足跟痛的8个泡脚良方
2021/10/2 11:20:43 悦读中医

    

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     小编导读

     足跟痛又称“脚跟痛”,是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病,多表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛。想要缓解足跟痛,泡脚是一个不错的方法。不知道如何泡?加什么东西泡?不妨来看看今天的文章吧。

     1.陈醋或米醋泡脚方

     【药物组成】陈醋或米醋1000毫升。

     【制法】将清水2000毫升煮沸,加入陈醋或米醋。

     【用法】待温度适宜后泡脚,每日早晚各1次,每次30分钟。在上1剂中适当添加陈醋或米醋后,再加热可多次使用,10日为1个疗程。

     【功效主治】软坚散结,活血化瘀。适用于足跟骨刺所致的足跟痛。

     2.皂刺陈醋方

     【药物组成】皂角刺80克,陈醋1000毫升。

     【制法】将上药共置盆中,煎沸。

     【用法】熏洗足跟部,待药液温度适宜后,再泡患处20分钟,每日2次,每剂用2天,15天为1个疗程,连续1~2个疗程。

     【功效主治】软坚散结,活血止痛。适用于足跟骨刺所致的足跟痛。

    

    


     3.夏枯草米醋方

     【药物组成】夏枯草50克,米醋100毫升。

     【制法】将夏枯草放入米醋中浸泡2~4小时,煮沸15分钟。

     【用法】先熏后洗患处20分钟,每日1~3次,每剂可用2天,少则3~4剂,多则7~8剂,疼痛即可缓解或消失。

     【功效主治】清热散结,通络止痛。适用于瘀热型足跟痛。

     4.透骨草寻骨风方

     【药物组成】透骨草50克,寻骨风40克,三棱20克,细辛20克,独活15克。

     【制法】将上药放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡脚盆中。

     【用法】先熏蒸,待药液温度降到40℃时,再浸泡双脚30分钟,每天1次,每日1剂,15天为1个疗程。

     【功效主治】活血通络,散寒止痛。适用于寒湿阻络型足跟痛。

    

     5.木瓜川草乌方

     【药物组成】木瓜40克,川乌20克,草乌20克,丹参30克。

     【制法】将上药放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡脚盆中。

     【用法】先熏蒸,待药液温度降到40℃时,再浸泡双脚30分钟,每天1次,每日1剂,15天为1个疗程。

     【功效主治】活血通络,散寒止痛。适用于寒湿阻络型足跟痛。

     6.当归灵仙方

     【药物组成】当归30克,威灵仙30克,川芎15克,乳香15克,没药15克,栀子15克。

     【制法】将上药水煎取汁泡脚。

     【用法】每日2次,每日1剂,7天为1个疗程,连续1~2个疗程。

     【功效主治】散寒止痛。适用于寒湿阻络型足跟痛。

    

    


     7.艾叶乌梅方

     【药物组成】艾叶60克,乌梅15克。

     【制法】将上药水煎取汁,趁热泡脚。

     【用法】每次20~30分钟,每日2次,每日1剂,7天为1个疗程,连续1~2个疗程。

     【功效主治】活血止痛。适用于瘀血阻络型足跟痛。

     8.熟地肉桂方

     【药物组成】熟地黄25克,肉桂3克,牛膝10克,木瓜10克,杜仲10克,枸杞子10克,当归10克,防风6克,炙甘草6克。

     【制法】上药水煎取汁。

     【用法】趁热泡脚,每次20~30分钟,每日2次,每日1剂,7天为1个疗程,连续1~2个疗程。

     【功效主治】补肾壮骨。适用于肾气不足型足跟痛。

     温馨提示

     1.温水泡脚,可以缓解局部疼痛。

     2.注意足跟保暖,避免过度疲劳,患病期间应减少步行。

     3.选择鞋底柔软舒适的鞋子,在足跟部应用厚的软垫保护,以减轻局部摩擦、避免损伤。

    

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     健康始于“足”下,中医学认为“足为六经之根”,足部还有人体“第二心脏”的说法,可见其重要性。泡脚看似简单,其实里面大有门道,不同的泡脚方法可以调理不同的健康问题——

    

    


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