这个健康习惯，才是人生最好的保险
2023/4/19 11:35:38 悦读中医
说起“中医养生”，中国人始终都没放下过。
各种艾灸、推拿、养生汤广为流传，不仅普通人爱研究，明星们也奉若珍宝。
孙俪经常在微博上安利泡脚、艾灸，以此排毒养颜，这才有《安家》中神采奕奕的房似锦。
惊艳春晚的张天爱在《加油好身材》中也曾说，自己之所以能成为好身材标杆，全靠中医药调理。
主持人乐嘉还爆料自己用艾灸把4岁女儿的湿疹给治好了……
“中医凝聚着老祖先的智慧。实际上，它不仅是身体出现疾病时的解决办法，很多原理、技巧，如经络、艾灸、饮食调节，都可以成为一种健康的生活方式。”“中国灸姐”常小荣教授说。
不仅仅是知名教授“中国灸姐”还有更大的能量
提起常小荣教授，对中医有一点了解的人，大概都听过她的名字。
她被誉为“中国灸姐”，是湖南中医药大学教授、博士生导师。
在中医药理论及临床，特别是针灸、艾灸方面拥有超高造诣，是针灸学重点学科学术带头人，湖南省针灸学会会长。
“常教授就是我们这一行的权威!”同事们经常这样说。
这一点也不夸大，因为在临床、教学以及科研工作的这40多年里，“中国灸姐”常小荣教授获得了行业内的诸多荣誉。
▲常小荣教授部分奖项
时至今日，常教授已经年逾六旬，她所培养的上百名硕士和博士，都已经成为全球各大医院的顶梁柱。
但她始终坚守本心，为本科生上课，跟研究生一起做实验，为的就是让他们在接触中医学之初，就能感受到个中奥妙，树立起正确的医学观和职业观。
▲常老师的中医课堂
在学校里严谨权威的常教授，一旦到了义诊现场，就变成一个亲切平易的口碑中医。
她从不掉书袋，总是用最通俗的比喻跟患者们解释病理，以防中老年人被五花八门的保健品忽悠。
也常常教大家一些简单的中医养生疗法，包括饮食、运动和保健方法，避免他们隔三差五地为了小病跑医院。
▲常老师和团队进社区为患者科普和治疗
在所有的中医适宜技术中，常教授最推荐艾灸作为居家疗法。
常教授说：“临床的大多数急性病和慢性病都是因为体内经络堵塞，血流不畅，毒素清理不出来而致。艾灸通过温热刺激穴位，激发经络之气，身体通了，人自然就舒服。”
▲常老师及团队为患者义诊
“曾经有个高血脂患者，就是自己在家做艾灸，缓解了症状。”常教授说，高血脂是中老年男性的常见病，现在已经渐渐往年轻男性和女性发展了。
“他说平常走几步就累，40岁的人，60岁的身体。”
常教授结合他的症状体征(头晕头重、血脂高等)，进行辨证(血浊、痰浊阻遏)，选用丹参、山楂、郁金、大黄、泽泻等中药材制作了药饼，并选取对应的穴位进行艾灸。
几次艾灸做完，患者就觉得轻松了很多，头晕等症状也得到了改善。
“其实你不用每次都来，只要记清穴位，完全可以自己在家做。”
不仅如此，常教授还根据患者的生活习惯，为他制定了饮食运动的养生方案。
按照常教授的嘱咐，患者每天在家用药饼艾灸，科学养生。2个月后，患者再也不说头晕头重了，健步如飞，“感觉自己年轻了20岁!”
找不准病理一生将被痛经折磨500次
“我见过无数女性深受痛经的折磨。”
常教授说，她们来到诊室的时候，都是同一个样子：额间冒汗，眉头深锁，面色惨白，双手紧紧捂着肚子……晓梅便是其中一位。
初次见到常教授的时候，晓梅已经被痛经折磨了5年。
“常医生，您救救我吧。”晓梅带着哭腔说。
“根据你的描述，月经颜色深，还有血块，通常在经期前/经期疼痛，痛起来不能碰触。”
了解基本症状和病史后，常医生又为晓梅诊脉，望舌苔、观面色。
“经期正常吗？什么情况下疼痛有加重/减轻吗？最近一次妇科检查结果如何？”常医生问。
晓梅回答：偶尔有推迟；如果放个热水袋在小腹部，疼痛会有一点减轻，但还是痛得厉害；检查显示没有异常。
“结合你的脉象迟、弦，舌苔白而厚腻，这是经行不畅，不通则痛的表现，辨证属于寒凝血瘀型痛经。每次的疼痛都特别剧烈难忍吧？”
像是经年积累的委屈突然被人理解，晓梅的泪在眼眶里打转，“您不知道，因为痛经我遭了多少罪!”
原来，晓梅是一家公司的金牌销售，但每次例假前两天都疼得在床上打滚，不得不取消与客户的会议。
去年晋升的时候，仅仅差10万销售额，销售经理的职位就拱手让人。
老公也不理解：“每个女人都痛经嘛，忍忍就好了。”每次听到这句话，晓梅都想离婚。
但看看自己，颧骨两侧的黄斑，粉底都遮不住，泪沟、法令纹都掉到嘴上了。
结婚四年，婆婆和老公又催生得厉害，去医院检查，医生说不孕与月经不调、痛经的病理相关，必须先治好痛经。
照目前的情况看，谁先提离婚还不知道呢。
红糖水、止疼药、各种偏方都没用。
“从来没想过小小的痛经会搞得这么严重，一想到50岁才停经，我还要再受300次折磨，想死的心都有了。”晓梅沮丧地说。
“别灰心，慢慢调养，找准病理，哪有那么多治不好的病？”常教授安慰道，并对症开具中药处方，结合三阴交、中级、地机、次髎等穴位进行艾灸。
在艾灸的过程中，晓梅慢慢发现，身体不再紧缩成一团，开始慢慢放松，她感觉到药物的气息通过皮肤渗透到经脉，小腹似乎也没那么疼，居然产生一种静水深流的平和感。
“太神奇了，常医生，我真不知道该怎么谢谢您!”
“你还得多做，中医调养重在坚持。”常教授告诉晓梅，主要穴位在哪儿，以及方剂的配方，叮嘱晓梅经期前两周每天花15分钟自己灸一灸，还叮嘱她：经期注意保暖，饮食忌寒凉。
效果好得出乎意料!
第3个月晓梅就明显感觉疼痛减轻了，月经颜色也变正常，脸上的黄斑好像也淡了些。
5个月之后，晓梅体验到5年中第一次不痛经的例假，“真是前所未有的轻松，连老公看着都顺眼多了!”
更令人惊喜的是，治疗配合自我调理一年后，晓梅发现自己怀孕了，老公也是百般体贴。
两人欢喜地做着迎接新生命的准备。
人生下半场，拼得是健康你，才是自己最好的医生
钟南山院士曾指出：人类的自然寿命，大概有120岁。
但世界卫生统计报告显示，中国人的平均寿命只有76.1岁。
为何两者相距甚远？
这其中当然有一些重大疾病、意外的缘故，但更多的是小病小痛对身体日复一日的损耗。
饮食越来越精细，便秘找上你，口臭，肤色暗黄，体重增加。殊不知，尴尬事小，毒素长久在身体沉积事大。
每日伏案工作，一天下来肩颈酸痛，久而久之，长了富贵包，患上颈椎病。
影响体态、气质不说，严重的还会造成瘫痪。
生了孩子匆忙投入工作，落下一身月子病，怕热畏寒，身体乏力，毫无抵抗力，一个月往医院跑好几次。……
不要等身体出了大问题，才去想办法治疗。
最好的药，是抵抗力；最好的医生，是我们自己。
掌握一些科学的中医养生技巧，小病不求人，每年省下上万的医疗费用。
大病也能做到心中有数，对自己的身体状况有个清晰的判断，方便就医时更好配合医生的治疗。
然而，医学知识的掌握门槛很高，没有10年的高等教育，很难进入那个领域。我们作为普通人。如何守护自己和全家的健康呢？
别担心，“中国灸姐”、备受医学生推崇的博士生导师、众多患者亲证疗效、口碑爆棚的常小荣教授，手把手教你。
当你还在为父母的心肌梗死和中风急得团团转，早就有比他们年龄大的人每天只用3个半分钟，就换来自己健康的晚年。
当你对着镜子焦虑身体的衰老，皱纹增加，乳房下垂，感叹着“岁月不饶人”，却不知有人用一个药饼、结合保健灸就能让子宫、卵巢、乳房比实际年龄年轻10岁。
当你为生活、工作烦忧，每每置气，感觉生无可恋，假如知道只要按揉这个穴位，就能开启快乐键，把负能量统统赶走，那该有多好啊~……
这些操作简单又管事的小技巧，在常小荣教授的新课——《普通人的家庭中医健康养生课：中医保养及常见病的防护》中你都能找到。
简单科学的养生方法常见不适的病理和应对方案具体详细的操作方法还有专门针对女性身体特征的驻颜秘籍……
坚持学习1个月，夜晚睡得香，清晨如厕畅，肤色均匀，白里透红，好像打了光子嫩肤。
坚持学习2个月，胃胀胃痛不烦你，口气走了，人缘好了。颈椎腰椎不再疼，肩平体直，气质倍显，一跃而成朋友圈女神。
坚持学习6个月，小病小痛无踪影，你升级成家庭健康守护者，为父母长辈健康长寿护航，还他们一个轻松愉悦的晚年。
导师简介
课程大纲
课程亮点
1.国家级中医教授亲授，实证权威，拒绝谣言，科学养生
2.课程体系丰富，满足不同人群需求，涵盖10大常见不适情形
用最科学的中医理论，教你从饮食、运动、心理制定一套日常极简养生法则。
用最通俗的解释，揭开中医适用技术的神秘面纱，提供简单易学的操作方法。
用40年医学研究和临床经验，针对女性身体特征，给出行之有效的驻颜秘籍。
用广泛验证的临床经验，对症艾灸，传授最常见的10种不适的自疗技巧。
3.方法实用，对症着手，简单易操作
课程以视频的方式，清晰的图注，列举了各种身体不适的对应穴位和具体艾灸方法，还特别指出艾灸的注意事项，力求学习起来没有门槛，运用过程中0副作用。
4.给女性，养气血健康美颜的保养秘方
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