在家也能做的正骨法，重塑骨骼形态，缓解酸痛，优美体态
2022/12/7 11:20:40 悦读中医
年龄从来不等于衰老。岁月可以带走一个人的美貌，却带不走人体态里的挺拔和气质的优美。
美人在骨不在皮，相比露事业线、秀美腿、露肚皮，聪明地拥有一副好骨相，才是最高级的“秀美”。
体态美，是一种能被所有人欣赏到的、含蓄的美。
尤其是天鹅颈非常优越，侧颜线条绝美，美到瞬间狙击心脏!
一个人背部的骨头架子的美，胖点怕什么，一副好骨架，随便穿一件露背的衣服，你也是会像从画中走出来的仙女。
相反，很多皮肤长相都不错的女人，精神一旦放松，就驼背溜肩，形象立马低到土里!
就连体态不对，即便四肢纤瘦，也硬是给挤出了小肚腩，气质大减。
脖子短、溜肩
都会让颈部看起来十分臃肿↓↓↓
其实很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯独吃了体态的亏：气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质。身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子。神态老：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态····每一种体态问题的背后，都跟肌肉和骨骼关系密切相关。
所以，想从根源上改变不良体态，必须重塑身体各个部位排列的关系。
大多数人的体态问题，都不是天生的，而是后天习惯，导致的骨骼和肌肉的排列位置不对。
比如，长时期驼背后，平时往前看时，下巴常会跟着往上抬，头部也会从身体正上方，往前伸出，形成探颈，背部自然也就会向后再凸起。总之，一步错，步步错。错误的肌肉走位，就会让人采取错误的发力方式，进而造成了不雅观的仪态。当发力不平衡的时候，某个部位的肌肉被拉扯，压迫到骨骼，导致腰酸背痛、身材走样、气质土味。
现实生活中我们很多人，没有办法永远保持正确的姿势。总有很多时候，我们会为了舒服，开始葛优躺、前倾注视、倚靠沙发……长期的不良姿态，加重腰椎颈椎的压力，除了抑制我们的呼吸，还会破坏整个身体的灵性，甚至于导致身体激素的变化，让人更加易怒和焦虑。
健康的肌肉，是直立向上、有弹性的，错位的肌肉，会对骨骼造成压迫。
而龙氏骨相美体，即是从内正骨骼，到外提皮相，达到内调外养，骨龄与体态是相辅相成、合二为一，最后全方位360°恢复健康，从根源上，解决了“骨态”问题：初步正骨骼：矫正、舒缓、旋钮、提升骨骼力量，让下颌、骨盆、脊柱、膝腕等错位骨骼复位，强化周身筋骨皮及内脏各器官弹性，恢复良好体态。
进阶瘦形体：局部精雕，赶走赘肉，减轻骨骼负担，疏通经络，滋养五脏，活血造血、重焕红颜，汗腺通畅，促进新陈代谢，还原靓丽好身材。
最终复健康：骨相+美相+皮相，3位一体，360°恢复身体健康，焕发活力生机，重拾精气神。
龙氏骨相美体强调三位一体——调正骨、挺拔身、提拉肉，比单纯运动出汗，医美的效果，来得更快、更美、更健康。
按照课程的指导建议，如果尝试着练习。
10天后，没有高强度、高难度的动作，感觉全身轻松，脊柱挺拔。
? 20天后，甩掉赘肉，无论是胳膊身材还是脸，都瘦了不止一圈，恢复凹凸有致的身材。?30天后，轻松缓解肩颈、脊柱的紧绷，矫正不良的体态。
3个月后，身体逐步形成肌肉记忆，养成抬头挺胸的习惯，不会让你有那种“硬撑”的感觉。
时不时坚持练习，饱受诟病的肩颈问题统统不见，直角肩，仙女颈，清晰的下颌线不知勾了多少人的魂…
靠着骨相锻炼，体态优雅，气质迷人，走路带风，面对镜头，全方位360°无死角的美，让人再也挑不出仪态问题。
难怪有句话：美人在骨，方领风骚。
原来大妈和少女，只差每天15分钟骨相(体态)的距离。
受国民热捧的龙氏骨相美体为何成为现代人“自救锦囊”？
中医言:“骨正气血通，正一身之骨，调全身疾病”。
脊椎是人体督脉循行区域，是人的活力的中心，督脉统领一身之阳气。
阳气弱，则脊柱不立。
脊柱弯曲、错位，易导致阳气上行不畅，造成腰酸软、背无力、颈酸痛、血液循环不畅，身体缺乏元气，脸得不到滋养，皮肤就暗沉衰老，甚至引发疾病!
骨骼系统是人体的根基，起到支撑、保护、运动、造血、矿物质储备的功能。
可以说骨骼的状态，就是人的状态。
然而随着年龄的增加，人的骨骼会慢慢衰退，就像桌子四个脚一样，用久了，这个结构就会松，会歪，会撇开。
椎间盘里面的水分，骨骼密度也随之降低，这些都会造成人体的变化。
且中年后，骨密度逐渐下降，这种下降在女性绝经后明显加速，钙流失加快，开始变矮，腰椎前凸(塌腰)，腹部脂肪堆积；胸椎后凸，含胸驼背，老态尽显。
若平时再疏于保养，骨骼衰老更快，颈椎病、斜肩、驼背、背痛、长短腿、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等病也不请自来。
最常见的就是驼背、外形变老、身材变差、健康受损……乍一看是胖了——-麒麟臂，水桶腰、大象腿……老了——颈纹、胸部下垂、脸色差、总觉疲惫……
其实是骨龄退化了。
但是很多人误以为自己胖了，开始节食、跑步、力量训练、各种撸铁···最后由于不注重膝关节等的保护措施，身体反而越来遇弱。
虽保持了身材，却过度损耗骨骼，导致内里早衰，提前进入更年期。
所以想要体态年轻化，延缓衰老，冻住骨龄必不可少!
而《龙氏骨相美体》分为3大阶级，从骨、肌、脂入手，循序渐进的练习方式。
一边强调身体的控制，简单说就是脊椎的中立。
从正面，侧面，背面，让身体保持中立，不偏不倚，纠正驼背含胸、虎背熊腰等不良体态。
其次，身体各个关节，以压力最小的方式排列在一起，不管你是静态还是动态。
养好关节，同时身段变得柔美，不像以前骨头僵硬、死板。
让骨骼年轻态，肌肉变紧致，一颦一笑，自带风情，气质优雅出众。
年过40、50，依旧保持着少女身材和气质
最后疏通血管与经络，除了可以矫正骨骼之外，还可以预防治疗身体上约140多种疾病。在无形中感受身体骨骼复位和肌肉、心灵、精神的放松，身体素质较低，精神紧张的人群尤能得到更好改善和缓解疲劳。
CCTV《健康之路》、亚运会国际特邀专家
帮你拔高身体，推肉瘦身
你们好，我是沈彤，是名脊椎学的专家。
20余年前，我拜入了龙老教授门下，学习正骨。
亚运会首席康复专家
龙氏正骨手法传承人CCTV《健康之路》特邀专家连续3年入选《岭南名医录》原三甲医院颈椎病专家腾讯医典科普官
龙层花老教授，是广州军区总院的资深教授，独创的“龙氏正骨手法”——
具有科学严谨、定位准确、无痛安全的特点，是既治标又治本的脊椎病特效治疗方法。
学成归来后，我运用龙氏手法和自身的临床经验，30余年来帮助许多患者，成功解决脊柱问题。
由于专业度高，我连续3年被评为岭南名医，同时，斩下海内外无数专业奖项。
并且参与多本国家级教材、书籍的编辑。
后来，我受到亚运会的邀请，担任各路运动健儿的康复医师，其中不乏有花剑冠军黄良才，自行车冠军姜帆，游泳冠军罗玉通等人的“拜访”。
除此之外，我还被邀请到各大院校，论坛，进行骨态的科普，为同学们讲解知识。
为了能让大家走对路子，冻住骨龄，重塑轻盈体态，更高效，更省钱的改善自己的状况。
我结合龙氏手法和30余年的临床经验，耗费1000+小时，从骨、肌、脂三大方面，循序渐进，高效、简单、省力的练习方式，男女老少皆宜：第1步，矫正骨态：独创体式激活脊柱肌群，牵拉骨态回归正位，收小骨缝，全身框架小一个size，身姿挺拔显年轻10岁。第2步，雕塑骨形：着重拉伸背、侧腰、腹部，激活核心肌群，带动肌肉内收，对脂肪的消解作用更强烈，甩掉大肚腩、大象腿、肥胖身材。
第3步，冻住骨龄：配合呼吸体式，将呼吸充满到体内区域，加速新陈代谢，促进血液流通，脸色变红润，皮肤变Q弹，打造健康骨质!
先调骨骼，后塑形，肌肉附着在骨骼上，自会跟着骨筋而练，人也就自然瘦下来。
动作简单易学，看一遍，就能会，随时随地就能练，人人受用。
由于效果显著，我非常荣幸受邀做客CCTV《健康之路》，在《世界脊柱论坛》上向大众推广，传授这套普通人随时随地，都可以练习的——龙氏骨相美体术。
课程分为讲解版+跟练版专业医师教学，不怕学不会
轻松重拾健康↓↓
当你骨态回正后，你会发现人生就像开挂了一样：
曲线逐渐明晰，随随便便套上一件衣服，即可穿出时尚感。
这种从容和自信的魅力，是多少高级化妆品都换不来的。
来，照着视频练习，每天10分钟，让身姿挺拔，更加玲珑婀娜。
已经有35000+的人，已经成功回正骨态!@赵丽 上班族
每天上班久坐，导致我肚子有了赘肉，年纪轻轻就驼背，还被男朋友嘲笑，后来找到了沈教授，几次学习后就有了窈窕立体的身姿，太感谢了!
@温女士 低头族
天天低头玩手机，害得我有了头前倾，富贵包的问题，看了很多医生，都没有用，最后找到了沈教授，没想到变廋了，肉肉去到它该去的地方。
@黄小姐 家庭主妇
每天做家务，害得我落下了腰酸背痛的毛病，每次下腰就疼得厉害，还好朋友推荐了沈教授给我，不然我现在可能还在痛不欲生。
为什么《龙氏骨相美体》值得我学习？
一、两位大师亲授，不怕学不会
为了更好的让大家学习，特地邀请到了卫健委认证康复师苏老师，进行动作讲解。2位“大神”强强组合，手把手教你纠正骨态，推肉瘦身。视频授课，动作看得见。
二、骨、肌、脂，三相全方位变美
正骨+提肌+溶脂，内调骨龄外塑形，720°全方位助你成为“梦中情人”。
俗话讲：人老骨先衰，树老根先竭。
不要总说看脸，体态不好颜值再高根、本、没、用!
现在每天10分钟，一平方米空间，坚持练习，无形中就能矫正骨态、挺拔身姿、纤体塑形，逆转大脑和肌肉的衰老，从内而外，焕发不老容颜。
不动刀、不打针、不吃药，居家就能轻松获得美颈、香肩、瘦臂、细腰、大长腿，还有好气色!
皮相美者，一时摄人，骨相美者，长久动魄。
而《龙氏骨相美体》，一步步让你骨正、筋柔、气通、血通，蜕变人人羡慕的女神!
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