角度解析各个节气，让小读者能感受节令变迁的美好，能跟着节令了解食物、爱上食物、珍惜食物，学会健康饮食，同时还能丰富各学科知识。

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     版权声明

     本文部分内容选自《人间食话：师说二十四节气与饮食营养》(中国中医药出版社出版，王长啟 张琳主编)，最终解释权归原作者所有，由悦读中医(微信号ydzhongyi)推荐发表。封面及文中图片来源于摄图网，版权归原作者所有。如有侵权，请联系删除。未经授权，请勿转载!

    

    

    

    

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